California Turkey Club Wrap
Denna California Turkey Club Wrap är fylld med färska grönsaker, kalkon och krispigt bacon! Det är det perfekta enkla wrap-receptet!
Är det något mer tillfredsställande än en läcker wrap fylld med färska grönsaker, delikatesskött och ost? Jag tycker att det är en av de enklaste sakerna att göra, men den slår alltid in på pricken!
Denna California Turkey Club är en av mina favoritluncher. Denna wrap är fylld med tunt skivad delikatesskalkon, krispig bacon, skarp cheddarost, sallad, tomat, avokado med mera. Den är supermättande samtidigt som den är ganska hälsosam!
Vilka ingredienser behöver du för en California Turkey Club Wrap?
- Tortilla (vanlig, lågkolhydrat eller glutenfri)
- Sallat
- Kalkon
- Bacon
- Cheddar
- Tomat
- Avokado
- Senap
- Mayonnaise
Hur gör man en kalifornisk kalkonklubbwrap?
- Det första steget är att värma wrappen i mikrovågsugnen eller i en lätt smord stekpanna så att den blir smidig (hoppa över om du föredrar kalla wraps)
- Nästan sprider du senap och majonnäs jämnt på tortillan.
- Toppa med sallad och ost. Lägg kalkonskivor, kokt bacon, avokado och tomatskivor i mitten av wrapen. Salta och peppra.
- Rulla ihop mycket tätt och skär upp i mitten.
Är wraps bra för att förbereda måltider?
Självklart! Jag tycker att wraps är bäst när de görs färska eller bara några timmar innan du ska njuta av dem. Till exempel, sätta ihop dem på morgonen innan du tar dem till jobbet. Det betyder dock inte att de inte är bra för meal prep.
Jag kokar mitt bacon i förväg och förvarar det i kylskåpet. Jag älskar också att tvätta och hacka sallad i förväg så att det tar mindre än 10 minuter att sätta ihop själva wrapen!
Kan jag göra en California Turkey Club Wrap med låg kolhydrathalt?
Ja, du kan definitivt göra den här ketovänlig! Du kan ta bort tortillan helt och hållet och istället linda in fyllningen i några romansalladsblad, vilket sparar cirka 20 nettokolhydrater.
Du kan också använda dessa Zucchini Keto Tortillas för att spara cirka 19 nettokolhydrater – Vem älskar inte att smyga in mer grönsaker och mer ost?!
Det finns också flera butiksköpta tortillas med låg kolhydrathalt som generellt sparar dig cirka 15 nettokolhydrater, beroende på vilket märke du väljer.
Vad är några andra enkla wrap-recept?
En av mina favoritwraps är denna Spicy Chicken Bacon Ranch Wrap. Den är utsökt, enkel och så mättande. För en köttfri måltid älskar jag denna grillade Zucchini Hummus Wrap. Smakerna passar perfekt ihop och du kommer inte att sakna köttet alls! 
Självklart om du letar efter några lågkolhydratalternativ är salladswraps också bra! Salladswraps är billiga, hälsosamma och ett enkelt go-to recept för lunch eller middag. Några av mina favoritsalladwraps är bland annat denna Keto Buffalo Chicken Wrap och:
- Thai Chopped Chicken Lettuce Wraps
- Keto Turkey Club Wrap
- Asian Chicken Lettuce Wraps
- Keto BLT Wraps
- Denna Slow Cooker Ranch Chicken passar utmärkt i en salladswrap också
Ingredienser
- 1 tortilla (vanlig, lågkolhydrat eller glutenfri)
- 1 tesked senap
- 1 tesked majonnäs
- 2-3 salladsblad
- 1 skiva cheddarost
- 3 skivor kalkon
- 2 skivor bacon, kokt
- 3-4 små tomatskivor (jag använde en Campari-tomat)
- 2 skivor avokado
- salt och peppar efter smak
Instruktioner
- Värm wrappen i mikrovågsugn eller i en lätt smord stekpanna så att den blir smidig (hoppa över om du föredrar kalla wraps)
- Nästa, fördela senap och majonnäs jämnt på tortillan.
- Toppa med sallad och ost. Lägg kalkonskivor, kokt bacon, avokado och tomatskivor i mitten av wrapen. Toppa med salt och peppar.
- Rulla ihop mycket tätt och skiva i mitten.
Näringsinformation:
Avkastning: 1Portionsstorlek: 1
Mängd per portion:Kalorier: 334Total fett: 24gTransfett: 0gUnomättat fett: 65gKolesterol: 77mgNatrium: 1068mgKolhydrater: 1,5 kg: För att undvika förvirring tar jag bort erytritol från den slutliga kolhydraträkningen och nettokolhydraträkningen, eftersom det inte är känt att det påverkar blodglukosnivåerna. För att beräkna Keto recept som listas på denna sida kolhydrater – fiber = nettokolhydrater använder jag Nutrifox som min näringsberäknare. Den här näringsinformationen är en uppskattning baserad på den information som Nutrifox tillhandahåller och de specifika ingredienser jag använde.
Vad ska jag servera till en CA Turkey Club Wrap?
Den här wrapen har en så härlig krispig textur att den passar bra till nästan alla tillbehör som är lätta att packa till lunch! Vi älskar de här majsbitarna, den här limaböns-salsan och de här krispiga potatisarna med pesto!
Om du letar efter sidoalternativ med lågt kolhydratinnehåll är dessa Chili Cheese Collard Greens en av våra favoriter (1 nettokolhydrat för varje kopp!). Du kan också följa upp med en av dessa fantastiska Keto Lemon Chia Puddings som en trevlig, hälsosam sötsak!