Dela

CLEVELAND – Den 21 januari är det nationellt dags för kramar.

Alla behöver en kram då och då. Och enligt Emily Mudd, doktorand vid Cleveland Clinic Children’s, hjälper vi faktiskt våra barn att reglera sina känslor när vi kramar dem och hjälper deras hjärnor att utvecklas.

”Vi vet att redan från det ögonblick vi föds är beröring, fysisk beröring, uppmärksamhet och kramar mycket viktiga för både reglering av nervsystemet och hjärnans utveckling”, säger hon. ”Från det ögonblick vi föds pratar vi om känguruvård och vikten av hud-till-hud-kontakt, och det fortsätter verkligen under hela barndomen.”

Dr Mudd sade att forskning har visat att när vi får en kram frisätter våra hjärnor oxytocin – som är en kemikalie som ger oss en känsla av välbefinnande i hjärnan.

Hon sa att en kram kan också hjälpa barn att hantera stress genom att lugna frisättningen av kortisol – som är stresshormonet.

När ett barn har en ”härdsmälta” eller är överdrivet stressat, säger Dr Mudd att en kram kan hjälpa barnet att lugna ner sig.

När barn får värme och tillgivenhet från sina föräldrar i mycket ung ålder har forskning visat att det är mer sannolikt att de är mer motståndskraftiga, får bättre betyg och har bättre föräldra- och barnrelationer i vuxen ålder.

Men om ditt barn inte är en kramare eller är blyg i närheten av familjemedlemmar, kan Dr. Mudd hjälpa dig att hitta en lösning. Mudd säger att du inte ska tvinga dem att ge en kram.

”Det är okej att hålla ett mycket enkelt budskap, oavsett barnets ålder, att ”du har kontroll över din kropp, och om du inte vill krama en moster eller farbror vid den här sammankomsten är det okej, men du kan hitta ett annat sätt att visa dem ömhet”, säger hon. ”Istället kan du dela ett speciellt minne med dem, ge dem en high-five, tillbringa extra tid med dem och se till att förklara detta i förväg för dina släktingar också.”

Dr Mudd sa att kramar naturligtvis kommer att förändras när dina barn blir äldre, eftersom tonåringar inte har samma behov av fysisk uppmärksamhet som småbarn.

Men oavsett deras ålder är det viktigt för deras utveckling och välbefinnande att låta ditt barn veta att du finns där för dem, villkorslöst.”

Share