Hur man gör slut med någon vänligt
Den här webbläsaren har inte stöd för videoelementet.
På senare tid har jag hört berättelser om långvariga förhållanden som slutar helt plötsligt utan att någon tydlig orsak har angetts; förhållanden som avslutas via text. Det kanske inte finns något ”trevligt” sätt att göra slut med någon, men vi borde kunna begränsa blodbadet. Detta är någon som du en gång brydde dig om, i teorin; skicka inte tillbaka honom eller henne till världen i sämre skick än när ni träffades. Uppbrott kräver återhämtning, men de ska inte lämna dig psykiskt märkt!
Lior Gotesman är medgrundare och COO för Relationship Hero, en app för relationscoachning som pratar med människor om relationssvårigheter – de ser många uppbrott, som du kanske kan föreställa dig. Här är hans råd för att klippa av sladden så snällt som möjligt.
Reklam
Planera i förväg
Trots att saker och ting kan spåra ur, försök att ha ett manus för vad du ska säga. Det hjälper dig att hålla dig fokuserad när känslorna stiger, vilket de förmodligen kommer att göra; även om du känner dig redo att gå vidare är uppbrott upprörande för båda parter. Detta är de punkter du bör ta upp enligt Gotesman:
Jag skulle råda människor att förbereda sig med vad de ska säga och hur de ska säga det. Samtalet bör innefatta att dela med sig av några saker om den andra personen som de uppskattar, ett tydligt uttalande om att de inte vill vara med i förhållandet längre och en ärlig förklaring till varför de har bestämt sig för att göra slut.
Reklamation
Det här är också i stort sett mitt råd för att tacka nej till andra dejter, så det är de grundläggande byggstenarna för att behandla andra människor väl.
Reklam
Tänk på vad du skulle vilja höra
Om du fortfarande inte kan komma fram till hur manuset ska se ut, säger Gotesman att du ska försöka sätta dig in i deras situation:
De ska vara medkännande i sitt framförande och vara uppmärksamma på hur de kan få den andra att känna. De kan föreställa sig hur de skulle känna sig om det var de som tog emot uppbrottssamtalet.
Rådgivning
Du ska bara inte låta dig ryckas med när du fantiserar om hur det känns att bli dumpad:
Men det finns en gräns för hur mycket de kan mildra slaget, och de bör vara bestämda med sitt beslut och ärliga om hur de känner.
Rådgivning
Du försöker avsluta ett förhållande, så håll kursen.
Försök att göra det personligen
Det här är bara något jag säger – om du inte är rädd för din säkerhet bör du göra resan för att säga allt detta till din käresta personligen, helst på en plats där de inte blir förödmjukade om de gråter. En park, ett vardagsrum, någonstans som är relativt privat där ni inte behöver vänta på att dela på notan innan ni båda kan gå.
Rådgivning
Ge inte skulden (även om de förtjänar det)
Det här är en svår fråga; ibland är det verkligen vi själva som skapar problemet i en relation, för att vi inte är redo, livet är för galet eller vi har våra egna problem att packa upp. Men ofta är det verkligen dem. Trots detta rekommenderar Grotesman att du inramar dina problem med den andra personen genom dina egna val, för om du får det att se ut som om de skulle kunna ändra sig för att tillfredsställa dig kanske de försöker göra det. Du får det också att se ut som om det är deras beslut, när det egentligen är ditt:
Du skyller till exempel på den andra personen när du säger ”Jag kan inte vara med dig för att du har varit otrogen mot mig” eller ”Jag gör slut med dig för att du är otrogen”. Istället för att skylla, ta ansvar för ditt beslut att göra slut: ”Jag kan inte vara med dig eftersom du var otrogen mot mig och det strider mot mina personliga värderingar att stanna kvar i förhållandet”.
Att göra slut är ett personligt beslut, inte en konsekvens av någon annans handlingar. Genom att skylla på den andra för uppbrottet går äganderätten till uppbrottsbeslutet felaktigt till dem. De kommer inte bara att känna sig mer sårade genom att ta på sig skulden, de kommer också att tro att de har möjlighet att ångra uppbrottet med sina handlingar. De kan göra stora ansträngningar för att försöka reparera den skada de gjort för att orsaka uppbrottet. Ibland kan detta förvandlas till en ohälsosam besatthet och fjärmar dem från att acceptera verkligheten. Detta är ett lätt misstag att undvika och ett svårt att ta sig ur.
Reklam
Självklart finns det tillfällen då vi verkligen älskar någon och önskar att han eller hon skulle ändra ett visst beteende eller en viss attityd så att vi kunde fortsätta relationen; i slutändan kan man dock inte tvinga någon att vara annorlunda. Du kan bara göra det sunda valet för dig och ta farväl med empati.
Reklam
Contributing Writer, skriver på min första bok för Dial Press som heter The Lonely Hunter, följ mig på Twitter @alutkin
.