Hälsprickor orsakas av förhårdnad, torr hud och överdrivna krafter som verkar på hälens undersida och bakre kant.

Torr hud, särskilt under vintern, är ett ganska normalt tillstånd som kan behandlas med hudkrämer. Men om sprickan är så djup att du ser rödfärgad vävnad eller till och med blod ska du söka vård. Din hud är det bästa försvaret mot bakterier. När denna barriär äventyras löper du större risk att få en infektion.

Flera tillstånd kan orsaka hälsprickor, bland annat diabetes, psoriasis, sköldkörtelförändringar, fotröta (svamp), övervikt och onormal biomekanik.

Hur skor kan hjälpa

Gå barfota eller bära sandaler med öppen baksida är bland de värsta sakerna du kan göra när du har hälsprickor. Båda gör det möjligt för hälens fettkudde att deformeras, vilket öppnar sprickorna.

Att ha lämpliga skor är nyckeln till en korrekt biomekanik och till att förhindra att sprickor bildas. Bär skor med stabila hälplattor, tillsammans med inlägg för att minska trycket på dina hälar. Leta efter skoinlägg med djupa hälkoppar för att omfördela belastningarna jämnare över hälarna, och geler eller skum som fungerar som en konstgjord hälfettkudde.

Vad du kan göra i övrigt

• Använd en pimpsten för att slipa bort död hud och förhårdnader. Skär aldrig i den förhårdade vävnaden.
• Applicera hudkrämer varje kväll innan du går till sängs.
• Om du har problem med att mjuka upp den förhårdade vävnaden kan du pröva ett petroleumbaserat hudmjukgörare.
• Ta på dig strumpor till sängs för att hjälpa lotion eller salva att tränga in.