Oavsett hur du väljer att föda är ditt aktiva deltagande en stor hjälp för att amningen ska få en bra start. Att göra informerade val om var och hur du föder är det första steget.

Även när medicinska problem begränsar dina valmöjligheter kan det finnas fler alternativ tillgängliga än vad ditt medicinska team delar med sig av till dig. Ta dig tid att göra efterforskningar och diskutera dina preferenser och val med din förlossningspartner. Om du upptäcker att du inte kan föda på den plats du föredrar kan du fortfarande följa förslagen på den här sidan för att hjälpa förlossningen att gå bra.

Förlossningsalternativ
Förlossning
Förlossningsinterventioner
Förlossningsinterventioner
De första 24 timmarna
Om din bebis behöver särskild vård
Första dagarna
Det är aldrig för sent att amma

Förlossningsalternativ

Konsultera en förlossningsplats där du kan delta aktivt, oavsett om du ska föda vaginalt eller med kejsarsnitt. Alternativen kan vara att föda på sjukhus, hemma eller på ett förlossningscenter. Ditt val kan påverka vilket eller vilka barnmorsketeam som tar hand om dig under graviditeten och förlossningen. Tänk på att föda med stöd av vårdande personer som du känner dig bekväm med. Följ dina instinkter för att hitta en plats där du kan känna dig trygg och avskild under och efter förlossningen. Om du känner dig stressad under förlossningen producerar din kropp naturligt ”kamp- eller flykthormoner” som kan bromsa förlossningen och fördröja förlossningen. Om du känner dig under kontroll är det mindre troligt att du behöver onödiga förlossningsinterventioner som kan påverka amningen.

Frågor att ställa

• Vilket eller vilka barnmorsketeam kommer att ta hand om mig under min förlossning?
• Har jag möjlighet att lära känna barnmorskorna i förväg?
• Är alternativ som ett lågteknologiskt förlossningsrum eller en förlossningsbassäng tillgängliga, och hur ofta används de?
• Om jag föder hemma eller på en förlossningscentral, vad kommer att hända om jag behöver flytta till sjukhus?
• Förmår personalen förlossningen i olika positioner – till exempel gå, stå, knäböja, knäböja samtidigt som man lutar sig framåt och håller i något, eller ligga på alla fyra?
• Förmår personalen förlossningen i olika positioner – till exempel gå, stå, knäböja, knäböja samtidigt som man lutar sig framåt och håller i något, eller ligga på alla fyra?
• Förmår personalen förlossningen att jag ska få hålla mitt barn i hud-mot-hud-kontakt så snart barnet föds, och att jag ska få fortsätta att hålla barnet så ofta och så länge jag vill?

Sjukhus

Ett sjukhus som är ett certifierat Unicef Babyvänligt sjukhus, eller som arbetar för att bli certifierat, kommer att genomföra Unicef:s tio steg för framgångsrik amning. Det är en bra idé att planera ett sjukhusbesök innan du bestämmer dig. På webbplatsen www.birthchoiceuk.com finns också information om alternativen, inklusive statistik om antalet kejsarsnitt. Enligt Världshälsoorganisationen gör inte en kejsarsnittsfrekvens på mer än 15 procent förlossningen säkrare.

Vem kommer att stödja dig? Förutom en barnmorska väljer många mödrar att ha sin partner, vän eller annan familjemedlem som förlossningsstödjare. Vissa mödrar anlitar också en doula. En doula är en utbildad, icke-medicinsk arbetsstödsperson som kan stödja dig och din partner hemma under förlossningen, på sjukhuset och dagarna efter förlossningen.

Förlossning

Det kan hjälpa att tänka på förlossningen som ”arbete”, där varje sammandragning för dig närmare förlossningen. Efter att ha tillbringat nio månader med att hålla ditt barn näring och vård i din livmoder måste din livmoderhals ändra taktik och öppna sig för förlossningen. Du kommer att känna att dina muskler arbetar hårt med den okända övningen. De flesta mödrar kan lätt komma in i en omedicinerad förlossning som ofta har en vågliknande naturlig rytm. Andnings- och avslappningstekniker kan vara ett mycket effektivt sätt att hantera sammandragningarnas ebb och flod.

