De svettiga sommarmånaderna närmar sig snabbt, så ta del av dessa enkla tips för att förbättra din kroppslukt så att du kan sluta använda skadliga deodoranter för gott!

Svettning är en naturlig process för att kyla ner och avgifta kroppen. Och det är en viktig funktion hos kroppens mest unika organ: din hud. Giftfri deodorant är ofta den ”sista gränsen” för naturliga produkter – människor är ovilliga att göra sig av med sina konventionella favoritdeodoranter. Vi förstår varför folk håller fast vid konventionella deodoranter och antiperspiranter: vi vill inte se svettiga ut, lukta illa eller känna oss obekvämt fuktiga i armhålorna.

Skulle du byta till naturliga hygienprodukter?

Tyvärr kan din deodorant, och i synnerhet din antiperspirant, störa kroppens naturliga försök att avlägsna gifter och kan potentiellt orsaka långsiktiga hälsoeffekter som bröstcancer eller Alzheimers sjukdom. Studier visar att mödrar som har använt en antiperspirant som innehåller aluminiumsalter (en vanlig ingrediens i antiperspiranter) absorberar aluminiumet transdermalt och till och med överför aluminiumet till sina barn under graviditeten.

Du kan faktiskt förändra din egen kroppslukt!

Vidste du att det kan förändra det bakteriella mikrobiomet i armhålorna om du använder vissa deodoranter eller antiperspiranter dagligen? Konsekvent användning kan faktiskt göra din svett mer illaluktande (på grund av överproduktion av en dålig bakterie) om du kortvarigt avbryter användningen. Bara för att din svett kan lukta starkt om du glömmer att ta på dig din antiperspirant under en dag betyder det inte att du inte ska försöka göra dig av med din antiperspirant. Det är faktiskt en bra anledning att försöka avgifta armhålorna och övergå till ett giftfritt alternativ!

Först ska du avgifta armhålorna.

När du har korrigerat den bakteriella obalansen i armhålorna ska din svett faktiskt inte lukta särskilt obehagligt. Du kan prova våra förslag nedan för att avgifta dina armhålor och återställa balansen mellan bakterierna. Om du funderar på att byta till en giftfri deodorant rekommenderar vi starkt att du prövar dessa förslag när du byter så att din allmänna kroppslukt samtidigt minskar. Din nya deodorant blir mycket effektivare om den inte bekämpar förhållanden som främjar dålig kroppslukt.

Enkla, naturliga sätt att avgifta armhålorna och minska kroppslukten:

Bär naturfibrer

Har du någonsin lagt märke till att din svett luktar särskilt starkt när du bär vissa skjortor? Att bära naturfibrer (jämfört med syntetfibrer) kan göra stor skillnad på lukten av din svett! Syntetiska fibrer kan bidra till att dåliga bakterier växer över och är ofta kraftigt behandlade med kemikalier. Leta efter 100 procent bomull, linne eller bambu i stället för polyester, rayon eller andra syntetiska blandningar.

Håll dig till vad du äter

Vissa livsmedel kan faktiskt förändra hur din kroppslukt luktar. Om du vill testa hur livsmedel kan förändra din kroppslukt kan du försöka ta bort typiska brottslingar som koffein, alkohol, fläskkött och mat som stekts i ohälsosamma oljor. I allmänhet kommer en ren och balanserad vegetarisk kost att hjälpa dig att behålla en neutral kroppslukt, men akta dig för vitlök och lök, som kan få din svett att lukta starkt. De bästa livsmedlen för att bekämpa kroppslukt är bladgrönsaker.

Torka av dig noga efter en dusch eller ett bad

Bakterier älskar fuktiga miljöer, vilket är anledningen till att de kan trivas så bra i dina armhålor en varm dag (och producera lukter). När du kliver ut ur badet eller duschen ska du se till att torka av dig ordentligt och vara särskilt uppmärksam på armhålorna. Det gör det inte bara till en ogästvänlig miljö för bakterier att växa, utan det gör också att du kan applicera en deodorant mer effektivt. I nödfall kan du torka bort överflödig svett med en pappershandduk om du vill hålla armhålorna torra och inte har möjlighet att tvätta dig med tvål och vatten (t.ex. på resor, efter träning eller på kontoret).

Drick mycket vatten

Om du håller dig vätskekänslig hjälper du din kropp att avlägsna vardagens gifter på ett effektivt sätt och kan bidra till att förebygga kroppslukt. Se till att du dricker rent, filtrerat vatten för bästa möjliga nytta.

Tag klorofyll eller probiotiska kosttillskott

Klorofyllet i gröna bladgrönsaker är det som gör dem till ett bra försvar mot kroppslukt. Om du vill lägga till extra stöd till din kost är ett dagligt klorofylltillskott ett bra sätt att hjälpa din kropp att avgifta ordentligt. Probiotika och probiotikarika livsmedel är ett annat sätt att se till att ditt mikrobiom är balanserat och hälsosamt.

