Honolulu är det pulserande epicentret på Hawaii. Här hittar du allt från historiska landmärken och värdefulla monument till shopping i världsklass och en blomstrande konst- och kulturscen. Staden är också en viktig knutpunkt för internationell affärsverksamhet, militärt försvar samt känd som värd för en mångfald av kultur, mat och traditioner från öst-västliga Stilla havet.

Honolulu är hemvist för några av de vackraste löparstråken, och det goda vädret gör den idealisk för träning året runt. Löparscenen är centrerad kring vattnet. Bland höjdpunkterna finns den berömda Waikiki Beach och vulkanen Diamond Head. De flesta löparrutter är koncentrerade kring Waikiki, som man kan nå från de viktigaste hotellen i centrum.

Honolulus TheBus-system driver 107 rutter som betjänar Honolulu och de flesta större städer och orter på Oahu. Honolulus internationella flygplats (HNL) ligger 16 mil från Waikiki och sex mil från centrala Honolulu.

Honolulu har ett varmt, halvtorrt klimat med en mestadels torr sommarsäsong, och en mer fuktig vintersäsong. Genomsnittlig nederbörd på 17 tum inträffar främst från oktober till april i tropiska skyfall. Temperaturen varierar lite under månaderna, med genomsnittliga höga temperaturer på 80-90 °F och genomsnittliga låga temperaturer på 65-75 °F. Honolulu har i genomsnitt 278 soliga dagar och 90 regniga dagar per år.

1. Waikiki Beach
2. Kalanianaole Highway
3. Diamond Head
4. Ala Moana Park och Magic Island
5. Ala Wai Canal

Waikiki

Slinga på 4,85 mil med start/slut: Waikiki Aquarium MAP

Om det är första gången du är i Honolulu är detta ett måste! Den här rutten leder dig genom Waikiki Beach, Honolulus strandkvarter, med utsikt över vattnet, störtande surfing och vulkanen Diamond Head. Det finns många hotell i området. Vår löprunda börjar i den välanvända Kapiolani-parken. Härifrån följer du Kalakaua Ave, för att fortsätta längs kusten med utsikt över den överfulla 2 mil långa stranden full av surfare, och de avancerade butikerna och turistbutikerna. Efter cirka 1,3 miles tar du vänster in på Lewers St. och sedan höger in på Kaila Rd. vid T-korsningen. Fortsätt att springa runt Duke Kahanamoku Lagoon och återvänd tillbaka mot starten längs Fort DeRussy Boardwalk. Om du vill lägga till ett träningspass i din löprunda kan du stanna till i Fort DeRussy Park och besöka utomhusgymmet. Det är möjligt att springa på stranden, men sanden är mjuk och det kan bli trångt. Den här rutten har formulerats så att du kan se alla sevärdheter samtidigt som du håller dig på asfalterade stigar och trottoarer. Stranden är 3 km lång.

Betald parkering (1 dollar/timme) är vanligtvis lättast att hitta runt Kapiolani Park eller på djurparkens parkeringsplats.

Kalanianaole Highway

16,9 km ut och tillbaka Start: Fort Ruger Park MAP

Denna rutt är inspirerad av Honolulu Marathon. Rutten börjar i Fort Ruger Park på Diamond Head Road, passerar genom bostads- och affärsområden i Kahala för att sedan övergå i Kalanianaole Highway. Längs motorvägen kommer du att springa på cykelbanan. Den här rutten tar dig bort från Waikikis turistattraktioner och öppnar dina ögon för Honolulus bergssamhällen. Njut av utsikten över sidovägar som svänger brant uppför bergen och dyra hus som ligger betänkligt på klipporna.

I den sjunde milen svänger löparna vänster in på Hawaii Kai Drive genom bostadsområdet Hawaii Kai och runt en inre vattenväg. Banan svänger till höger tillbaka till Kalanianiole Highway vid Maunalua Bay Beach Park. Under den här delen av slingan ser du Koko Head, en vulkanisk krater som på ena sidan har eroderats av havet till den populära snorkelplatsen Hanauma Bay. Vid mil 14 svänger banan vänster in på Kealaolu Avenue och slingrar dig förbi Waialae Country Club genom ett kvarter med lyxbostäder, tillbaka till din startpunkt.