Sätt att hjälpa förlossningen att gå bra

Förberedelser: Genom att prata med andra mammor, läsa och delta i förberedande förlossningskurser kan du känna dig mer redo. Skriv ner dina förlossningsönskemål och diskutera dem med din barnmorska. Men var beredd att följa strömmen om dina omständigheter eller känslor förändras. Om du har äldre barn ska du se till att du har organiserat någon som tar hand om dem, oavsett var du planerar att föda.

Läs om LLLGB:s förberedande amningskurser här.

Privatliv: fundera på vem du vill ha runt dig under förlossningen, och be dem som stöder dig att skydda dig från ovälkomna besökare. På sjukhuset kan du skapa din egen integritet genom att behandla rummet som ditt utrymme. Håll dörren stängd, ta med dig din favoritmusik, din egen kudde och bär dina egna kläder om det är möjligt.

Ät och drick när du känner för det, särskilt i början av förlossningen. Det ger dig mer energi att hantera dina sammandragningar, förlossningen och de fantastiska första timmarna efter att ditt barn anlänt. Förbered dig på att det kommer att ta tid: förlossningen utvecklas gradvis från de normala Braxton-Hicks ”uppvärmningssammandragningarna” i din livmoder, till starkare sammandragningar som vanligtvis blir smärtsamma och svårare att ignorera. Vissa kvinnor upplever att sammandragningarna stannar upp och börjar under flera dagar eller till och med veckor.

Alla förlossningar är olika, även om du har fött barn tidigare. När förlossningen fortskrider blir du förmodligen mer inåtvänd, koncentrerar dig på det du gör och är mindre benägen att prata med människor runt omkring dig. Din kropp kommer att frigöra naturliga smärtlindrande endorfiner. Mot slutet kommer du att känna att du vill pressa.

Lyssna på din kropp: rör på dig och byt position när du känner dig obekväm eller om förlossningen inte verkar gå framåt. Följ kroppens impulser; lägg dig på sidan och vila om du känner dig trött; vandra runt eller gå ut på en promenad om du känner för det. Du är inte sjuk – och du behöver inte föda eller föda i sängen. Att ligga på rygg under förlossningen fördröjer i allmänhet förlossningen och gör det hela svårare. Det kan också innebära att du behöver mer smärtstillande medicin, vilket kan störa amningen.

Avklippning av navelsträngen först när den har slutat pulsera minskar barnets risk för anemi under det första levnadsåret.

Förlossningsinterventioner

Om du i förväg känner till möjliga interventioner kan du lättare ställa frågor och bestämma dig för att acceptera det som du blir erbjuden. Du kanske vill diskutera dessa möjligheter med din barnmorska. I den osannolika händelsen av en nödsituation måste dock sjukvårdspersonalen snabbt vidta åtgärder för att garantera din och ditt barns säkerhet, men de kommer att berätta för dig vad som händer.

Induktion

Vad kan hända: Läkemedlet syntocinon (artificiellt oxytocin) används för att sätta igång eller påskynda förlossningen. Det ger starkare och eventuellt mer smärtsamma sammandragningar än ditt eget naturligt producerade oxytocin. Detta leder ofta till ytterligare ingrepp, t.ex. smärtstillande läkemedel, assisterad förlossning eller kejsarsnitt.
Vad du kan göra: Undvik rutinmässig induktion om du och ditt barn är friska. Fundera på om det finns en familjehistoria med ”för sent” födda barn. Se över dina datum, väga riskerna mot varandra och prata med din barnmorska om att vänta lite längre för att se om förlossningen kommer igång på naturlig väg. Vissa tror att sex kan hjälpa dig att få igång värkarbetet.

