I den buddhistiska tron finns det fyra element i kärleken som gör den till ”sann” kärlek. Dessa element måste kombineras för att göra kärleken sann och långvarig.

De är inte magiska eller ens andliga begrepp, de är helt enkelt beteenden och dygder som vi måste inneha för att göra kärleken stark.

Dessa fyra kärlekselement är lätta att förstå, men de gör ett förhållande mycket mer glädjefyllt och tillfredsställande.

Maitri

Övervinn den arge genom att inte bli arg; övervinn den onda genom godhet; övervinn den snåle genom generositet, och lögnaren genom att tala sanning. – Buddha

Maitri översätts med vänlighet eller välvilja. Detta är inte bara önskan att göra någon lycklig utan även förmågan att göra det. Du kan ha alla intentioner att älska någon, men sättet du älskar kan göra dem olyckliga.

Du kan utnyttja Maitris förmåga genom att verkligen se på den du älskar och utveckla en djupare förståelse för vem de är som person. Genom att förstå personen du älskar kommer du i din tur att lära dig hur du ska älska dem. Denna förståelse bygger på din kärleks ambitioner, önskningar och bekymmer.

Om du förstår den du älskar kommer du i din tur att lära dig hur du ska älska honom eller henne. Bild: Suzana Sousa

Utveckla det här elementet:

Ta dig tid att vara uppmärksam och observera din kärlek. Lyssna på deras ord och fråga dem om deras förhoppningar och ambitioner. Att lära sig mer om din kärlek hjälper till att öppna dörren till att förstå dem och hur man kan älska dem på ett meningsfullt och tillfredsställande sätt.

Karuna

Om vi kunde se miraklet i en enda blomma tydligt skulle hela vårt liv förändras. – Buddha

Det andra elementet i sann kärlek är Karuna, som betyder medkänsla. Detta är förmågan att lindra andras smärta, liksom önskan att göra det. Detta bygger också på förståelse, men förståelsen för din kärleks lidande. Först när du verkligen förstår deras lidande kommer du att kunna hjälpa till att lindra och lätta deras bördor.

Praktisera meditation för att hjälpa dig i din förståelse av din älskade, vad som plågar dem och hur du kan hjälpa och stödja dem.

Utveckla det här elementet:

Kommunicera med din älskade om vad som plågar dem och fråga om det finns något som du kan göra för att hjälpa på ett direkt sätt. Att öppna denna kommunikation, utveckla en förståelse och önskan att hjälpa kommer att stärka er relation.

Mudita

Det finns ingen väg till lycka: lycka är vägen. – Buddha

Det är först när du förstår din kärleks lidande som du kan lindra det. Bild: ラデク ストーン

Det tredje elementet är Mudita, översatt som glädje eller lycka. Detta element av sann kärlek är ett av de viktigaste, och på sätt och vis binder det samman alla fyra elementen. Om det inte finns någon glädje eller lycka i kärleken är kärleken inte sann. Om din kärlek gör dig upprörd eller plågar dig är det i själva verket inte kärlek till att börja med, eller så har kärleken gått förlorad. Kärleken måste vara uppfyllande och ge glädje och lycka till dem som känner den.

När vi är kära och upplever glädje av den växer vår kärlek starkare, och detta är ett tecken på att kärleken är sann. När det inte finns någon glädje eller lycka i kärleken finns det inte längre någon kärlek.

Utveckla detta element:

Ta tid för att göra de saker som ger er glädje, både tillsammans och som individer. Det är denna utveckling av glädje i dig själv som gör att du kan dela din glädje med din kärlek. Ni bör kunna finna glädje inom er själva, såväl som med varandra, för att ha kärlek i sin sannaste form.

Upeksha

Frihetens pris är helt enkelt att välja att vara. – Buddha

Den sista av kärlekens fyra beståndsdelar är Upeksha, som betyder frihet. När kärleken är sann ska båda personerna inom paret ha frihet och känna sig fria inom relationen. Varje person ska känna sig fri att vara en individ för att låta dem växa och utvecklas på sitt eget sätt. Detta gör det möjligt för dig att vara dig själv och ha tid för dig själv, trygg i vetskapen om att din kärlek gör detsamma. Det bör också finnas frihet inom förhållandet, att kunna känna sig bekväm med att dela idéer och tankar utan rädsla för att bli dömd. Att ha frihet samtidigt som man kan vara en del av ett par är ett tecken på den sannaste kärleken.

Om det inte finns någon glädje eller lycka i kärleken så är kärleken inte sann. Bild: Valerie Elash

Utveckla det här elementet:

Bara tid åtskild från din partner utan att känna ett behov av att kolla upp varandra. Gör de saker som du tycker om som individ och som du är stolt över. När ni kommer tillbaka till varandra kan ni diskutera dessa saker och varför de gör er lyckliga.

Tidigare kan ni prata om olika tankar och idéer som ni har haft. Agera på dessa idéer och planera aktiviteter som en person vill göra. Att utveckla en känsla av frihet i ert förhållande gör att båda personerna kan växa.

Buddha talade om många saker, men kärlek och liv var av stort fokus. Hans läror om kärlek visar oss att sann kärlek bör vara något positivt och upplysande som ger glädje och frihet i våra liv. Att hålla dessa fyra element av kärlek i åtanke kan göra det lite lättare att hitta sann kärlek för oss själva.

Kärlek är en gåva av ens innersta själ till en annan så att båda kan bli hela. – Buddha

Inlägget The Four Elements of True Love According to the Buddha är skrivet av Francesca Forsythe och ursprungligen publicerat på www.lifeadvancer.com

.