Drömmar är något som man hatar och älskar. Du blir så exalterad när du äntligen har en bara för att bli besviken när du inte kan komma ihåg detaljerna som verkade så verkliga kvällen innan. Men tänk om jag berättade att vissa livsmedel du äter faktiskt kan påverka dina drömmar? Det stämmer, det här är inget skämt.

Det är inte alla livsmedel som du måste se upp med, bara vissa av dem. Och de kan ha en ännu större inverkan ju närmare din läggdags du äter dem. Så länge du är okej med vilka drömmar som skulle kunna hända kan du fortsätta att unna dig, för jag kommer garanterat inte att stoppa dig.

Ost

Om du vill ha en trevlig och fridfull dröm ska du se till att äta lite ost innan du lägger dig. Faktum är att enligt en studie gjord av British Cheese Board kan så lite som två tredjedelar av ett uns ost bidra till att främja en fridfull sömn och fridfulla drömmar. Forskare från denna studie tror att aminosyran tryptofan, som finns i ost, har något att göra med dess fredliga effekt.

Forskarna från den här studien fann det också intressant när de tittade på vilken typ av ost man åt före sänggåendet. Deltagare som åt bleuost hade ofta mycket livliga drömmar, medan de som åt cheddarost ofta drömde om kändisar. Både märkligt och intressant på samma gång.

Choklad

Att äta någon form av mat före sängen brukar inte vara en bra idé. Men choklad innehåller ämnen som kan förstärka dina drömmar – och göra dem antingen riktigt bra eller riktigt dåliga. Aminosyran tyramin, som finns i choklad och sockerhaltiga livsmedel, frigör adrenalin som i sin tur kan störa din sömn.

En del människor säger att choklad kan leda till mardrömmar. Mer specifikt kan denna sockriga godbit förvärra en redan existerande störning som kallas rapid eye movement sleep behavior disorder (eller RBD förkortat). Denna störning är sällsynt, men choklad kan göra de mardrömmar som uppstår ännu mer frekventa och allvarliga.

Feta livsmedel

Du vill hålla dig borta från livsmedel med hög fetthalt på regelbunden basis, så varför skulle det vara annorlunda innan du går och lägger dig? Feta livsmedel kan vara svåra att smälta, och om du inte har tillräckligt med tid att smälta dem ordentligt kan de leda till matsmältningsbesvär.

Otillräcklig matsmältning kan störa din sömn och kanske till och med hålla dig vaken en stor del av tiden. Men om du lyckas somna kan du ha att göra med livliga drömmar eller till och med mardrömmar. Försök därför att spara den feta maten till mitten av dagen, när du har gott om tid att smälta den.

Mjölk

Äntligen ett livsmedel som faktiskt kan hjälpa dina drömmar. Att dricka mjölk före sängen kan vara fördelaktigt eftersom mjölk innehåller melatonin – ett hormon som hjälper till att reglera dina sömnmönster.

Det kommer inte bara att hjälpa dig att sova, utan melatoninet i mjölk kan hjälpa dig att ha goda drömmar. Du kommer att sova längre (förhoppningsvis i REM-sömn) och ha goda drömmar också. Det finns egentligen inget mer du kan önska dig.

Kryddig mat

Kryddig mat kan hjälpa din ämnesomsättning, men tro inte att den har samma effekt på dina drömmar. Istället kan dessa livsmedel orsaka konstiga drömmar, som till och med kan leda till mardrömmar. Kryddighet kan påverka dig ännu mer om du inte är van att äta det lika mycket.

Tänk inte att bara för att du äter något kryddigt innan du går och lägger dig kommer du automatiskt att få mardrömmar. Du kan ha en dålig dröm eller du kan ha en konstig dröm. Du kan till och med inte ha någon dröm alls. Allt beror verkligen på hur det påverkar dig.

Oavsett om du älskar drömmar eller hatar drömmar, se till att se upp med dessa livsmedel innan du går och lägger dig. Du vill inte vakna mitt i natten efter en dröm (även om det är en bra dröm) och komma ihåg att du åt en av dessa livsmedel innan du somnade. För dina drömmars skull bör du hålla dig borta från dem innan du går och lägger dig.