Läkemedel

Vad kan hända: Pethidin, epiduralbedövning etc. passerar över moderkakan till ditt barns blodomlopp. Han kan känna sig groggy och ha svårt att koordinera att fästa och suga vid bröstet i upp till två veckor efter förlossningen.
Vad du kan göra: Om du använder icke-medicinsk smärtlindring som vatten, massage, rörelse och TENS kan du minska ditt behov av medicinsk smärtlindring. Om ditt barn påverkas av mediciner ska du hålla det i hud-till-hudkontakt så mycket som möjligt, även när det sover. Använd Biological Nurturing™-positioner för att amma i ryggläge så att du kan hålla utkik efter barnets matningsreflexer, t.ex. munrörelser, läpprörelser eller sugningar medan barnet sover, och hjälpa det att ta emot bröstet. Tills han äter bra, tryck ofta ut droppar av din råmjölk direkt i hans mun.

Intravenösa (IV) droppar

Vad kan hända: IV-dropp används vid vissa inducerade förlossningar och kejsarsnittsförlossningar. Vätska från dropp kan orsaka svullnad under de första dagarna. Detta gör det svårt för ditt barn att ta sig djupt till bröstet och kan leda till skador på bröstvårtan. Hans födelsevikt kan också bli högre på grund av överflödig vätska som han sedan förlorar under de första dagarna.
Vad du kan göra: Om du väntar några timmar med att väga ditt barn kan det ge en mer realistisk födelsevikt. Frekventa matningar hjälper dig att undvika eller minska svullnad när din mjölkvolym ökar. För att lindra mjölkstockning kan du mjuka upp bröstet genom att försiktigt trycka svullnaden bort från bröstvårtan med fingrarna (en teknik som kallas omvänt tryck för att mjuka upp bröstet). Du kan också trycka ut lite mjölk för hand.

Födelseingrepp

Episiotomi och assisterad förlossning med tång eller ventouse

Vad kan hända: Skärsår och revor som behöver sys kan göra det obekvämt att sitta upprätt dagarna efter förlossningen. En förlossning med tång eller ventouseled kan också leda till att ditt barn känner sig ömt, blåslaget och har huvudvärk.
Vad du kan göra: Rör dig under förlossningen och välj dina egna positioner för förlossningen: knäböjning samtidigt som du lutar dig framåt, på alla fyra osv. När du ammar kan du använda Biological Nurturing™-positioner för att få det bekvämt och för att hjälpa ditt barn att återhämta sig. Dessa och sidolagda positioner begränsar också trycket på ditt barns huvud.

Kesaré

Vad kan hända: Ett kejsarsnitt är en större operation i buken. Det tar minst sex veckor för dig att återhämta dig från förlossningen och du behöver hjälp med att ta hand om ditt barn. Ditt barn kan påverkas av narkosen (epidural- eller allmänbedövning) och ha sämre förmåga att äta bra vid bröstet de första dagarna.
Vad du kan göra: Behåll hud mot hudkontakt med ditt barn så snart det är fött. Du kan skriva in detta i dina förlossningspreferenser i förväg, för säkerhets skull. Om det krävs en allmänbedövning kan en familjemedlem vara med och hålla ditt barn hud mot hud tills du kan göra det, och hjälpa dig att hålla honom om du känner dig skakig. Undvik alla rutinmässiga flaskor – ditt barn kan vänta en kort stund på dig. Läs om möjligt våra sidor om kejsarsnittsförlossning och antenatal uttryckning av colostrum innan du sätter igång med förlossningen. Biological Nurturing™ och sidolägen kan hjälpa dig att känna dig bekväm när du ammar. Eller prova ett rugbygrepp under armen.

Syntometrininjektion

Vad kan hända: När ditt barn har fötts separerar moderkakan från livmoderväggen. En rutinmässig syntometrininjektion kan erbjudas för att underlätta detta eftersom många tror att denna injektion minskar risken för överdriven blödning. Efter en normal förlossning är det få mödrar som behöver injektionen. Biverkningar av syntometrin kan vara illamående eller huvudvärk, vilket kan påverka de första timmarna du tillbringar med ditt barn.
Vad du kan göra: Diskutera detta ingrepp med din barnmorska när du skriver dina förlossningspreferenser. Håll dig varm och ostörd. Hud-till-hudkontakt med ditt barn och amning omedelbart efter förlossningen uppmuntrar produktionen av oxytocin. Oxytocin drar ihop din livmoder så att moderkakan stöts ut naturligt.

