By: Stephanie Kirby

Uppdaterad 28 januari 2021

Medicinskt granskad av: Lauren Fawley

Vissa människor har inga problem med att säga ”Jag älskar dig”. Det kommer helt naturligt för dem. Andra kämpar för att få fram orden, ens en enda gång, till den person de älskar. Men oavsett om det kommer lätt för dig eller inte är det viktiga att förstå att kärlek är handling.

Källa: rawpixel.com

Kärlek är inte bara en känsla eller en känsla. Det är inte bara ord. Du har säkert hört talesättet att ”kärlek är ett verb”, och det ligger en hel del sanning bakom det. Kärlek är inte något man bara kan säga det är något man måste göra. Därför är kärlek handling.

Kärlek är inte bara en känsla eller en känsla. Det är inte bara ord. Du har säkert hört talesättet att ”kärlek är ett verb”. Det finns en hel del sanning bakom det. Kärlek är inte något man bara kan säga utan det är något man måste göra. Därför är kärlek handling.

Överanvändningen av ordet ”kärlek”

Vi lever i ett samhälle som överanvänder ordet kärlek. Man hör människor säga det hela tiden. Vi älskar glass. Vi älskar hundar. Man älskar att ha en tre dagars helg. Man älskar hur sanden känns mellan tårna.

Vi har använt ordet kärlek så mycket och på sätt som det egentligen inte var tänkt att användas, vilket i viss mån har minskat ordets betydelse. Att bara säga att man älskar någon kanske inte betyder lika mycket för honom eller henne när man i nästa andetag också säger att man älskar pizza eller lukten av bacon.

En del människor kämpar också med att vara för snabba med att säga ordet kärlek till andra människor. De kanske egentligen inte vet om de älskar personen eller inte, men de vill inte förlora det de redan har på gång. Så i ett försök att försöka behålla personen säger de att de älskar dem. Detta kan vara en farlig sak att göra och kan också vara ett tecken på låg självkänsla.

Vad betyder ”kärlek är handling”

Så, vad betyder frasen ”kärlek är handling” egentligen? Hur ska man visa någon att man älskar dem?

Detta kan betyda olika saker för olika människor. Det är det som gör det så utmanande att visa någon att man älskar dem. Olika människor tycker att olika saker visar kärlek. Du kan till exempel känna dig älskad om någon tillbringar mycket tid med dig. Om de ser till att de gör dina favoritaktiviteter med dig eller tillbringar helgerna med dig. När de anstränger sig för att göra de saker som du vill göra med dig, i stället för att göra de saker som de hellre vill göra. Dessa handlingar får dig att känna dig älskad.

Men för andra människor kan det vara något helt annat. Vissa människor vill ta emot kärlek genom bekräftande ord. De vill ständigt få höra varför du älskar dem och inte bara att du älskar dem. För dem är detta ett sätt att omsätta kärleken i handling istället för att bara säga att du älskar dem.

Det bästa sättet som du kan visa någon kärlek på är att ta reda på direkt från dem vad som får dem att känna sig älskade. De kanske kan berätta det direkt, eller så kanske de inte har någon aning. Det är något som många människor aldrig riktigt har tänkt på. De kanske vet att vissa saker får dem att känna sig älskade och andra inte, men de kanske aldrig har satt ord på det tidigare. Detta är ytterligare en anledning till att det kan vara så komplicerat att uttrycka sin kärlek till någon annan.

Källa: rawpixel.com

Sätt att visa kärlek

Så, om du verkligen vill omsätta kärleken i handling, så kommer här några idéer på sätt som du kan visa kärlek. Kom ihåg att det alltid är bäst att ta reda på vad som verkligen talar mest för en person och sedan göra dessa saker. Men om du verkligen inte vet, eller om personen inte kan berätta för dig, kommer dessa saker att ge dig en bra start.

Prioritera vad de gillar att göra

Människor är naturligt själviska. Vi gillar att göra de saker som vi gillar att göra. Men när du vill visa någon att du älskar dem måste du ibland prioritera vad de vill göra framför vad du vill.

Detta betyder inte att du måste bli en dörrmatta, eller att du aldrig kan göra de saker som du vill. Det betyder helt enkelt att du arbetar för att se till att du inkluderar aktiviteter som den andra personen skulle vilja göra. Eller att du deltar i aktiviteter som du kanske inte vill göra på egen hand bara för att du kan tillbringa tid med dem.

Ett exempel på detta skulle vara att gå på en basebollmatch tillsammans när du inte står ut med sporten. Eller att umgås på köpcentret när du hatar att shoppa. Du gör inte aktiviteten för att du personligen skulle välja att göra det – du gör det för att personen du älskar tycker om att göra det.

Säg det på kreativa sätt

Det är lätt att bara ta för vana att säga till någon att du älskar honom eller henne vid vissa tidpunkter på dagen. Det kan vara när du gör dig redo att avsluta ett telefonsamtal eller när du gör dig redo att gå till sängs. Men det kan verkligen kommunicera till någon att du älskar dem när du visar dem att du tänker på dem under hela dagen.

Detta kan vara att skicka ett enkelt sms mitt på dagen för att låta dem veta att du älskar dem och tänker på dem. Det är alltid bra att inkludera en komplimang eftersom alla älskar att få komplimanger.

Du kan också lämna en lapp med läppstift på badrumsspegeln, en klisterlapp i deras bil eller skriva en lapp på en servett i deras lunch till jobbet. Det finns ingen begränsning för hur kreativ du kan bli när du gör detta.

