Exem kan vara mycket vanligt – en nyligen genomförd undersökning visade att mer än 10 % av alla vuxna kan vara drabbade – men det finns fortfarande en hel del felaktig information om det. Här är de raka uppgifterna om denna hudåkomma och vad du behöver veta för att hålla den under kontroll. (The Power Nutrient Solution är den första planen någonsin som tar itu med grundorsaken till praktiskt taget alla större sjukdomar och hälsotillstånd; skaffa ditt exemplar idag!)

Myt: Alla eksem är likadana.
Fakta: Eksem är ett paraplybegrepp för hud som är röd, irriterad och kliar. ”Att säga eksem är som att säga glass”, säger Mona Gohara, MD, associerad klinisk professor i dermatologi vid Yale School of Medicine. Hon förklarar att det finns dussintals olika typer av eksem, och även om de alla ser likadana ut är de inte helt likadana.

Atopisk dermatit, som är kronisk och ärftlig, är den vanligaste sorten hos barn. Ungefär 90 procent av fallen inträffar före 5 års ålder, och symtomen tenderar att avta när man blir äldre. Vuxna är mer benägna att utveckla kontaktdermatit, vilket är en inflammation som uppstår när huden kommer i kontakt med irriterande ämnen som tvål, tvättmedel, mjukgörare eller andra kemikalier. Den gemensamma nämnaren mellan dessa (och alla former av eksem) är att hudens skyddande barriärskikt skadas. När det sker avdunstar fukten snabbt och huden blir lätt reaktiv, vilket gör att den blir utslagen och kliar. (Här är 6 sätt att förebygga eksem.)

Myt: Det smittar.

Fakt: ”Människor tror att alla hudåkommor är smittsamma, särskilt om de förekommer överallt”, säger Gohara. ”Men man kan inte smittas av eksem från en annan person och man kan inte ge det till någon genom att röra vid honom eller henne.” Med det sagt, om någons hud blir infekterad med bakterier som MRSA eller stafylokocker eller ett virus som herpes kan infektionen vara smittsam. Och personer med eksem är mer utsatta för infektioner eftersom defekter i hudbarriären kan släppa in bakterier. Om du har eksem och märker några förändringar – t.ex. ökad rodnad, skorpbildning eller näsbildning – ska du tala med din läkare.

Myt: Det orsakas av stress.
Fakta: ”Stress orsakar inte eksem, men det kan förvärra det”, säger Gohara. Stress ökar hormonet kortisol, som skadar hudens förmåga att hålla kvar vatten, vilket ökar torrhet och inflammation – två saker som eksempatienter redan har i överflöd. För att hjälpa till att dämpa spänningar bör du göra ditt bästa för att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet (för lite sömn får kroppen att frisätta kortisol) och motionera regelbundet.

MER: 5 bästa vitaminerna för vacker hud

Myt: Om du har det kommer din hud alltid att se hemsk ut.

Fakta: Vissa typer är lättare att behandla än andra – atopisk dermatit är en tuff typ eftersom den är genetisk – men många människor med eksem kan hålla sitt tillstånd i ”remission”, säger Gohara. Nyckeln är tidig behandling. Om du till exempel har handeksem (som drabbar upp till 10 % av befolkningen) måste du ta itu med det med rätt läkemedel direkt. Om du väntar för länge kommer huden att förtjockas och hårdna till följd av det ständiga gnidandet och kliandet, vilket gör det svårt för medicinerna att tränga in tillräckligt djupt. (Ta en titt på denna lovande forskning om att hitta ett botemedel mot eksem.)

Myt: Behandlingen handlar bara om mediciner.
Fakta: Aktuella mediciner kan hjälpa till att läka huden under uppblossande skov, men livsstilsförändringar är också avgörande. ”Behandling av eksem måste vara en vardaglig sak”, säger Gohara. Några tips: Badda eller duscha i ljummet vatten med en mild rengöringsmedel, klappa huden försiktigt torr (gnugga aldrig), återfukta regelbundet (ju tjockare fuktighetskräm desto bättre), använd en luftfuktare i torrt eller kallt väder och bär bomull eller mjuka tyger (grova, kliande fibrer och trånga kläder kan irritera huden).

Det är också viktigt att undvika dina utlösande faktorer. Några vanliga är allergener som dammkvalster, husdjur, pollen och mögel, irriterande ämnen som tvål och tvättmedel, schampo, diskmedel, bubbelbad och kontakt med juice från färska frukter, kött och grönsaker, varmt väder, hög och låg luftfuktighet, snabba temperaturväxlingar och aktiviteter som får dig att svettas.

Myt: Eksem är bara ett hudproblem.
Fakta: Enligt en nyligen genomförd studie från Northwestern Medicine av 62 000 vuxna kan eksem orsaka förödelse i livet för dem som har det och orsaka hälsoproblem som är mer än bara ytliga. Forskarna fann att vuxna med denna hudsjukdom är mer benägna att röka, använda alkohol och undvika motion jämfört med dem som inte har det. Eksempatienter är också mer benägna att vara sjukligt överviktiga, utveckla hjärtsjukdomar och diabetes samt lida av sömnlöshet.

”Eksem tar en enorm känslomässig avgift på de drabbade”, vilket kan leda till dåliga levnadsvanor, säger studiens huvudförfattare Jonathan Silverberg, MD. ”Eftersom eksem ofta börjar i den tidiga barndomen påverkas människor under hela sin utveckling och tonårstid. Det skadar deras självkänsla och identitet.” Om din hälsa blir lidande ska du inte vara rädd för att be om hjälp; din läkare bör kunna hänvisa dig till kostrådgivare, rökavvänjningsprogram med mera.

Myt: Sluta med gluten och ditt eksem kommer att försvinna.
Fakta: Om du inte har celiaki eller en dokumenterad glutenkänslighet finns det ingen anledning för din hudsjukdom att förvärras av gluten, säger Gohara. Även om du har celiaki och måste undvika gluten av andra hälsoskäl ska du inte anta att din hud kommer att bli bättre när du byter: Forskning på patienter med celiaki och atopisk dermatit visade att det inte ledde till någon förbättring av deras hud om de blev glutenfria i ett helt år.

Myt: Du kan inte bada.

Faktualitet: Medan en del personer tycker att kontakt med klor leder till ett uppblossande, säger andra att det faktiskt har en positiv effekt på deras tillstånd. Om du tillhör det läger som blir irriterad av klor kan du prova att applicera ett tjockt lager fuktighetskräm för att fungera som en barriär innan du går i vattnet, och sedan duscha strax efteråt och generöst applicera krämen igen. Du kan också ta kontakt med poolen i förväg för att ta reda på när klor tillsätts i vattnet – kemikalien avdunstar, så koncentrationen minskar med tiden. Också värt att notera om du är nervös inför att dyka i: Enligt National Eczema Association hjälper gradvis ökad tid i poolen huden att anpassa sig till klorerat vatten.

.