Separation

Ibland och av olika anledningar kan du skiljas från ditt barn efter förlossningen. Planera att ha nära kroppskontakt med ditt barn så snart som möjligt eftersom detta är det bästa sättet att etablera amning. Separering på grund av hälsoproblem kan göra det svårare att amma, men det är fortfarande möjligt.

Håll om, eller åtminstone rör vid, ditt barn omedelbart efter förlossningen eller så snart du kan. När ni väl är tillsammans igen tar ni igen den förlorade tiden genom att tillbringa så mycket tid som möjligt med att mysa tillsammans hud mot hud eller lättklädda. Om ditt barn är i specialvård kan du fortfarande röra och smeka det och kanske kan du hålla det mot dig i ”kängurumammavård” under långa perioder. Och om han inte kan äta vid bröstet direkt är det viktigt att du uttrycker din mjölk till honom. Många mammor säger att detta är det viktigaste de har gjort i väntan på att få börja amma.

De första 24 timmarna

Din nyfödda bebis känner redan till din röst och lukt – och du är hela hans värld. Han behöver kontinuerligt ha nära kontakt med dig och få din mjölk så snart han är redo. Amning är känt som det fjärde skedet av förlossningen. Luta dig tillbaka med ditt barn krampaktigt mot dig, hud mot hud, i full kroppskontakt.

Undvik avbrott förrän efter att han har fått sin första amning. Vägning och tvätt behöver vänta – detta är mycket viktigare. Se hur han nystar din kropp och använder sina ben för att trycka sig fram till ditt bröst. Han kanske vänder sin mun mot ditt bröst – rotningsreflexen. Hans huvud kanske vickar runt när han försöker ta i eller han kanske bara slickar ett tag. Han kanske tittar sig omkring och tittar på sin nya omgivning. Men någon gång snart kommer han förmodligen att ta en stor munfull av bröstet. Han kan mata ganska länge eller så tar han några sug och somnar, vaknar till och från, suger och matar när han sover.

Din babys instinktiva matningsreaktioner fungerar även när han sover och hjälper honom att hitta bröstet, ta i, suga och dricka. Din kropp svarar genom att frisätta prolaktin och oxytocin, de hormoner som producerar och frisätter mjölk. Dessa hormoner hjälper dig också att knyta an till ditt barn, vilket gör det lättare och mer naturligt att vara mamma.

Och så att sova

Vissa bebisar matar till och från i en timme eller två, andra mer kontinuerligt under en kortare tid. Håll ditt barn på din kropp eller nära dig när det sover så att du märker när det är redo att äta. En liten babys sömncykel varar ungefär 60-90 minuter. Övergången från lätt till djup sömn kan vara svår för honom och det hjälper att hålla honom när han går in i djup sömn.

Om ditt barn får en trevlig matning strax efter födseln kan han sova i upp till sex timmar. Detta ger dig tid att vila och äta. Håll ditt barn så mycket du vill – helst hud mot hud med bara en blöja och en filt över ryggen för att hålla honom varm.

Om barnet lindas in och läggs ner kommer det inte att påminnas om att vakna och äta. Om du tror att han behöver matas behöver du inte väcka honom. När han är mysig mot dig är det lätt att försiktigt uppmuntra honom att ta emot mat medan han är i lätt sömn (REM-sömn). Håll utkik efter snabba ögonrörelser under hans slutna ögonlock, arm- och benrörelser, sugaktivitet och förändringar i hans ansiktsuttryck och uppmuntra honom sedan att ta i.

Om din bebis inte diar inom en timme efter födseln kan han sova djupt. Håll honom hud mot hud med dig och droppa utpressad råmjölk i hans mun var eller varannan timme tills han är redo att ta i.

