Det är ingen hemlighet för de av oss som lider av ångest att det inte bara handlar om att vara riktigt, riktigt nervös. Fyrtio miljoner vuxna hanterar ångeststörningar, enligt National Institute of Mental Health, och endast 42,2 procent av dessa personer är i behandling. Nyligen rapporterade Psychology Today att American Psychological Association släppt 411 från sin årliga undersökning Stress in America, och resultaten är inte betryggande: ”I januari 2017 fann undersökningen för första gången i sin tioåriga historia en statistiskt signifikant ökning av stressnivåerna i Amerika jämfört med förra året.” Hur bekymmersamt detta än må vara har du tur om du läser den här artikeln; det finns saker du kan göra för att bekämpa din ångest, och att läsa poesi är en av dem.

The Anxiety and Depression Association of America’s ”How to Deal with Stress and Anxiety” handout ger hjälpsamma, och mer än ett fåtal av dem pekar på kraften i poesi. Oavsett om du bestämmer dig för att ”ta en time out” eller ”sakta räkna till tio” eller ”ta djupa andetag” kan poesi vara en del av din egenvårdsplan. När allt kommer omkring hjälper dig att läsa dikter dig att ta en paus i livet och fokusera din uppmärksamhet på ögonblicket (ungefär som att utöva yogisk andning). Är du redo att göra ett försök? De här sju dikterna kan vara till hjälp.