Q: Jag har en klient som nyligen har fått diagnosen seninflammation i handleden. Hon lider också av artrit i foten (främst runt tårna). Kan du rekommendera några oljor/blandningar som kan hjälpa till? Jag läste att salt från Döda havet var bra, men jag skulle vilja använda oljor också. Tack så mycket.

A: Tråkigt att höra att din klient lider av både seninflammation och artrit.

För det första orsakas seninflammationen troligen av att hon belastar handlederna. Båda tillstånden är relaterade till inflammation – även om du inte nämner vilken typ av artrit hon lider av – reumatoid eller osteo? Hur som helst – fokusera på antiinflammatoriska oljor – och sådana som kan hjälpa till att lindra smärtan.

När man masserar handleden bör man fokusera på senans fästpunkter, eftersom det vanligtvis är där problemet uppstår. Använd ett fast tryck för att släta ner i punkten med din massageolja och försök att lösa upp eventuella knutar eller överbelastningar. Det kan finnas en medföljande muskelspänning som du också kan lätta på. Vila är också viktigt så att inflammationen får en chans att läka – försiktig användning av handen är bra i de flesta fall, men ingen upprepad eller tung användning.

Användning av is på handleden eller kalla kompresser kan vara användbart om det drabbade området är varmt på grund av inflammationen. Här är några idéer som du kan prova.

Kalla kompresser för handleden:
Placera några isbitar i en skål med kallt vatten. Tillsätt 2 droppar eterisk olja av pepparmint och 1 droppe tysk kamomill. Blanda väl och lägg en muslinruta i vattnet, pressa ut och applicera upprepade gånger i 10 minuter.

Kylande gel:
Bland 150 ml Aloe Vera & tånggel, 2 teskedar neemolja, 30 droppar lavendel, 20 marjoram, 10 salvia, 5 tysk kamomill och 3 pepparmynta. Blanda väl och applicera regelbundet på handled och tår.

Massageolja:
25 ml olivolja, 5 ml neemolja, 6 droppar lavendel, 4 mejram, 3 rökelse, 2 tysk kamomill. Skaka väl och applicera regelbundet, särskilt efter bad eller dusch.

Fötter:
Inom ovanstående – ett regelbundet fotbad kan vara till hjälp. Prova en skål med varmt vatten i vilken du löste upp 2 upphöjda matskedar salt från Döda havet. Rör i 6 droppar lavendel, 3 citron, 4 klarsalvia och 2 pepparmynta (eller tysk kamomill om det är före sänggåendet). Sitt med fötterna i blöt tills vattnet blir kallt. Ta ut fötterna och torka dem noggrant.

Diet:
Den bör helst vara av antiinflammatorisk karaktär – det vill säga låg halt av syrabildande livsmedel som choklad, apelsiner, mejeriprodukter, koffein och alkohol. Öka intaget av gröna grönsaker, fet fisk, nötter och frön, avokado och särskilt linfröpulver. Tillskott som essentiella fettsyror, C-vitamin (smärtstillande och antiinflammatoriskt) och D-vitamin kan vara indicerat beroende på svårighetsgrad!

God lycka till och låt oss veta hur det går för dig!

Snälla hälsningar.
Joannah Metcalfe
Konsultande aromaterapeut
Disclaimer &Säkerhetsråd