8 anledningar till att du känner dig törstig hela tiden, trots att du dricker vatten
Har du en vattenflaska permanent fäst vid din hand? Kan du suga vatten hela dagen utan att någonsin känna dig riktigt mätt? Det kan finnas flera anledningar till att du alltid är törstig – varav några är ganska lätta att åtgärda. Avfärda dock inte överdriven törst som obetydlig, för som du vet är vatten livsviktigt. Och i vissa fall kan orsaken till din törst motivera läkarvård.
Enligt uppgifter i Journal of Biological Chemistry utgör vatten 73 procent av våra hjärnor och hjärtan, 83 procent av våra lungor, 64 procent av vår hud, 79 procent av våra muskler och njurar och 31 procent av våra ben. (Ja, till och med våra ben innehåller vatten.) Det är alltså inte konstigt att även en liten störning av din hydrering kan få konsekvenser.
En del av detta är du redan väl förtrogen med. Du vet att om du har ett intensivt träningspass och svettas som en hund måste du dricka extra mycket vatten. Du vet att om du bor i ett torrt klimat bör du vara uppmärksam på dess inverkan på kroppens vätskebalans. Men kan det finnas andra orsaker bakom din ständiga känsla av törst?
Ned till den mest grundläggande, exakta nivån behöver dina celler vatten. Om du är konstant törstig ska du göra något åt saken! Dessa åtta orsaker kan möjligen hjälpa till att förklara allt.
Du är uttorkad
Den här är en självklarhet, och ändå har många av oss en tendens att underskatta hur mycket vatten vi behöver. Faktum är att enligt forskning som CBS Miami delat med sig av så mycket som 75 procent av amerikanerna går runt och är kroniskt uttorkade. Eftersom våra kroppar till en så överväldigande del består av vatten kan vi, när vi berövar oss själva H20, enligt Prevention sluta svettas, förlora salter, förlora energi … och bli riktigt, riktigt törstiga. Om du känner dig törstig är den troligaste förklaringen kanske uttorkning. Så drick upp!
Du har mens
Ah, ja. Tillsammans med försvagande kramper, humörsvängningar och vilda begär kan du också uppleva överdriven törst under den tiden i månaden. Enligt Center for Young Women’s Health är detta faktiskt ett ganska vanligt symptom på PMS och menstruation. Dr Orli Etingin från Everyday Health förklarar att det sannolikt beror på förlusten av vätska och blod. Även om din menstruation kan få dig att känna dig dumt uppblåst, försök att få in mer vatten i ditt system. Det kommer att hjälpa till att avvärja känslan av svaghet som du får under menstruationen också.
Näring
Maten du äter kan vara orsaken till att du är konstant törstig. Om du till exempel äter mycket mat med hög natriumhalt kan det störa vätskebalansen i kroppen, säger Livestrong. När din natriumhalt blir för hög säger din kropp till dina njurar att de ska göra sig av med en del av den genom att kissa ut den. Din kropp kommer i slutändan att stöta dig med känslor av törst för att hjälpa till att balansera saker och ting igen.
Du har muntorrhet
Harvard Health Publishing säger att muntorrhet kan orsakas av nervositet, ångest och andning med öppen mun – något som många av oss gör när vi sover. Colgate tillägger att din medicinering kan vara orsaken. I slutändan innebär allt detta att körtlarna i munnen som producerar saliv inte kan fungera ordentligt. Du kanske måste göra några förändringar i ditt liv för att sluta uppmuntra din muntorrhet, men det slår verkligen alternativet.
Anemi
Mayo Clinic förklarar anemi som ett tillstånd där du saknar friska röda blodkroppar och inte kan få tillräckligt med syre till alla kroppens vävnader. Allvarligare anemi kan åtföljas av överdriven törst och, kanske föga förvånande, ökad svettning, säger U.S. Department of Health and Human Services. Detta händer eftersom din kropp förlorar för mycket vätska, eftersom du förlorar röda blodkroppar snabbare än du kan skapa dem.
Diabetes
Att känna sig törstig och att kissa mycket är vanliga symptom på diabetes, enligt Mayo Clinic. Detta beror på att dina njurar måste arbeta hårdare för att hantera allt extra socker i blodet. När de har nått sin gräns kissar du ut det återstående sockret, plus andra vätskor från dina vävnader som utsöndras tillsammans med det. Detta får dig att kissa ännu mer. Till slut är du uttorkad och suktar efter vatten … och då kissar du mer.
Du kommer över sjukdom
.
Om du nyligen kämpade mot en förkylning eller influensa, var du förmodligen en snorig röra. Lägg till diarré, kräkningar och svettning och du har förmodligen förlorat mycket mer vätska än vad du vanligtvis gör. Resultatet? Du är helt uttorkad. Se till att du gör smarta val när du ersätter vätska; enligt en ny studie är sportdrycker kanske inte det bästa alternativet när det gäller rehydrering.
Hypertyreoidism
Att ha en överaktiv sköldkörtel kan vara anledningen till att du alltid är törstig, säger Harvard Health Publishing. Hypertyreoidism gör att din kropp producerar för mycket tyroxin, enligt Patient.info, och som ett resultat av detta kickar många av kroppens funktioner på högvarv. Du kan känna dig nervös, rastlös, ha skakningar, vara andfådd, gå ner i vikt och alltid känna dig hungrig eller törstig.