Fitnesstränare Sohee Lee får frågan hela tiden, men säger: ”Tyvärr, det finns inga genvägar för att banta midjan!” Det finns ingen magisk övning, inget program eller ”hemligt tillskott” som faktiskt fungerar.

Sohee säger: ”Det bästa sättet att tappa centimeter från midjan är att förlora kroppsfett runtomkring. Detta uppnås genom att äta ett kaloriunderskott med tillräckligt med protein, styrketräning (för att behålla muskelmassa), hantera sömn och stress och vara konsekvent månad efter månad.” Jade Jenny, chefstränare för CrossFit och ägare till Champlain Valley CrossFit, håller med och säger att för att förlora magfett måste du minska din totala kroppsfettprocent genom att ställa in din kost, äta fullvärdig mat och dumpa skräpet.

Det finns många sätt att göra ovanstående, men Sohee säger att du inte ska tillgripa extremer. Sohee säger: ”Ät bra, träna hårt och gör detta till en livsstil”. Och kom ihåg att det inte är möjligt att minska fettet i ett visst område av kroppen. Jade säger: ”Det finns egentligen inga övningar för att minska magfettet, tyvärr är detta en urgammal myt. Folk tror att de kan få magmuskler och bara magmuskler”. Han säger: ”Att minska magfettet handlar i slutändan om hur du äter”.

Det finns dock ett litet knep. Sohee säger: ”För att skapa illusionen av att ha en smalare midja kan du också bygga upp din rygg/lats,” med övningar som pull-ups, axelpressar och bent-over rows. Vi går till gymmet!