Oavsett om du flyttar in i ett nytt hem, städar ut din lägenhet eller känner att du behöver ”rensa luften” i ditt utrymme, har det blivit populärt att bränna salvia – även kallat salvia smudging – i den woo-woo wellness-världen.

Salvia smudging är en metod som används inom feng shui och indianska traditioner för att rensa bort negativ energi. Eftersom feng shui handlar om att ha bra ”Chi” (energi) i hemmet är brinnande salvia ett sätt att rena utrymmen och förbättra energiflödet.

”Salvia har länge använts för att energetiskt rensa och rensa föremål, människor och utrymmen. På samma sätt som vi borstar tänderna och duschar för att rengöra vår fysiska kropp måste vi göra samma sak energimässigt”, säger Valerie Oula, certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare vid MNDFL och grundare av Modern Ritual, ett holistiskt livsstilsföretag som erbjuder reikihealings i New York.

Här finns allt du behöver veta om de potentiella hälsofördelarna med att bränna salvia, hur man bränner den och var man kan köpa den.

3 potentiella fördelar med att bränna salvia

Även om du är nybörjare på energiarbete och inte nödvändigtvis vill ha en reikihealing finns det några goda skäl att bränna salvia som kan gynna din hälsa.

Det kan hjälpa till att minska stress och framkalla lugn

Om du har hört talas om de lugnande fördelarna med en Himalayasaltlampa, kan salvia ge liknande fördelar.

”Att bränna salvia frigör negativa joner i luften (som den mjuka essensen du får från det varma skenet från en saltlampa i ett rum), vilket på ett naturligt sätt renar ett utrymme och kan få dig att känna dig mer positiv”, säger Sheena Mannina, energiläkare och ägare till Raw Republic juice bar och meditationsstudio i New Orleans, Lousiana.

Nyckeln till att utnyttja salvias stressreducerande och lugnande fördelar är att använda sig av övningen att bränna den efter en särskilt stressig dag. Vissa människor gillar också att bränna salvia på morgonen så att de börjar dagen på ett avslappnande och positivt sätt. Mannina säger att hennes pojkvän använder salvia i specifika scenarier. ”Han salvia sitt energetiska fält efter att ha varit i närheten av stora grupper av människor, efter jobbet, före meditation eller om han är på dåligt humör.”

Om du är upptagen och inte har tid att bränna ett knippe salvia kan du använda en aromaterapidiffusor med en eterisk salviaolja. Det fungerar lika bra för att lindra stress, enligt Oula.

Det kan höja ditt humör

Om du är på dåligt humör kan det ibland göra stor skillnad att ta bort ditt fokus från det som stör dig. Som vi nämnde tidigare är syftet med att bränna salvia också att sätta en intention, särskilt en som är positiv och upplyftande. Att bränna salvia kan passa bra in i din avstressningsrutin, till exempel innan du mediterar, tar ett varmt bad eller gör ditt kvällste.

Ditt fokus kan förbättras

Salvia kan också hjälpa dig att återorientera dina tankar om du känner dig förvirrad och okoncentrerad. Att använda aromaterapi på ditt kontor är bäst i det här fallet. Röken från brinnande salvia kan vara distraherande och bidra till förvirringen, men genom att sprida oljan kan du skörda fördelarna snabbt och få den mentala klarhet du behöver för att ta dig igenom dagen. ”Du kan använda samma avsiktliga praxis när du diffunderar salvia- eller palo Santos-olja i hemmet”, säger Mannina.

Hur man bränner salvia

Det finns mer mening med att bränna salvia än att tända en pinne och vifta med den i hemmet. Allt handlar om att sätta upp en intention och ett syfte.

”Det är bara viktigt att du gillar gillar gillar doften och att den ger resonans. Bränn inte salvia bara för att någon har sagt det och du hatar doften. Det är också intentionen bakom hur du använder salvia och oljor”, säger Oula.

Sätt en intention genom att ta några djupa andetag in och ut. Tänk på vilka negativa tankar eller känslor du vill rensa bort i rummet eller föremålen runt omkring dig. Oula säger att du ska stänga alla fönster och stänga av fläktar och luftkonditioneringar så att det inte drar. Tänd salviabunten med en tändsticka eller ett ljus och blås försiktigt på den för att få den att röka. Vifta med knippet runt kroppen för att rensa ditt eget energifält och sedan utrymmet eller föremålen runt omkring dig.

Kolla in den här videon för meditationstips.

”För att rensa ditt utrymme går du runt i rummets längd med salvia. Vifta med den i hörnen, spåra rummets konturer från tak till golv”, säger Oula. Se till att vifta med salvia bakom möbler och i vrår och skrymslen. Om din salviautrustning levereras med en fjäder kan du använda den för att vifta in röken i de områden där du vill ha den. Bär skålen under pinnen för att fånga upp den brinnande glöden. Och naturligtvis ska du alltid använda brandskyddsföreskrifter.

”När du använder röken, visualisera eller föreställ dig . När du är klar lägger du pinnen på det brandsäkra fatet och låter salvia brinna ut av sig själv”, säger Oula. Du kan också doppa pinnen i skålen med sand för att släcka lågan.
Det sista steget är att bränna något sött. ”En blommig rökelse kanske för att fylla utrymmet du har rensat med sötma. Detta är det viktigaste steget som folk ofta glömmer bort”, säger Oula.

Hur man köper salvia att bränna

Du kan köpa salvia smudgepinnar i new age-bokhandlar, kristallbutiker, healingcenter och vissa yogastudior. För att komma igång med salvia smudging behöver du tändstickor, ett ljus och en brandsäker skål med sand för att släcka smudgepinnen efter användning. Skålar med abalone skal används ofta för att fånga upp den heta sanden från salviapinnen. Du kan också köpa salviakit på nätet. Här är några salviakit som vi älskar:

Det här innehållet har skapats och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att ange sin e-postadress. Du kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io