Obklädningsrum kan vara en knepig plats. Vissa människor är mer bekväma än andra. Det är bra att du är bekväm med din kropp och inte störs av att byta om i omklädningsrummet, men det är också viktigt att inse att andra kanske inte är lika bekväma med det. För att hjälpa till har vi tagit fram några tips som fungerar för alla.

Den som inte är så lätt att det är svårt att komma in och komma ut

Som vanligt, gå in och gå ut. Gå in, byt om, gör din grej och gå ut. Vid vissa tillfällen under dagen är omklädningsrummen fulla av folk. Det är inte en social timme – vissa människor har bråttom och måste röra sig snabbt. Det är svårt att göra när rummet är fyllt av samtal.

Var uppmärksam på din duschtid

20-minutersduschar är generellt sett illa sedda på gymmet. Duscharna är mycket efterfrågade. Folk sköljer av sig innan de använder poolen och de duschar efter ett träningspass. Gör vad du måste göra och lämna över din dusch till nästa person.

Undervik din telefon

Telefoner är förbjudna i omklädningsrummet. Prata inte i din telefon. Svara inte på ett samtal eller initiera ett samtal. Skicka inte sms, snapchat eller ta en selfie efter träningen. Omklädningsrummen är en säker plats. Respektera det.

Torka av

Oavsett om du går ut ur duschen eller kommer in från poolen, försök att inte lämna ett spår av vatten efter dig. Det är farligt.

Var medveten om din omgivning

Vi känner alla till en person på gymmet som tar upp hela bänken och flera skåp varje gång de är där. Detta är ett gemensamt utrymme. Uppmärksamma när det är upptaget och när folk är runt omkring dig. Försök att ge dem lika mycket utrymme.

Skydda dig med sprayer

Detta innebär hårspray, parfym och deodorantspray. Personerna runt omkring dig kan ha allergier eller vara känsliga för dessa dofter. I omklädningsrum är det många människor på ett litet utrymme och sprayerna färdas långt.

Håller samtalen till ett minimum

Du behöver inte skrika tvärs över rummet till din vän när hon berättar om sina helgplaner och du behöver inte dela med dig av personlig information till människorna i din omgivning. Om du känner personerna i omklädningsrummet med dig är det bra! Säg hej, gå vidare och ta med dig samtalet ut i lobbyn.