Utbrändhet på grund av överarbete är mer än bara trötthet och irritabilitet. Överdrivet ansvar kan leda till kronisk stress och kan till och med leda till utveckling av utbrändhetssyndromet, en utmattning av kroppen på grund av långvariga perioder av stress och ångest.

Detta tillstånd utvecklas inte bara i arbetsmiljön, utan även i aktiviteter som involverar familjen. Det är ett syndrom med en rad olika symtom, varav några är:

1. Humörförändringar. Arbetstagaren kan vara irriterad och på dåligt humör. Ibland försvinner det goda uppförandet, vilket leder till onödiga konflikter. Försvarstagande och sarkasm är vanligt förekommande. Det kan också förekomma i en helt annan bemärkelse, där arbetstagaren visar likgiltighet mot kunder och till och med mot kollegor.
2. Demotivation. Arbetstagaren förlorar sin goda inställning till arbetet. Mål och målsättningar blir till besvikelse. Varje arbetsdag blir lång och oändlig, samtidigt som den negativa känslan av att dag efter dag behöva uthärda stressiga situationer som överskrider deras förmåga uppstår.
5. Psykisk utmattning. Gradvis förslitning innebär att deras motståndskraft mot stress blir lägre och lägre, vilket gör det svårare och svårare för kroppen att hantera de faktorer som ger upphov till dessa besvär.
6. Brist på energi och minskad prestationsförmåga. Kroppens produktionskapacitet minskar, vilket innebär att prestationsförmågan sjunker. Alla situationer av arbetsstress leder på medellång och lång sikt till en kognitiv försämring. Detta leder till minnesförlust, bristande koncentration och större svårigheter att lära sig nya färdigheter.
7. Fysiska besvär. Muskel- och ledvärk är vanligt, liksom mag- och tarmproblem, hjärt- och kärlproblem, hudproblem, huvudvärk eller huvudvärk, yrsel, ökad risk för fetma, bland annat.

Lär dig mer: Hur påverkar arbetsstress produktiviteten?

Rekommendationer

Det är viktigt att veta vad din kropp behöver för att vara frisk – om din kropp ber om en paus bör du ge den den. På samma sätt är det viktigt att hitta en balans eller hälsosamma sätt att minska stressen. Du kan göra avslappnande fysiska aktiviteter som yoga, äta en hälsosam kost, motionera och vila tillräckligt.