Om ditt barn inte äter ofta under de närmaste dagarna, kan du för hand utpressa råmjölk och droppa det i hans mun varannan timme, inklusive minst en gång mellan midnatt och 05.00 på morgonen, för att öka dina mjölkproducerande hormoner. När ditt barn är vaket vill ni förmodligen titta intensivt på varandra och njuta av att lära känna varandra. Läs avsnittet Vakna nätter för mer om sömn.

Om ditt barn behöver särskild omsorg

Du är fortfarande den viktigaste personen för ditt barn. Han kommer att känna igen din röst och lukt och han behöver din mjölk så snart han kan ta mat. Bröstmjölk skyddar barnet från NEC (tarmskador) och andra sjukdomar, så be personalen att visa dig hur du ska ta ut din mjölk för hand. Om du mår bra kan du börja handuttrycka inom sex timmar efter förlossningen; om du mår dåligt, så snart du känner dig kapabel.

Intill dess att ditt barn kan amma:
Uttrycka mjölk 8-10 gånger på 24 timmar för att bygga upp ditt mjölkförråd, inklusive en gång under natten. Du kan övergå till att använda en pump när din mjölk ökar. Prata med ditt barn och rör vid det så mycket som möjligt. Fråga personalen när du kan börja med hud-till-hudkontakt med honom. Detta hjälper din mjölkproduktion och din mjölkutstötningsreflex (utmätningsreflex). Det lugnar och stabiliserar också ditt barn och känns underbart.

Tidiga dagar

Dag 2
Giv ditt barn många chanser att lära sig amma genom att hålla honom i hud-till-hudkontakt mest hela tiden. Du kan ha på dig en klänning eller en lös pyjamaströja och linda den runt honom eller täcka honom med en filt. Räkna med att ditt barn ska amma 8-12 gånger på 24 timmar, inklusive nattmatning. Slappna av och njut av dessa speciella timmar tillsammans.

Dag 3 till 5
Din råmjölk kommer att börja förändras från gyllene till blåvit när du producerar mer mjölk. Dina bröst kommer att börja kännas fulla, till och med svullna eller ömma, vilket gör det svårare för ditt barn att fästa ordentligt. Han måste få ett djupt fäste så att matningen inte gör dina bröstvårtor ömma, så: amma (eller ta ut bröstvårtor) ofta. Om dina bröst känns mjukare och bekvämare efter matningen får ditt barn mjölk.

Undvik att använda flaskor eller nappar. Om ett tillskott behövs, försök att använda en sked, en flexibel matningskopp eller en spruta. Använd en kall kompress i 15-20 minuter mellan matningarna för att minska svullnaden, eller placera kalla kålblad i bh:n. Applicera fuktig värme på brösten i upp till två minuter strax före matning för att underlätta mjölkflödet.

Problem med matning

Om ditt barn är sömnigt på grund av en svår förlossning eller mediciner som använts kan det hända att det inte matar bra. Du kan droppa handutpressad colostrum direkt i hans mun eller ge det till honom med en kopp, sked eller spruta. När du producerar mer mjölk kan du använda en pump tills ditt barn äter bra. Be om hjälp för att få igång amningen. När han tar sig till bröstet ska det kännas bekvämt för dig (efter de första sugningarna).

Om din bebis har svårt att ta sig till bröstet

När din bebis vickar på huvudet och slickar på bröstvårtan underlättar han naturligt nog för bröstet att ta sig till bröstet. Omvänd tryckuppmjukning har en liknande effekt genom att flytta vätska från bröstvårtan: tryck alla fem fingertopparna på den ena handen runt bröstvårtans bas

Applicera ett mjukt stadigt tryck i ungefär en minut för att lämna en ring av små gropar på bröstvårtan. Du kan också trycka med sidorna av fingrarna. Placera tummen på ena sidan av bröstvårtan och två fingrar på den andra sidan där barnets läppar kommer att vara.

Fallande hormonnivåer efter förlossningen kan göra att du känner dig känslomässig, upprörd eller gråtfärdig. Detta är helt normalt och varar vanligtvis bara några dagar.

