Den välkända fitnessmodellen Zuzana Majorova från Tjeckien, känd under pseudonymen Zuzana ”Zuzka” Light, inledde sin karriär som skådespelerska i vuxenfilmer men blev sedan ett populärt fitnessproffs.

Den välkända fitnessmodellen Zuzana Majorova från Tjeckien, känd under pseudonymen Zuzana ”Zuzka” Light, började sin karriär med att spela i vuxenfilmer.

Innan hon flyttade till Nordamerika arbetade Light som modell och mjukpornografisk modell under namnet ”Susana Spears”. Hon beskrev upplevelsen som ”en otroligt förödmjukande situation” och sa att hon kände sig lycklig över att ha överlevt upplevelsen och att ”arbetet med fitness hjälpte mig att läka känslomässigt och återuppbygga min självkänsla.”

Zuzka är för närvarande bosatt i Los Angeles, Kalifornien.

Light driver en populär kanal för fitnessinstruktioner på YouTube. Så här beskriver hon sin egen affär: ”Min kanal handlar om fitness, hälsosam livsstil och holistisk hälsa. Jag lägger upp tips om träning och kost varje vecka”, säger Zuzka om sin videokanal.

”Jag har varit fitnessproffs de senaste tio åren. Jag har min egen prenumerationsklubb online ZGYM™ på ZuzkaLight.com där du kan hitta alla träningspass och kostråd som du behöver för att komma i ditt livs bästa form. ”

Innan hon startade sin nuvarande YouTube-kanal var Light med och grundade fitnesswebbplatsen och YouTube-kanalen ”BodyRock.tv” tillsammans med dåvarande maken Frederick Light. Paret separerade 2011 och skilde sig 2013.

Light har medverkat i nationella TV-reklamspots för företag som Airbus, Stroda, Gambrinus och Raiffeisen Bank. Hon har bidragit till olika fitnesspublikationer som Shape Magazine, BodyBuilding.com och flera andra nyhetsbyråer. Hon släppte en bok i december 2015 med titeln 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time.

35-åringen hävdar att hennes klasser kräver maximal ansträngning för att få snabba resultat. Hon föredrar träningspass som måste vara korta och effektiva.

Kärnan i hennes träning består i högintensiv träning för aktivering av ämnesomsättningen. Tanken är att ge ut maximal ansträngning under en kort tidsperiod (10-20 minuter).

Övningarna hon använder sig av är inte alls komplicerade, men Zuzka Light strävar efter att hitta på något nytt varje gång för att förhindra att kroppen vänjer sig vid dem. Kärnan i hennes träning är crunches, lyfta benen, knäböjningar, armhävningar, armhävningar, burpees osv.

Fitnessmodellen försöker kontrollera portionsstorleken med hjälp av sina handflator – detta är det bästa och individuella verktyget för att mäta matvolymen tycker hon. Affärskvinnan äter regelbundet var 3-4:e timme och dricker mycket vatten.

Zuzka Light anser att träningen på gymmet har gjort henne till den person hon är idag (inte bara fysiskt), lett henne till det bästa skedet i livet. De uppfostrade henne och räddade de negativa influenser som ägde rum under den första halvan av hennes liv. Hon är tacksam för sitt kall.

.