Som så många andra har jag gått igenom extremt tuffa stunder i mitt liv, stunder där jag kände att jag bara hade ett alternativ. Men jag tog mig igenom och till slut var jag modig nog att sträcka ut handen efter den hjälpen. I februari har det gått två år sedan jag blev riktigt öppen om min psykiska sjukdom. Nu berättar jag min historia på skolor och högskolor som en överlevare. Men jag är ingen överlevare, inte riktigt, jag klarar mig. Jag kämpar men jag kämpar. Men jag är verkligen inte på andra sidan.

När man pratar för första gången, när man äntligen, äntligen, är modig nog att säga ”jag mår inte bra”, är det som att en vikt lyfts. Man kan inte fatta att man har lidit så länge utan att säga det. När jag först pratade, och jag menar verkligen öppnade mig för min familj och mina vänner, kunde jag inte ha fått mer stöd än vad jag fick. De var och är fortfarande fantastiska. De har hjälpt mig genom sömnlösa nätter, ångestattacker, okontrollerbart gråtande och helt enkelt depression. Det svarta molnet. De har räddat mig många gånger. Vikten av att nå ut till andra, oavsett om man går på en kaffe, ett samtal eller ett sms… det kan aldrig underskattas.

Men nu sitter jag här, två år senare, och jag lider fortfarande. Jag lider fortfarande av ångest och depression. Bara för att jag har öppnat mig för människor och en vikt har lyfts betyder det inte att den är borta, det betyder inte att jag är botad. Det kan vara, och är ibland, lika illa som det någonsin varit. Och tyvärr, även om jag vet att jag har detta stöd, kan jag ibland inte nå ut efter det. Jag har kommit till en punkt där jag ifrågasätter om jag alltid irriterar mina vänner med gråtmöten och paranoida meddelanden. Som att jag ibland tänker: Är det här vårt förhållande nu? Känner mina vänner och min familj nu när de får ett meddelande från mig att de har blivit mina väktare, mumlar de ”Åh här är hon igång igen”? Har jag öppnat Pandoras ask och känner de sig fångade?

Jag känner att hur kan jag fortsätta att gå igenom samma stadier med några månaders mellanrum och förvänta mig att de ska vara där? Det känns ibland som om det är lika svårt den här gången som den första. Och jag vet, jag vet, RATIONELLT, att mina vänner och min familj skulle hata tanken på att jag skulle känna så och de finns där för mig, men det är ändå svårt.

Så, på sistone har jag försökt, och jag menar verkligen försökt, att vara proaktiv när det gäller att tänka på mig själv. Att bli min egen väktare. Och jag har skrivit tidigare om det, men det är verkligen de ”små sakerna” som får mig att klara mig.

Någon sa en gång till mig att alla har en verktygslåda och i den lådan finns verktyg som hjälper dig. Verktyg som hjälper dig att helt enkelt ta dig igenom. Alla har en annan uppsättning verktyg som är perfekta för dem. Dessa verktyg kan vara små, som att helt enkelt ta en paus och göra något som du bara vet kommer att få dig att må bättre, vad som helst som hjälper dig.

Som lärare tar jag små saker från mina barn varje dag. Små ögonblick där de påminner mig om att jag är viktig och behövs. I vår skola har vi också gjort ”små saker” i SPHE. Jag tror starkt på att man aldrig kan vara för ung (eller för gammal!) för att få lära sig hur man hanterar och hanterar sina känslor. Vad jag upptäckte med 6-12-åringarna är att de är klokare än många av oss vuxna! De förstod genast, de förstod verktygslådan, vikten av att tänka på sig själv och att använda olika verktyg som kan hjälpa dem att hantera olika situationer, som att förlora en match eller bråka med en vän. De små sakerna de gör delade de med varandra. Enkla verktyg som att ge sin favoritnalle en kram till att göra pussel eller äta en kaka (min favorit var ”tänk på enhörningar”!!).

Moralen i denna långsökta röra är alltså att om du som jag kämpar, och du inte riktigt befinner dig på en plats där du känner att du kan nå ut för att prata med andra, eller om du redan har nått ut men känner dig som jag, så försök att göra de små sakerna som du bara vet att de hjälper dig, dag för dag.

Du vet redan vilka dessa saker är. Gå och gör dem.

Alla har en plats i den här världen, vi är alla en del av detta enorma pussel och allas bit är viktig. Fortsätt, gör de små sakerna, inled samtalen, ta hand om varandra och ställ den enkla frågan ”mår du bra?”

Kram den där nallen, ät den där kakan och kom ihåg att även detta ska gå över.

Om du behöver stöd kan du kontakta:

• Samariterna 116 123 eller e-post [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 eller e-post [email protected] – (självmord, självskadebeteende)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (depression, ångest)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 247 – (självmordsprevention, självskadebeteende, sorg)

Om du bor i Irland kan du hitta ackrediterade terapeuter i ditt område här:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie