Har du i tysthet åldrats av din hud utan att veta om det? Här är 7 sätt att bromsa det
Du har alltid sagt att när tiden är inne ska du åldras på ett elegant sätt. Men visste du att vissa livsstilsfaktorer, för att inte tala om miljöaggressiva faktorer, i tysthet bidrar till hudens åldrande process dag för dag?
Skippa sömnen och äta socker är bara en handfull uppenbara sådana, och även om vi kanske har mindre kontroll över saker som föroreningar och UV-strålar finns det vissa saker du kan göra för att hjälpa till att bromsa effekterna.
Ökad solexponering
Enligt hudexperter, upp till 80 % av ålderstecken beror på miljöfaktorer och solexponering är en av de värsta, vilket innebär att det är viktigare än någonsin att applicera solskydd på solexponerade områden som ansikte och hals (efter serum och fuktkräm) och på händerna. Japp, verkligen.
Hur det ser ut/ känns: Rödhet, fjällning, pigmentfläckar, rynkor och grov hud.
Skölj ner: Det bästa du kan göra är att undvika att njuta av solen så mycket du kan (tyvärr, strandnissar) och att fylla på med solskyddsfaktor. Om du är benägen att få fläckar, välj ett solskydd i lätt gel- eller lotionform – som Vichy Ideal Soleil Anti-Blemishes Mattiying Coorective Care SPF 30 – eftersom det är mindre troligt att den täpper till porerna. Om du har torr hud rekommenderar vi Vichy Slow Âge Cream Moisturiser, som fungerar som en sköld mot hudförlamande strålar under hela dagen.
Not Pollution-Proofing Your Skincare
Du kanske inte kan upptäcka fria radikaler som föroreningar och bakterier med blotta ögat, men de har förmågan att bädda in sig i din hud.
Hur det ser ut/ känns: En tråkig hy som saknar lyster.
Slow It Down: Leta efter hudvårdsprodukter som är rika på antioxidanter, t.ex. baïcalin, som finns i Vichys hudvårdsserie Slow Âge. De fungerar som ett förkläde mot miljöaggressiva ämnen och hindrar dem från att tränga in i huden – som en liten armé av hudvänliga ingredienser som kämpar för din hudfärg hela dagen.
Oh, och lyssna nu, sminkfixerade. Du bör verkligen undvika att röra på concealer, foundation, bronzer och blusher när dagen går, eftersom detta kan trycka in föroreningar ytterligare i huden. Det är inte coolt.
Inte får rätt mängd sömn
Studier tyder på att om vi inte får tillräckligt med sömn kan vi se betydligt äldre ut än vad vi är, och det beror på att sömnen gör det möjligt för huden att ta en paus från yttre angrepp och få tid att ställa om sig själv. Brist på sömn kan också höja nivån av stresshormonet kortisol, som bidrar till för tidigt åldrande, så ja, du bör tänka dig för två gånger innan du aktiverar Post-Play och din favorit-tv-serie efter klockan 23.00…
Vad det ser ut/ känns som:
Slow It Down: Om du har svårt att gå ner i varv kan det göra underverk att träna några timmar innan du går och lägger dig. Lättare sagt än gjort, men det är också en bra idé att inte titta på telefonen en timme innan du lägger dig, eftersom det blå ljuset kan göra det svårare för dig att stänga av. Försök att sova minst sju timmar per natt.
Mangel på en konsekvent hudvårdsrutin
Lata tjejer, det är dags att öka din skönhetssatsning, för att ha en inkonsekvent hudvårdsrutin på morgonen och kvällen är till skada för din huds friska utseende av flera anledningar.
Hur det ser ut/ känns: Ibland är huden tråkig och trög, särskilt om du inte rengör ordentligt.
Slow It Down: Att bibehålla en fin hud behöver inte ta evigheter eller kosta allt. Ibland är det faktiskt bäst att hålla din rutin enkel med en rengöring och en fuktkräm. Tack vare sin lätta konsistens är Slow Âge Fluid Moisturiser perfekt för dem med kombinerad till normal hud, medan Slow Âge Moisturiser Cream är fantastisk för att återfukta uttorkade partier i torra hudtyper. Att rengöra huden noggrant (särskilt på kvällen) för att befria den från sminkpartiklar och föroreningar är också ett viktigt steg. Vichy Purete Thermale Fresh Cleansing Gel gör underverk för att få bort smuts på några sekunder.
Ett för stort intag av sockerhaltiga livsmedel
Studier visar att ett överdrivet intag av socker kan ge näring åt inflammationer i kroppen och det dröjer inte länge förrän effekterna smyger sig in i ditt ansikte. Det beror i huvudsak på enzymer som produceras i processen och som bryter ner kollagen och elastin, vilket gör att huden förlorar sin ungdomliga fyllighet.
Hur det ser ut/ känns som: ”Kollagen och elastin ger huden en stödstruktur”, säger dr Anjali Mahto, konsultdermatolog och talesperson för British Skin Foundation, vilket kan leda till slapphet och rynkor. Tänk på din hud som en ballong – du vill ju inte att den ska se ut som en ballong, eller hur?
Sänk ner: Även om du inte kan se det finns det ofta tillsatt socker i bröd, smaksatta vatten, soppor på burk och frukostflingor, så det är en bra idé att ladda ner en smart app som NHS Be Food Smart, som visar hur mycket socker som tillsatts i förpackade livsmedel genom att du bara skannar av streckkoden. Friska vuxna bör inte konsumera mer än 30 g socker per dag (cirka 4 teskedar) och köpa livsmedel som är rika på A-vitamin, som är bra för huden, till exempel spenat och morötter. Så mycket billigare än retinol.
Rengör du ansiktet för ofta
”Att rengöra huden för mycket leder troligen direkt till för tidig eller accelererad åldrande hud”, säger dr. Mahto, ”och det kan störa hudens känsliga barriär.” Så hur ofta ska vi konsultera rengöringen?
Hur det ser ut/ känns: Torr och irriterad hud.
Slow It Down: Välj först en rengöringsmedel beroende på din hudtyp – en gel är bäst för dem som har fet hud medan en rengöringsmjölk är idealisk för känslig hud. Rengör två gånger om dagen – en gång på morgonen innan du applicerar fuktkräm och smink, och en gång på kvällen efter att du tagit bort smink. För en fräsch och felfri hy, ta minst en minut på dig att verkligen massera in rengöringsmedlet i huden med fingertopparna.
Vattnets temperatur spelar också roll. Varmt eller ljummet är bäst eftersom allt varmare eventuellt kan vara för hårt för huden.
Inte ta bort sminket ordentligt innan du går och lägger dig
Även om vi alla gör oss skyldiga till det efter en lång dag på jobbet eller efter några glas vin, så är det helt fel att somna med sminket på sig. Smink har en tendens att bilda en ocklusiv barriär i huden, nämner Dr Mahto, så blockeringar kan ofta inträffa.
Hur det ser ut/ känns: Huden är full av fläckar och ibland utbrott. Dullness (matthet).
Slow It Down: Använd en bomullsrondell, svep en mild sminkborttagare över ansiktet för att få bort ytlig smuts först (gör detta tills bomullsrondellen kommer tillbaka ren), men se till att alltid följa upp med en rengöringsmedel för att försäkra dig om att din hud är helt fri från smuts eller sminkpartiklar innan du lägger dig i kudden. Och om du är helt utmattad? Det är bättre att använda en ansiktsduk än ingenting.
Tack vare faktorer som föroreningar, UV-strålar och stress är det ganska svårt att bekämpa det moderna livet i sig självt, men det är så enkelt att skydda huden från det – och Vichys hudvårdsserie Slow Âge gör exakt det. Det är dags att sakta ner och åldras väl.
Livsäkra din hud med Vichys Slow Âge-serie och besök Vichy för att upptäcka mer.