Jaundice

Jaundice är vanligt och normalt hos nyfödda. Att få igång amningen på ett bra sätt kan förhindra att det blir ett problem som kräver behandling. Om ditt barn har gulsot hjälper frekvent amning och/eller utpressad bröstmjölk till att rensa bort det gula bilirubinpigmentet. Om ytterligare behandling behövs finns mer information på vår sida om gulsot hos friska nyfödda barn.

Vakna nätter

Syssels ditt barn är litet kommer du att märka att vissa nätter är särskilt vakna, bland annat den andra natten precis innan mjölken ”kommer in”. Ditt barn kanske vill äta mycket ofta, slumrar till och vaknar sedan igen och protesterar om det läggs ner.

Håll ditt barn nära dig så att det kan känna din närvaro och höra dina hjärtslag, precis som i livmodern. Låt honom amma ofta – det ökar din mjölkproduktion.

Om du måste lägga honom till sängs, vänta tills han sover djupt. Du kan täcka honom med ett lakan eller en filt när du matar honom och sedan lägga honom på täcket för att undvika kontakt med en kall yta.

Undvik att använda vantar – hans händer är bekanta och lugnande, vantar känns konstigt. Och beröringen av hans hud mot ditt bröst ökar oxytocin och din mjölk.

Det är aldrig för sent att försöka amma

Om din förlossning är svårare än väntat, om du och ditt barn har problem eller om ni av någon anledning skiljs åt efter förlossningen kan det ta lite längre tid för er båda att känna er nära sammankopplade och få amningen att fungera bra.

Om detta händer dig ska du behålla ditt barn hos dig. Avvisa erbjudanden från andra att ta hand om honom – be dem göra något praktiskt för att hjälpa dig i stället. Slappna av tillsammans med ditt barn som ligger mot dig i Biological Nurturing™ laid-back amningspositioner, antingen lättklädd eller i hud-till-hudkontakt. Tillbringa så mycket tid som möjligt med hela hans kropp mot din.

Ta ett varmt bad tillsammans och fokusera på att bara beundra honom. Andas in hans speciella doft, nosa och kyssa honom – vissa mammor får till och med lust att slicka sina bebisar. Allt detta kan uppmuntra ditt barns naturliga instinkt att mata och hjälpa dig att känna dig mer moderlig och att ni hör ihop.

Hur ofta kommer mitt barn att behöva matas?

Bebisar har små magar så de kan inte vänta länge på mat. Även vuxna klarar sig sällan längre än ett par timmar utan dryck, mellanmål eller måltid. Bröstmjölk smälter snabbt så under de första veckorna behöver barnet ammas ganska konstant – minst 8-12 gånger under en 24-timmarsperiod, inklusive nattmatning. Du frisätter mer av det mjölkproducerande hormonet prolaktin under nattmatningar. Sista eftermiddagen/kvällen är också ofta närmare varandra. Detta är normalt.

När dina bröst anpassar sig kommer de att kännas mjukare. Det betyder inte att din mjölkförsörjning har minskat. Från dag 3 och framåt är 3-5 bajsar (minst lika stora som ett 2p-mynt) per 24 timmar lugnande tecken. Frekventa matningar är en gradvis övergång från kontinuerlig matning i livmodern. Hunger är en ny känsla för ditt barn så försök att inte låta det vänta tills det är för desperat för att få äta ordentligt.

Var uppmärksam på:

• Munnen rör sig, inklusive att smacka eller slicka på läpparna.
• Suger på läppar, tunga, händer, fingrar, tår, leksaker eller kläder.
• Rotande, huvudböjning eller nosa mot den som håller honom eller henne.
• Fidgeting or squirming a lot.
• Fussing.

