Så många av mina kunder har ställt den frågan till mig. De ser Bowflex infomercials och de där heta Bowflex-kropparna på modellerna och de undrar om de kan se ut så där.

Det verkliga svaret är att inget hemmagym – oavsett hur välbyggt eller sofistikerat det än är – kommer att ge dig de resultat du vill ha. Om du inte är villig att träna och anstränga dig för att komma i form. Å andra sidan behöver du inte ägna timmar åt träning. Det finns vissa träningsprotokoll som gör att du kan träna i 5 till 7 minuter 3 till 4 gånger i veckan och få ett komplett helkroppsträningspass. Men det kommer jag att gå in mer på senare i den här artikeln.

Låt oss vara praktiska okej – Bowflex är egentligen inte mycket annorlunda än någon annan träningsmaskin eller träningsutrustning för hemmabruk. Om du tränar med den på en konsekvent basis kommer du att bränna mer kroppsfett och packa på mer muskelstorlek, muskelbyggnadsmaskin. Oavsett hur mycket infomercials eller marknadsförare bakom Bowflex vill få dig att tro det. Om du inte tränar kommer du inte att få några resultat – punkt slut.

Nu vet jag att det fortfarande finns några av er som undrar – fungerar Bowflex verkligen – och frågan har mer att göra med det faktum att den inte använder fria vikter för att ge motstånd. Bowflex använder vad de kallar ”Power Rods”. Även om den här träningsutrustningen för hemmet ser konstig ut kan den vara en mångsidig gymutrustning. I huvudsak är det en hybrid mellan en kabelmaskin och motståndsband. Den använder inte gravitation eller kroppsvikt för motstånd till skillnad från traditionell träningsutrustning för hemmet och det är detta som gör den unik.

Den vanliga Bowflex muskelmaskinen kommer med motståndsnivåer som sträcker sig från 5 pund till så mycket som 410 pund.

Här är några frågor som mina kunder nyligen ställde till mig om Bowflex:

1. Fungerar Bowflex verkligen för att bränna kroppsfett och få en kropp som killarna och tjejerna i reklamfilmerna?

Förbränning av kroppsfett handlar mer om din kost, men ett bra styrketräningsprogram hjälper till att bygga upp mer muskler som i sin tur förbränner mer kroppsfett.

2. Fungerar Bowflex verkligen på 20 minuter om dagen genom att träna bara tre dagar i veckan som de annonserar?

Vidare är det möjligt att med isometrisk träning få ett bra träningspass på kort tid. För att bränna kroppsfett måste du komplettera din styrketräning med en bra kost och kardiovaskulär träning. Cardio kan vara något så enkelt som att cykla, ta en promenad eller till och med hoppa rep.

Bowflex hemmagym är en utmärkt träningsutrustning, men den är överprisad och det finns andra billiga hemmagym eller billiga träningsutrustningar som kan ge dig samma eller bättre resultat som finns på marknaden idag!