Kurkmeja kan vara den senaste supermaten, men det finns en gedigen vetenskap bakom dess potential för prostatas hälsa.

En av tre brittiska män över 50 år har problem med urinvägarna, t.ex. att behöva kissa oftare, och en förstorad prostata är den vanligaste orsaken till dessa symtom.1

Det finns flera livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din prostatahälsa, men en av de mest lovande kan vara att lägga gurkmeja till din kost.

Handplockat innehåll:

Vad är en förstorad prostata?

Den är inte panik – en förstorad prostata betyder inte att du har prostatacancer. Det innebär helt enkelt en ökning av storleken på din prostatakörtel. Detta kallas godartad prostataförstoring (BPE) eller godartad prostatahyperplasi (BPH).2Det är inte känt vad som orsakar det, men hormonella förändringar när du åldras kan vara orsaken. Övervikt eller diabetes ökar också risken för prostataproblem.3Om du har en förstorad prostata kan du märka symtom som:4

• vaknar på natten för att kissa
• behöver kissa oftare
• känner inte att du har tömt blåsan ordentligt
• svårigheter att börja eller sluta när du kissar

Handplockat innehåll:

Hur kan gurkmeja hjälpa?

Kurkmeja är den ljusgula kryddan som används i curryrätter, men det är curcumin – den aktiva föreningen i gurkmeja – som nu får vetenskaplig uppmärksamhet, främst på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.5

Handplockat innehåll: 5 tips för att gå ner i vikt för livet

Hur kan gurkmeja hjälpa till?5

Handplockat innehåll: 5 tips för att gå ner i vikt för livet

Kurkumin och BPH

En pilotstudie som publicerades i italienska Panminerva Medica 2012 följde 33 patienter med BPH som fick kurkumintillskott i sex månader. Forskarna fann att dessa män hade färre symtom, förbättrad urinström och bättre livskvalitet än de i kontrollgruppen.6Enligt forskare från Seoul National University College of Medicine kan curcumin också hjälpa kroppen att naturligt minska effekten av vissa föreningar som leder till prostataförstoring.7Är du fortfarande inte övertygad? I en studie från 2015 som publicerades i tidskriften BMC Complementary and Alternative Medicine drogs slutsatsen att curcumin både hindrade utvecklingen av BPH och kunde betraktas som ett ”funktionellt livsmedel” för att hjälpa till att lindra symptomen på BPH.8

Råden är endast till information och ska inte ersätta medicinsk vård. Kontrollera med din läkare innan du provar några medel.

Shoppa vårt sortiment av vitaminer &tillskott.

Källor

1. Prostatacancer UK. Information om prostata – förstorad prostata. Tillgänglig från: https://prostatecanceruk.org/prostate-information/further-help/enlarged-prostate
2. Som källa 1
3. Som källa 1
4. NHS Choices. Prostataproblem. Tillgänglig från: https://www.nhs.uk/conditions/prostate-problems/
5. Medical News Today. Vilka är hälsofördelarna med gurkmeja? Tillgänglig från: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318405.php
6. Ledda A, et al. Meriva®, a lecithinized curcumin delivery system, in the control of benign prostatic hyperplasia: a pilot, product evaluation registry study. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23241931
7. Kim HJ, et al. HIF-1α:s patogena roll i prostatahyperplasi i närvaro av kronisk inflammation. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22986049
8. Su Kang K, et al. Inhiberande effekt av curcumin på testosteroninducerad benign prostatahyperplasi råttmodell. Tillgänglig från: https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0825-y