Då den här sträckan ligger längs en motorväg skulle jag rekommendera den här sträckan endast under helgerna då många löpare och löpargrupper flockas här för att träna. Med det sagt, låt inte motorvägen skrämma bort dig. Den här rutten rekommenderades av olika lokala löpare och löpbutiker, och det finns en bred shouldder. Om du inte är redo för distansen kan du justera ut och tillbaka till din önskade distans.

Diamond Head

3,95 mils slinga. Höjd på 206 fot. Start: Kapiolani Park MAP

Detta är en stor slinga runt Honolulus mest ikoniska landmärke, Diamond Head. Rutten leder också upp på en kulle som öppnar upp för en vidsträckt utsikt över den östra sidan av Honolulu. Längs denna runda ser du högklassiga bostäder, vackra stadsparker, surfare på stränderna nedanför och vandrande knölvalar om du är där vid rätt tid på året. Det är kuperat: 200 fot höjdökning på knappt 4 miles.

Börja din löprunda längs Paki Ave och fortsätt rakt fram på Diamond Head Road tills du kommer till Fort Ruger Park. Ta till vänster för att fortsätta på Diamond Head Road och tillbaka nerför backen till Kapiolani park. Håll utkik efter vattenfontänerna vid utsiktsplatsen, Fort Ruger Park och vid Kapiolani Community College. I slutet av din löprunda passerar du ett antal matställen på Montserrat om du vill belöna dig själv med en kaffe eller ett mellanmål. Ett annat bra tillägg för den här rutten är att tajma den med lördagsmarknaden vid Kapiolani Community College.

Om du verkligen vill träna kan du lägga till ett besök vid Diamond Head State Monument (1 dollar/person för att gå in) och klättra upp för de 99 trapporna till Diamond Heads natursköna utsiktsplatser. Vandringen tar cirka 40 till 60 minuter för att nå den 760 fot höga toppen av Diamond Head, en vulkanisk tuffkägla. Med alla besökare här kommer du inte att kunna springa till toppen. Inga bekymmer dock, den branta lutningen kommer att hålla pulsen uppe!

Det finns betald parkering i Kapiolani Park längs Kalakaua Ave och gratis parkering runt Fort Ruger Park och några av de omgivande kvarteren.

Ala Moana Park och Magic Island

Slinga på 3,o mil Start: Ala Moana Blvd. + Opp Atkinson Dr. Bus Stop MAP

Ala Moana Park innehåller en strand och en gräsyta som rutinmässigt översvämmas av idrottare från Oahu på kvällar och helger. Parken ligger 3 mil öster om centrum och 2 mil väster om Waikiki Beach. Ett nätverk av trottoarer gör det möjligt att springa längs stranden, i hela huvudparken och på hela Magic Island. Den här slingan på 3 mil är platt och asfalterad. Du kan parkera gratis inom Ala Moana eller i marinan, men du kan behöva vänta på en plats eftersom de är populära bland surfare.

Ala Wai Canal

3,66 miles loop. Start/slut: Ala Wai Community Park MAP

Detta är en trevlig löprunda vid vattnet strax norr om Waikiki Beach. Ala Wai-kanalen och parken ligger parallellt med floden på Ala Wai Boulevard. Den är populär bland lokala löpare på grund av den lätta trafiken och den väl underhållna stigen. Titta på paddlare i sina outriggerkanoter medan du svettas. Det är ett trevligt tillägg till Waikiki Beach för dem som vill ha en längre löprunda.

För att springa den här slingan börjar du springa genom Ala Wai Park förbi grundskolan tills du når Date Street. Sväng till höger, spring längs golfbanan tills du kommer till Kapahulu Avenue, där du ska svänga till höger. Spring slutligen längs Ala Wai tills du svänger höger in på McCully Street för att korsa Ala Wai-kanalen och slutföra slingan. Stigen börjar som en asfalterad cykelväg och övergår till en cementrottoar på Kapahulu Avenue.

Ferther Afield

1. Lanikai Loop, Kailau
2. Kailau Marsh Trail and Beach

Lanikai Loop

Slinga på 3,4 mil med start/slut: Kailua Beach Park MAP

En lätt, flack bana genom det exklusiva kvarteret Kailua tar dig längs vägar som leder till stranden och låter dig njuta av vackra vyer i en lugn del av staden. Parkera vid den närliggande Kailua Beach Park och spring söderut förbi Lanikai-monumentet. Efter monumentet svänger du höger in på Aalapapa Dr. Följ denna väg till slutet där den går i en slinga till vänster in på Mokulua Dr. Denna slinga har bara några få korta backar och lätt trafik. Längs sträckan kommer du att springa på en väletablerad cykelväg, där cyklister och löpare delar på vägen. Efter din löprunda kan du ta dig ner på någon av strandåtkomstvägarna på Mokulua Drive för att koppla av på den pittoreska sandstranden. Stränderna i det här området får du inte missa!

