Det värsta med att bli manipulerad i en relation är att man ofta inte ens vet att det händer. Manipulativa personer vrider dina tankar, handlingar, önskemål och begär till något som bättre passar in på hur de ser på världen och de formar dig till någon som tjänar deras egna syften. Skrämmande, eller hur?

Här är några viktiga saker att hålla utkik efter för att se till att det inte händer dig.

De får dig att känna dig skyldig… för allting.

Manipulation börjar alltid med skuldkänslor. Om de kan övertyga dig att känna dig skyldig för dina handlingar (även när du inte har gjort något fel) så vet de att du kommer att vara mer villig att göra vad de säger. ”Jag menar visst, jag antar att middagen var okej. Det var inte vad jag hoppades på och jag hade hellre gjort något annat, men jag antar att så länge du är nöjd är det allt som spelar roll. Jag älskar dig och det är viktigt för mig att du är lycklig, även om det innebär att jag måste åsidosätta vad jag vill.”

Se vad de gjorde där? Hur de vände det till dig? På ytan får de det att se ut som om de är en kärleksfull partner, men spoiler alert: skuld är inte kärlek.

Manipulatörer försöker också få dig att tro att de gör ett bättre jobb med att ”älska dig”, så att du blir mer villig att åsidosätta det du vill ha för att känna att du ”älskar honom lika mycket”. Det är ett sjukt tankespel.

De tvingar på dig sin osäkerhet.

Manipulatörer tvingar ofta på dig sin egen osäkerhet i ett försök att kontrollera hur du reagerar mot dem. ”Jag har blivit lurad förut och därför vill jag inte att du ska ha några vänner av motsatt kön (eller av samma kön, beroende på sexuell läggning). Det förstår du väl, eller hur?” Ja, självklart kan du förstå det (och du bör vara medveten om deras osäkerhet), men deras strider bör inte definiera funktionaliteten i er relation.

”Jag är ledsen att jag betedde mig på det sättet, men jag är bara så rädd att du ska lämna mig!” är en ursäkt som ofta används av manipulatörer när du påpekar brister i deras handlingar. Det rena syftet med den ursäkten är att ta bort fokus från dina bekymmer och suga dig tillbaka till deras.

Det finns en hårfin gräns mellan att visa hänsyn till deras känslor och att låta sig manipuleras till att känna det som de vill att du ska känna. Hänsyn visas med kärlek medan manipulation styrs av skuldkänslor.

De får dig att tvivla på dig själv.

Vill du veta varför det är så lätt för dem att manipulera? Därför att de har hjärntvättat dig till den grad att du inte längre litar på dig själv. Det stämmer, manipulatörer tar din osäkerhet och använder den mot dig. De påpekar konsekvent vad du gör ”fel” och hur de kunde ha gjort det bättre. De pekar ut dina svagheter och visar dig sedan att du med deras hjälp kan göra bättre, vara bättre. De övertygar dig långsamt om att de har ditt bästa för ögonen… men det har de inte.

De har sitt bästa för ögonen. Och för att deras önskemål och behov ska stå i förgrunden i ert förhållande vrider de försiktigt ditt tänkande tills du ser till honom för att få vägledning i allting. När det väl händer kan manipulatörer få dig att i princip göra vad de vill att du ska göra eftersom du nu litar mer på dem än du litar på dig själv.

De gör dig ansvarig för deras känslor.

Manipulatörer är ironiska i den bemärkelsen att de spenderar ganska mycket tid på att få dig att känna att du inte kan tänka själv, men sedan vänder de på steken och gör dig ansvarig för alla deras känslor. Om de känner sig ledsna är det förmodligen för att du fick dem att känna så. Om de är arga, ja, då är det bäst att du kollar dig själv för du har uppenbarligen gjort något fel.

För så mycket som de tar ifrån dig och för så mycket som de får dig att tro att du är helt oförmögen att kontrollera ditt eget liv, förväntar de sig att du ska vara ansvarig för hur de känner.

De får dig att tro att du vill ha det de vill ha.

Vi börjar alla relationer med krav och deal-breakers. Men det är naturligt när man börjar blanda två liv att kompromisser görs. Vad som inte är normalt: När du måste helt åsidosätta det du vill ha och behöver i ett försök att blidka din partner. Om du börjar inse att din partners behov uppfylls mycket oftare än dina, kan du vara gift med en manipulatör.

Ger du efter för vad de vill ha på grund av skuldkänslor eller för att de har fått dig att känna dig ansvarig för hur de känner sig? Har du gett upp det du vill ha för att de har fått dig att tro att du borde vilja ha något annat? Om du har svarat ”ja” på någon av dessa frågor kanske du vill ompröva förhållandet.

Jag tolererade övergrepp eftersom jag uppfostrades till att tro att jag förtjänade det

Den här gästartikeln publicerades ursprungligen på YourTango.com: Om din man gör dessa 5 saker, är du MANIPULERAD.