Fråga

Vänligen hjälp mig, jag känner mig desperat och känner för att avsluta det.

Inget hjälper, allt jag tänker på är att begå självmord.

Jag har inget intresse för någonting och min psykiater verkar inte hjälpa.

Jag är självskadande och har börjat skära mig själv med en vass kniv på handlederna. Jag har aldrig skurit mig så illa tidigare och det känns som om jag lätt skulle kunna ta livet av mig nu.

Jag går igenom varje dag som om jag vore i ett dimmigt tillstånd och har ingen energi.

Jag har ingen att vända mig till och min husläkare är trött på att jag går till henne när jag mår dåligt.

Jag tänker bara hela tiden på hur jag skulle kunna ta livet av mig. Jag körde nästan in min bil i en vägg för två veckor sedan.

Jag planerar sätt att ta livet av mig och jag vet inte vad jag ska göra, jag klarar inte av det längre och jag känner mig så rädd.

Jag behöver en utväg och detta är det enda sättet.

Snälla, snälla hjälp mig. Jag är så desperat.

Svar

David skriver:

Vänligen ta inte livet av dig – det skulle vara ett sådant slöseri.

Du är uppenbarligen deprimerad. Jag ser av dina uppgifter att du tar paroxetin (ett antidepressivt medel).

Men det verkar inte hjälpa dig. Så det skulle vara väl värt att diskutera ett pillerbyte med dina läkare.

Jag är ledsen att du tycker att din psykiater ”inte hjälper”. De flesta psykiatriker är ok, men om din inte är det, be din husläkare att skicka dig till en annan.

God lycka till

Christine tillägger:

Jag vill bara understryka vad David har sagt om vilket slöseri det skulle vara om du skulle ge upp livet nu.

Som någon som tidigare har haft två episoder av självmordsdepression kan jag intyga att det är högst möjligt att komma över den här typen av sjukdom och sedan fortsätta att leva ett lyckligt och uppfyllt liv.

Och jag är bara en av hundratusentals människor som skulle säga samma sak.

När du känner dig desperat ska du inte försöka hantera dina känslor ensam. Kom ihåg att samariterna finns där för dig 24 timmar om dygnet alla dagar på året.

Jag är ledsen att du känner att din husläkare är trött på att du går till henne. Men det är egentligen din depression som talar här.

Det kan mycket väl vara så att din husläkare är upprörd över att du inte mår bättre. Hon kan faktiskt känna sig lite impotent över att hon inte har lyckats hjälpa dig så mycket ännu.

Men sluta inte att gå till henne. Det är det hon är där för, och du behöver hjälp just nu.

Men när det gäller självskadebeteendet kan du prova något annat när du känner ett behov av att skära dig själv. Försök att krossa is i dina händer. Det gör ont, men det hjälper till att släppa spänningar.

Det framkallar faktiskt en liknande känsla av att blanda njutning med smärta, men det skadar dig faktiskt inte. Försök gärna att göra det.

Till sist kan jag berätta något som har hjälpt mig och som har hjälpt oräkneliga andra människor.

Det bästa sättet att få lindring från depression är att ta steg mot att ta mer ansvar för ditt eget liv. Andra människor kan naturligtvis hjälpa till.

Medicinering kan också hjälpa. Men i slutändan måste de av oss som har depressiva tendenser ta reda på varför våra tankar störtar oss i dysterhet.

När du gör det kan du få en värdefull förståelse för dig själv och kan hantera ditt humör mycket bättre.

Jag föreslår att du köper dig ett par böcker. Någon av dem eller båda bör hjälpa dig mycket att tänka om i fråga om vad som händer med dig:

• ’Mind over mood’ av Greenberger och Padesky, utgiven av Guilford Press.
• ’Overcoming depression’ av Paul Gilbert, utgiven av Robinson.

Vi hejar på dig. Folk bryr sig om dig, så försök att acceptera detta.

Jag hoppas att våra råd kommer att vara till hjälp.

Vi hälsar vänligen

Dr David Delvin, allmänläkare och Christine Webber, psykoterapeut

Senaste uppdatering 06.12.2011

.