Skrikande

Skrikande är naturens nödsiren och ett sent tecken på hunger. Den är utformad för att snabbt tillkalla hjälp. Förutom att det är stressigt för dig är det stressigt för ditt barn. Gråt ökar kortisolnivåerna (vilket kan påverka hjärnans utveckling) och ökar ditt barns blodtryck. Livet blir lyckligare för alla om du kan reagera snabbt. När du lär känna ditt barn bättre kommer du att kunna räkna ut vad det behöver för det mesta så snart det börjar bråka, långt innan det behöver gråta. Och han kommer att lära sig att slappna av i vetskapen om att du tar hand om honom.

Sugmönster

Visa hur ditt barn suger. Han kommer att suga snabbt tills mjölken börjar flöda. När mjölken väl flödar kommer du att se ett mönster av sug-sug-sug-sug-sug-sug. Frekvensen av sugandet avtar gradvis allteftersom matningen fortskrider.

När sväljningsrörelserna börjar avta och ditt barn slappnar av och blir sömnigt kan det vara bra att byta sida. Detta kan uppmana honom att ta lite mer. Få vila Många mammor matar liggande i sängen på natten (eller på dagen) för att få mer vila.

Forskning visar att det skyddar mot plötslig spädbarnsdöd (Sudden Infant Death Syndrome, SIDS) att hålla barnet nära dig när det sover, men du bör aldrig sova på en soffa eller stol med ditt barn. Dela inte säng med ditt barn om någon vuxen i sängen röker, har druckit alkohol eller tagit receptbelagda eller andra droger. Prata med en LLL-ledare och läs vår sida Säker sömn & det ammade barnet när du bestämmer dig för hur du bäst hanterar nattliga aktiviteter.

Besökare

Det är okej att sätta gränser för besök – det är till och med en riktigt bra idé. De första dagarna är en mycket speciell chans för dig och din partner att lära känna ditt barn i lugn och ro tillsammans. Om förlossningen var svår kan det hjälpa att skriva ner din förlossningsberättelse eller prata med någon om dina känslor för att hjälpa dig att komma till rätta med hur allt hände.

Stöd

Oavsett hur förlossningen går, med goda vänner och stöd ammar de flesta mödrar och bebisar.
Att ringa till en LLL-ledare eller att gå till din lokala LLL-grupp när du är gravid innebär att du får amningsvänner och har tillgång till stöd och information redan från början. Om du har problem under den första veckan, eller om ditt barn inte äter bra, ska du söka hjälp så snart som möjligt.

Som din barnmorska eller hälsovårdare kan du kontakta en LLL-ledare. Du kan också hitta mycket information om vanliga problem under de första veckorna i vårt avsnitt Ytterligare läsning.

Skrivet av Rachel O’Leary, Sue Upstone, Karen Butler och mödrar från LLLGB.
Kimberly Seals Allers foton på den här webbplatsen används under en creative commons-licens av Black Breastfeeding 360° http://mochamanual.com/bb/

Fördjupad läsning
Att anpassa sig till moderskapet
Caesariefödsel &Avdelning
Positionering &fästning
Komfortabel amning
Engagerade bröst – att undvika &Behandla
får mitt barn tillräckligt med mjölk?
Mitt barn vill inte amma
Gulsot hos friska nyfödda
Säker sömn & det ammade barnet
Sömnig bebis – varför & Vad man kan göra
Succéfylld amning av ditt för tidigt födda barn
Vad är det stora problemet med hud mot hud
Moderskap genom specialvård

Andra webbplatser
www.birthchoiceuk.com
www.biologicalnurturing.com
www.unicef.org.uk/babyfriendly

Böcker
The Womanly Art of Breastfeeding, LLLI. London: Pinter & Martin, 2010.
Birth: Countdown to Optimal, Donna, S. Chester le Street: Fresh Heart Ltd, 2011

An Introduction to Biological Nurturing: New Angles on Breastfeeding, Colson S. Amarillo, TX: Hale Publishing, 2010.
Breastfeeding Answers Made Simple. Mohrbacher, N. Amarillo, TX: Hale Publishing, 2010.
Supporting Sucking Skills, Watson Genna, C. Burlington, MA: Jones & Bartlett, 2012.

Denna information finns i tryckt form i vår butik.