• De vanligaste orsakerna till mörka ringar under ögonen är sömnbrist och genetik.
• Mörka ringar under ögonen kan också orsakas av allergier, överdriven alkoholkonsumtion och åldrande.
• Mer allvarliga medicinska tillstånd som anemi eller järnbrist kan också orsaka dina mörka ringar.
• Denna artikel har medicinskt granskats av Debra Jaliman, MD, en certifierad hudläkare med privat praktik i New York City.
• Visit Insider’s Health Reference library for more advice.

Mörka ringar under ögonen är ett vanligt problem som många människor har att göra med och de kan ha flera olika orsaker. Här är vad du behöver veta om vad som orsakar mörka ringar och hur du kan behandla dem.

Vad är mörka ringar under ögonen?

Mörka ringar är när huden under båda ögonen ser mörkare ut. Mörka ringar är ofta resultatet av två dermatologiska tillstånd:

1. Förtunning av huden under ögonen som gör att blodkärlen syns tydligare.
2. Uppblåsta ögon som ger upphov till mörka skuggor under ögonen.

Mörka ringar under ögonen kan uppstå av många anledningar och kan vara förknippade med ett hälsoproblem eller inte. De kan också vara ett ärftligt drag som ses i tidig barndom och som kan förvärras med åldern.

Hur som helst kan mörka ringar vanligtvis behandlas beroende på vad som orsakar dem. Här är sex orsaker till mörka ringar under ögonen och hur du kan minska deras utseende.

Sömnbrist

Sömnbrist kan leda till att din hud blir blek. Detta gör att blodkärlen under huden blir tydligare, vilket ger utseendet på mörka ringar, säger Karly O’Keefe, estetiker och ägare av ansiktsbehandlingsspa, SkincraftLA i Los Angeles. Att få minst sju till åtta timmars sömn per natt kan hjälpa till att minska utseendet på mörka ringar.

Aging

Med stigande ålder börjar vävnaden runt ögonen att tunnas ut, vilket gör att de ser svullna och svullna ut. Det finns vissa medicinska behandlingar som specifikt kan rikta in sig på åldersrelaterade cirklar under ögonen, som fillers och laserterapi. Alla är dock inte kandidater för dessa behandlingar, så prata med din läkare om vad som är rätt val för dig.

Allergier

Allergier och torra ögon kan också bidra till mörka ringar, säger Michele Green, MD, en kosmetisk dermatolog som driver sin egen praktik i New York. När du får en allergisk reaktion frisätter kroppen histaminer, vilket kan orsaka klåda och rodnad i ögonen. Detta kan leda till att du gnuggar ögonen, vilket ökar irritation, svullnad och uppkomsten av mörka skuggor.

Om du upplever andra allergisymtom, som kliande ögon, nysningar eller trängsel, kan allergier vara orsaken till dina mörka ringar.

Intag av en antihistamin, som Benadryl eller Zyrtec, kan hjälpa till att minska allergisymtom som kan förvärra förekomsten av mörka ringar, säger Green, men detta är bara effektivt om allergier är orsaken till dina mörka ringar. Det rekommenderas inte att ta en antihistamin om du inte lider av allergier.

Genetik

Men mörka ringar kan ha många miljömässiga orsaker, men de kan också vara genetiska, säger O’Keefe.

I en studie från 2015 som publicerades i den brasilianska medicinska tidskriften Anais Brasileiros de Dermatologia undersöktes faktiskt de fysiologiska och livsstilsrelaterade faktorer som bidrar till risken för och svårighetsgraden av mörka ringar i den brasilianska befolkningen.

Forskarna fann att familjehistoria var den mest betydelsefulla faktorn förknippad med mörka ringar och att den genomsnittliga debutåldern för mörka ringar bland deltagarna var 24 år.

Genetik kan avgöra ett par faktorer som bidrar till mörka ringar: kollagennivåer och melaninproduktion.

1. Kollagen är ett protein i kroppen som hjälper till att hålla huden elastisk och minskar uppkomsten av rynkor.
2. Melanin hänvisar till mörkbruna eller svarta pigment i huden. Detta kallas ofta för ”genetisk hyperpigmentering” och kan behandlas av en dermatolog.

Järnbrist och anemi

Anemi är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av en otillräcklig mängd röda blodkroppar. Det beror vanligtvis på brist på järn i kosten.

Med anemi kan blodkropparna inte transportera tillräckligt med syre till kroppens vävnader – inklusive vävnaderna under ögonen. Detta kan resultera i mörka ögoncirklar, säger Green.

En studie från 2014 som publicerades i Indian Journal of Dermatology visade att ungefär hälften av de 200 patienterna med mörka ringar hade järnbristanemi. Även om behandlingen av anemi inte helt och hållet fick bort deras mörka ögoncirklar rapporterade många deltagare i studien en förbättring när deras anemi behandlades.

Till tecken på anemi hör trötthet, yrsel och blek hud. Om du tror att du kan vara anemisk ska du söka läkarvård. Din läkare kan föreslå att du tar ett järntillskott.

Ett hälsosamt kosthåll med järnrika livsmedel som spenat, bönor och skaldjur kan förebygga och behandla anemi.

Rökning och alkoholkonsumtion

Både rökning och drickande kan öka mörka ringar genom att dehydrera huden, säger O’Keefe.

Drickande av alkohol kan leda till att blodkärlen vidgas under ögonen, vilket gör att mörka ringar ser mer framträdande ut. Alkohol kan också påverka sömnen negativt, vilket också förvärrar utseendet på mörka ringar.

Kolmonoxid i cigaretter berövar huden syre, säger Green, vilket kan få den att verka mörkare på ställen där huden är tunn, som under ögonen. Rökning påskyndar också hudens åldrande genom att bryta ner kollagen.

”Rökning skadar huden och leder till för tidigt åldrande”, säger Green. I likhet med åldersrelaterade mörka ringar kan mindre kollagenproduktion leda till mörka ringar under ögonen.

Summan av kardemumman

Mörka ringar under ögonen kan ha många olika orsaker, och i vissa fall kan det vara ett tecken på ett hälsoproblem som anemi. Om dina mörka ringar inte blir bättre med tillräcklig sömn eller med huskurer prata med din läkare för att hjälpa till att fastställa den bakomliggande orsaken.

Relaterade berättelser:

• 25 vetenskapligt underbyggda tips för bättre sömn
• De bästa ingredienserna för anti-aging, enligt dermatologer
• De bästa ingredienserna i ansiktsrengöringsmedel för varje hudtyp, enligt dermatologer
• 5 hudvårdsfördelar med C-vitamin
• Det här är de bästa och mest effektiva ingredienserna du bör leta efter i en fuktighetskräm

.