Du har ett eländigt fall av bronkit och din hosta kan väcka de döda. Dina familjemedlemmar och arbetskamrater tappar tålamodet. Till och med dina husdjur börjar bli irriterade av ditt ständiga hackande.

Är det något du kan göra för att lugna dina upprörda luftvägar? Familjeläkaren Donald Ford, MD, delar med sig av sina råd för att behandla bronkit hemma.

Bronkitbehandling

Bronkit är särskilt irriterande eftersom hostan kan pågå i veckor, även efter att infektionen är borta. Så vad kan du göra?

Först ska du försäkra dig om att du faktiskt har bronkit. Om du är osäker eller om du har hög feber, gå till din läkare för att utesluta allvarligare problem som lunginflammation, råder dr Ford.

Om du kämpar mot bronkit kan du räkna med att din hosta kommer att pågå i flera frustrerande veckor. Bronkit orsakas nästan alltid av ett virus. Det betyder att antibiotika inte hjälper, och det finns inte mycket du kan göra för att påskynda tillfrisknandet.

För att lindra symtomen försöker folk ändå med alla möjliga saker. Vissa fungerar bra. Andra inte lika bra. Här är 7 vanliga medel mot din kvardröjande hosta.

Medicin

Medicin kan hjälpa till att lindra symptomen även om det inte finns något botemedel mot bronkit, säger Dr. Ford:

• Hosta expektoriserande medel: Leta efter läkemedel med guaifenesin, en vanlig ingrediens i receptfria förkylningsmediciner. Det är ett slemlösande medel, vilket innebär att det hjälper till att lösa upp slem.
• Hostdämpande medel: Andra receptfria hostmediciner kan dämpa din hosta – ett särskilt användbart knep om din hosta håller dig vaken på natten. För riktigt envisa hostor kan läkare skriva ut receptbelagda hostmediciner.
• Steroidläkemedel: Vissa patienter har nytta av receptbelagda steroidläkemedel som lindrar inflammation i luftvägarna.

Vatten

Svälj mycket av det för att hjälpa till att lösa upp slem så att du kan hosta upp det och hosta ut det (äckligt, men glädjande). Tyvärr har vin och kaffe inte samma hydreringseffekt, så håll dig till H2O, örtte och buljonger.

Steam

När du hostar djupt känns det som om du inte kan få bort slemmet från dina lungor. Ånga hjälper till att luckra upp slemmet så att du kan bli av med det. Om du tillhör en hälsoklubb är detta definitivt din chans att gå i bastu. Eller sätt bara på duschen i ditt eget badrum och låt rummet bli ångande.

Du kan också fylla en kastrull eller gryta med kokande vatten och luta dig över den för att andas in ångan. ”Men var försiktig”, varnar dr Ford. ”Täck inte huvudet med en handduk för att fånga in ångan, för den kan bli för varm och bränna dina luftvägar.”

Salinspray och saltvattengurglingar

Använd en nässpray med saltlösning eller en neti-kanna för att spola bihålorna. ”Även om symtomen sitter i bröstet har de flesta människor en viss trängsel också. Nässaltlösning hjälper till att rensa ut slem och återfuktar även dina vävnader”, säger dr Ford. Att gurgla med saltvatten kan också lugna och återfukta en öm hals.

Honung

Te med honung är en gammal klassiker för att behandla förkylningar.Moder Naturs favoritsötningsmedel kommer förmodligen inte att göra mycket för att rensa din hosta, säger Dr Ford, men det kan lugna den ömma halsen som ofta följer med.

Hostdroppar

Trots namnet gör de inte mycket för att rensa upp slemmet. Men liksom honung kan de lugna en rå hals och hjälpa dig att må bättre.

Äteriska oljor

Ja, de är trendiga, men det finns inga bevis för att eteriska oljor kan hjälpa till med bronkitssymptom. Vissa människor tycker dock att andningsånga spetsad med mentololja är särskilt lugnande, säger dr Ford. ”Det fungerar inte nödvändigtvis bättre än vanlig ånga, men det kan kännas bra.”

Tyvärr måste du fortfarande ha tålamod när du återhämtar dig från bronkit. Men med de här knepen kommer du att känna dig åtminstone lite bättre medan du väntar.