Trött på att vakna upp med ont i nacken eller ryggen? Din kudde kan vara det bakomliggande problemet. Kuddar påverkar kvaliteten på vår sömn, och fel kudde kan hindra oss från att få en god natts sömn. Du behöver en kudde som håller nacken och ryggraden i ett neutralt läge när du sover. Eftersom alla är olika är inte alla kuddar perfekta för alla.

Nyckeln är att hitta en kudde som har rätt höjd och fasthet för personens storlek, sovposition och personliga preferenser, vilket är anledningen till att vi utvecklade Ultimate Pillow.

The Ultimate Pillow är en justerbar kudde som passar till dina individuella behov. Den är fylld med tre individuella lager så att du kan anpassa höjden och fastheten på din kudde för ultimat komfort beroende på hur du sover.

Läs nedan för att få tips om hur du hittar den rätta inriktningen och hur du kan justera din Eight Ultimate Pillow för att uppnå den.

Ryggsovande

När du ligger på ryggen ska en kudde stödja nackens naturliga böjning. Du vill ha en kudde som är lite fastare så att huvudet inte går för långt bakåt. Kudden bör också ha konturerande egenskaper så att den kan anta huvudets form. En medelfast kudde av minnesskum ger det bästa stödet för ryggsovare eftersom den formar sig efter huvudet samtidigt som den ger struktur och stabilitet mellan nacke och ryggrad. Du kan använda de infällbara kuddarna för att ge extra loft i den nedre tredjedelen av kudden för att vagga din nacke. Kuddens höjd bör varken vara för hög så att den lutar huvudet för långt framåt eller för låg så att den förlänger nacken och lutar huvudet uppåt. Generellt sett bör kudden vara cirka 3 till 6 tum tjock för att ge tillräckligt stöd.

Sidosovare

Till skillnad från rygg- och magsovare behöver sidosovare extra stöd. På grund av det större avståndet mellan huvudet och madrassen behöver sidosovare vanligtvis tjockare och fastare kuddar för att hålla huvudet och nacken i ett neutralt läge. Se till att kudden har rätt tjocklek mellan örat och madrassen så att nacken ligger jämnt i linje med ryggraden. Den bästa kudden för sidosovare är en kudde som håller sig fast hela natten. Lagret av memory foam i Ultimate Pillow gör just det, samtidigt som det behåller kuddens form och stabiliserar nacken också.

Magsovare

Om möjligt, undvik att sova på mage eftersom det är svårt att bibehålla rätt ryggradsposition. När du ligger på magen komprimeras ryggen och nacken är vanligtvis vriden, vilket orsakar obehag. Men om du absolut är fast besluten att sova på magen, välj en mjukare och lägre kudde som vaggar huvudet. Du vill ha mindre fyllning i kudden än de som sover på sidan eller ryggen. Om du sover på magen med en för tjock kudde kommer din ryggrad att böja sig i en vinkel, vilket är mer sannolikt att orsaka värk.

Förmlighet

En för fast kudde gör att din nacke inte kan slappna av fullt ut under sömnen. Men en kudde som är för mjuk kanske inte ger tillräckligt stöd. Det är här som vår Ultimate Pillow kommer väl till pass. Du kan justera fastheten genom att ordna om lagren och lägga till eller ta bort kuddarna tills din nacke känns ordentligt stödd. För en fastare kudde sover du med minnesskumstycket ovanpå. För den mjukaste, ta bort minnesskummet och sov bara på kuddarna.

Hur du testar din kudde

Funderar du på hur du kan ta reda på om din kudde är rätt för dig? Här är ett snabbt test som du kan göra.

1. Ställ dig bredvid en vägg som om du låg på din madrass. Till exempel bör en ryggsovare stå med ryggen mot väggen och en sidosovare bör stå med sidan mot väggen.

2. Stöd ditt huvud mot väggen. Lägg märke till att din nacke och ditt huvud förmodligen inte är rakt i förhållande till din ryggrad. Det är kuddens uppgift att fylla denna lucka.

3. Lägg kudden mellan ditt huvud och väggen. Om din ryggrad är rak från nacke till rygg har du hittat rätt kudde för din kropp.

4.Justera lagren på kudden i enlighet med detta tills din kropp är helt i linje.

På Eight är vi dedikerade till att hjälpa dig att sova bättre, och bättre sömn kräver en bra madrass och en korrekt kudde. Med Eight Smart Mattress och Ultimate Pillow kommer du att sova gott hela natten.