Leta efter sätt att hjälpa dem

När du älskar någon gör du ditt bästa för att försöka förutse vilka behov de har. Detta kan vara ett bra sätt att visa någon inte bara att du älskar dem utan också att du verkligen känner dem.

Tänk på vad de kan behöva för att göra sig redo inför en hektisk dag som de har planerat, eller något som de kan behöva från affären som de inte har bett dig om. Leta efter sätt att göra små saker som kan hjälpa dem under hela dagen. Detta kan gå långt när det gäller att kommunicera kärlek till din partner.

Källa: rawpixel.com

Var nära dem

Det finns sätt på vilka du fysiskt kan visa människor att du älskar dem på lämpliga sätt. Och det handlar inte om sex. Se till att du sitter bredvid dem när du kan, även om det bara är i soffan och tittar på tv. Erbjud dig att gnugga deras axlar åt dem om de har haft en stressig dag. Håll hennes hand när ni går på gatan.

Fotmassage och ryggmassage räcker långt för att kommunicera kärlek efter en lång arbetsdag.

Håll dig till vad du brukade göra

Kärlek kan vara en lätt sak att visa i början av ett förhållande, men när förhållandet fortskrider kan det sätta sig. När nyheten i ett förhållande avtar är det lätt att fastna i vanor och rutiner. Om du vill vara säker på att du fortsätter att visa någon att du älskar honom eller henne, tänk på de saker som ni gjorde i början av ert förhållande.

Människor är duktiga på att visa kärlek när de först är intresserade av någon. Det är helt normalt att du glömmer bort dig själv och gör de saker som de gillar att göra. Vi sätter vår bästa fot framåt hela tiden. Om de behöver hjälp med något så hoppar vi in för att hjälpa dem. Vi tvekar inte ens eftersom vi vill att de ska veta att vi älskar dem.

Om ditt förhållande har varit långvarigt kan du behöva se tillbaka och analysera för att se om du verkligen gör ett bra jobb med att fortfarande visa kärlek till din partner. Om du upptäcker att du inte gör det, gå tillbaka och tänk på de saker du gjorde i början och börja göra dem igen. Det är ett bra sätt att svepa din signifikant andra från sina fötter igen.

Aktion som inte är lika med kärlek

Det är viktigt att ta upp att även om det är bra att faktiskt visa kärlek som en handling i relationer, så finns det vissa begränsningar och saker som du bör tänka på med det här konceptet.

Till exempel, att ha sex är inte samma sak som kärlek. Om du befinner dig i ett nytt förhållande ska du inte lura dig själv att tro att om du har sex med personen kommer den att veta att du älskar den eller att den kommer att älska dig. Det är fullt möjligt för människor att ha sex utan att vara förälskade. Så fall inte för lögnen att någon älskar dig för att de visar dig det fysiskt. Detta är inte vad kärlek är handling innebär.

Har du svårt att visa kärlek?

Om det är svårt för dig att visa kärlek kan det vara något du vill prata med en terapeut om. Det kan finnas en specifik situation från ditt förflutna som gör att du känner dig obekväm med att kommunicera din kärlek till någon annan. Det kan finnas många olika anledningar till varför det är en kamp för dig.

Prata med en terapeut kan hjälpa dig att gå till botten med varför du kanske har svårt att uttrycka kärlek. Du kan lära dig andra viktiga kommunikationsfärdigheter som du kan använda för att förbättra ditt förhållande. Och du kan lära dig viktiga tips och strategier om hur du skyddar dig själv i relationer också.

Studier har visat att onlineterapi kan hjälpa personer som har svårt att uttrycka sig på grund av social fobi eller liknande problem. En studie som publicerades i Journal of Medical Internet Research visade till exempel att kognitiv beteendeterapi (KBT) online var en användbar metod för att behandla personer med social ångest. Resultaten av studien visar att symtom i samband med social ångest minskade avsevärt, även vid en uppföljning fem år efter programmet. KBT är en allmänt accepterad form av terapi som fungerar genom att hjälpa deltagarna att omformulera de ohjälpsamma tankar som ofta leder till svårigheter i vissa situationer, t.ex. sociala interaktioner eller romantiska relationer.

Som nämnts ovan finns onlineterapi när du vill uttrycka dig bättre, fysiskt eller känslomässigt, med din partner. MedBetterHelp kan du tala med en legitimerad terapeut från ditt eget hem. Skicka bara ett meddelande när du har problem med att kommunicera med din partner, behöver ställa en fråga eller bara vill chatta. De kvalificerade experterna på BetterHelp kan vägleda dig och din partner mot ett kärleksfullare förhållande. Läs nedan för rådgivare recensioner, från dem som har upplevt liknande problem.

Rådgivare recensioner

”Jag ser alltid fram emot min terapisession med Donna. Hon hjälper till att klargöra mina tankar på ett koncist sätt och låter mig uttrycka mig mer. Mitt sätt att tänka tenderar att hamna i en spiral och att prata med Donna hjälper mig att identifiera tecknen på detta för att kunna ta mig ur cirkeln innan den påverkar mitt välbefinnande alltför mycket.”

https://www.betterhelp.com/donna-deadman/#testimonials

”Sarah hade hjälpt mig att känna mig mer säker på mig själv och vad jag vill vara aktiv. Även få mig att känna mig säker igen att kunna uttrycka mig utan att vara rädd för att bli dömd. Tack!!!”

Slutsats

Kärlek är inte bara ett ord. Och det är inte bara en känsla. Kärlek är ett val och att visa den kärleken innebär att välja handlingar som kommunicerar den till din käresta. Kärlek är handling.