Kailau ligger ungefär 35 minuters bilresa från Waikiki. Det finns gratis parkering vid Kailau Beach Park. Om du vill ta dig hit med kollektivtrafik tar du busslinje 57A Kailua – Keolu Drive från korsningen Mahukona St och Atkinson Dr i Waikiki till hållplatsen Kailua Rd och Hahani St.

Kailau Marsh Trail and Beach

Slinga på 5,88 mil med start/slut: Kaha Street MAP

Också i Kailau finns Kawainui Marsh Trail. Denna stig går genom Kawainui Marsh, som omfattar över 800 hektar av vackra våtmarker. Längs din löprunda får du en otrolig utsikt över de majestätiska Ko’olau-bergen, och du kan även se några utrotningshotade fåglar och vilda djur. Den 1,3 mil långa (enkelriktade) halvt asfalterade/halvgrusiga stigen är ganska populär bland lokalbefolkningen och verkar vara den föredragna löpar-, gång- och cykelvägen i området. Du kanske bara vill springa ut och tillbaka på denna stig eller införliva den i den slinga som kartläggs ovan.

För att springa slingan tar du höger in på Kailau Rd. i slutet av stigen. Följ denna väg tills du når N Kainalu Dr, där du ska svänga till vänster. Spring vidare genom bostadsområden tills du når Kaha St. Sväng till vänster och avsluta slingan. Parkering finns i slutet av Kaha St. För att ta dig till denna sträcka med buss ta Route 56 – Kailua-Kaneohe från Ala Moana Center, fram till korsningen av Oneawa och Kaha Street. Gå mindre än en halv mil till slutet av Kaha, leden finns på höger sida.

Stanna

Om du vill befinna dig i händelsernas centrum, då är Waikiki platsen för dig. Det finns ett överflöd av hotell inom gångavstånd från stranden. Alla ikoniska vägar (Ala Moana Park och Magic Island, Waikiki Beach, Kalanianaole Highway, Diamond Head och Ala Wai Canal) är lättillgängliga om du väljer att bo i detta område.

Löpbutiker och grupplöpning

Löprum Kapahulu Avenue. A Store for Runners… By Runners.

Runners Hi Kamehameha Hwy. Veckolöpning på tisdagar klockan 17:30 på Runner’s Hi.

Central Oahu Jogging Clinic Organiseras av Department of Parks & Recreation denna träningsgrupp träffas klockan 06:00 på söndagsmorgnarna.

Runners Route Kapiolani Blvd. Största specialbutiken för löpning på Hawaii. Värdar för grupplöpning på 4-7 mil varje tisdag kl. 17.30.

Uyeda Shoe Store University Ave. Familjeägd skobutik med sportiga & informella märkesvaror.

The Ultimate Foot Store Ala Moana Blvd. Högkvalitativa fotprodukter med expertråd och service. De specialiserar sig på att hjälpa löpare med skador och besvär.

Be Fit Kailua Kailua. Ungefär 20 minuters bilresa från staden Honolulu, men den enastående kundtjänst du får av ägarna Jeff och Lisa gör det värt tiden och bensinen.

Evenemang

Löpningsevenemang i Honolulu tenderar att locka mindre och mer internationella skaror. Upplev löpargemenskapen genom att delta i ett lopp!
Evenemangskalender #1. Evenemangskalender #2.

Några av de större evenemangen är:

Honolulu Marathon december.

The Hapalua april. Halvmaraton.

Great Aloha Run februari. 8,15 mils löpning från Aloha Tower till Aloha Stadium

Banana Man Chase 5K maj. Hawaiis galnaste lopp där deltagarna jagar bananer i naturlig storlek runt den vackra Ala Moana Beach Park och Magic Island.

Ford Island Bridge 10K april.

Hawaii Pacific Health Women’s 10K mars. Ett evenemang för kvinnor runt Diamond Head och genom Kahala och tillbaka till Kapiolani Park.

Pineapple Run 10K maj. Spring genom kullarna i vackra Wahiawa och de omgivande ananasfälten. Glöm inte att hämta din gratis ananas i mål!