Använd äppelcidervinäger, citron eller trollhassel

Hälsosyror som äppelcidervinäger eller färsk citron hjälper till att neutralisera dåliga bakterier som kan växa i armhålorna och orsaka dålig lukt. Efter att du har duschat kan du använda en bomullstuss för att applicera någon av dessa sura livsmedel på dina armhålor. Låt lufttorka och följ upp med en deodorant (valfritt). Häxhassel är en annan vätska som du kan applicera på samma sätt för att få liknande resultat.

Prova en mask av bentonitlera

Om du vill ta din detox av armhålorna ett steg längre kan du prova en lermask. Blanda en matsked bentonitlera, en tesked äppelcidervinäger och en till två teskedar vatten. Sprid ut på armhålorna och låt sitta i fem till 20 minuter innan du tvättar av med varmt vatten. Du kan upprepa detta dagligen tills du märker en minskning av armhålslukten.

DIY hemgjord deodorant

När du väl har detoxat dina armhålor är det dags att övergå till en naturlig deodorant. Det finns några bra alternativ som du kan köpa nu, men här är vårt recept på DIY hemgjord deodorant om du känner dig riktigt inspirerad!

Ingredienser:

• 1 16 oz. mason jar
• 1 plast eller trä
• T. Mätsked
• 1 plast- eller trä
• redskap för omrörning
• 2 T. bentonitlera
• 4 T. arrowrotspulver
• 4 T. bakpulver
• 6 T. kokosolja
• Optionellt: 10 droppar eterisk olja

Anmärkning: Bentonitlera har negativa joner som absorberar metall. Jag använder en träsked för att undvika att röra någon metall mot leran, även om plast också fungerar bra i det här fallet.

Instruktioner:

1. Om din kokosnötsolja är fast, smält den då med hjälp av en dubbelkokande metod. Lägg kokosoljan i en skål och ställ den över en kastrull med sjudande vatten, vilket försiktigt kommer att smälta till en vätska utan att förstöra oljans struktur.
2. Placera de pulveriserade (torra) ingredienserna i en 16 oz burk. Tillsätt den smälta oljan till leran och rör om med en plast-, trä- eller glasredskap.
3. Häll deodoranten i de behållare du vill förvara och använda den. Du kan använda antingen en glasburk eller en traditionell rulltub. Låt deodoranten svalna till rumstemperatur så blir den fastare.
4. För att använda, om du använder glasburksmetoden, värm en ärtstor mängd på fingertopparna och applicera sedan för hand på armhålan tills den löser sig på huden. Om du använder en tub, applicera som du normalt skulle applicera deodorant.

Jag applicerar inte deodoranten varje dag; jag tycker inte att jag behöver den så ofta. Därför gillar jag att ha den i min handväska om jag skulle hamna i en situation där jag behöver applicera den (vanligtvis är det om jag har på mig en skjorta eller klänning gjord av syntetiskt material). Jag älskar att det här receptet fungerar bra för att neutralisera lukt.

Tips för att använda giftfri deodorant

Detoxa dina armhålor när du övergår till en giftfri deodorant (se tidigare).

• Tänk på att lite svett är bra för dig; om du inte svettas tar du inte effektivt bort gifter från kroppen.
• Tänk på din kroppslukt – om den börjar förändras kan du vidta åtgärder för att neutralisera den igen genom att följa vår metod för att avgifta dina armhålor (se ovan).
• Om du rakar armhålorna, raka dig på kvällen och applicera deodorant på morgonen för att undvika irritation (vanligtvis orsakad av lätt exfoliering och reaktion på bakpulver).
• Du kan behöva gnugga in deodoranter i huden under armhålorna för att undvika att deodoranter klumpar ihop eller färgar av sig på dina kläder.

Om du applicerar en deodorant med fingrarna, använd en liten (ärtstor) mängd och värm upp den med fingrarna för att mjuka upp den så att den absorberas väl.

Kelly och hennes bästa väninna Allison tillbringade sina collegeår tillsammans på The University of Texas at Austin. Efter att ha sett hur förändringarna i kost och miljö fullständigt vände Allisons hälsa, blev Kelly beroende av att själv leva en renare och mindre giftig livsstil. Kelly följde med Allison och hennes moster Marilee till Texas Hill Country för en sommardetox där hon levde i en miljö fri från skadliga kemikalier och åt enligt principerna Food As Medicine. Resultaten? Alla ”normala” problem som Kelly hade upplevt hela sitt liv försvann, och hon brinner nu för att hjälpa andra att undvika onödigt lidande. Kelly bor i Austin, Texas med sin man Sam och sin lilla flicka Reid. Gå in på branchbasics.com för att få veta mer.