Representativ bild. Bildkälla: Du kan till exempel anta att det är en bra idé att köpa receptfria antibiotika för att behandla din förkylning, men du har fel. Enligt The Cochrane Database of Systematic Reviews orsakas förkylning och infektioner i de övre luftvägarna som bronkit av virus, och antibiotika, som endast fungerar mot bakterieinfektioner, är ineffektiva för att bota dem.

I själva verket kan användningen av antibiotika för att behandla förkylning ha negativa effekter. Och det kan även följande livsmedel som du bör undvika om du vill att hostan och förkylningen ska bli bättre.

Socker

Du kanske längtar efter ett sockerhaltigt te eller något sött när du är förkyld – vad skulle du göra utan lite tröst när du trots allt är sjuk? Men sockerkonsumtion är ett säkert sätt att förvärra din hosta. Enligt en studie som publicerades i Frontiers in Immunology 2017 kan ett ökat sockerintag undertrycka immunförsvaret, särskilt när man bekämpar virusinfektioner. Detta gäller även för förkylning, så se till att hålla dig borta från de där efterrätterna.

Alkohol

En liten kopp rom med honung och vatten skulle bara lugna ditt täppta bröst, eller hur? Fel! Alkoholkonsumtion är enligt en studie i tidskriften Alcohol 2007 kopplad till en ökning av lung- och bronkialinflammation. Alkohol undertrycker också de vita blodkropparna i blodet, som du behöver för att bekämpa förkylningen. Dessutom dehydrerar alkohol dig, och det du behöver mest när du är förkyld är ett ökat intag av vätska.

Koffeinhaltiga drycker

Som tidigare nämnts behöver din kropp mer vätska för att hålla dig hydratiserad när du är förkyld. Kaffe, te och koffeinhaltiga drycker fungerar som diuretika, dvs. de ökar utstötningen av vatten och salt från kroppen. Så det är helt klart ingen bra idé att ta dina vanliga tre-fyra koppar cappuccino eller latte när du är förkyld.

Mjölk

Du kanske har fått höra att du ska sluta med mjölk och mejeriprodukter när du är förkyld eftersom dessa produkter skapar mer slem och det kommer helt klart att förvärra saker och ting. Studier har dock visat att mjölk, i stället för att producera mer slem i kroppen, faktiskt gör det befintliga slemmet tjockare och svårare att bli av med. Hur som helst är det bäst att hålla sig borta från mjölk när man är förkyld.

Kryddig mat

Så du måste ha hört att det är bra att äta kryddig mat när man hostar och är förkyld eftersom det tunnar ut slemmet och gör det lättare att driva ut. Detta är helt sant, och dessutom har capsaicinet i chili också en desensibiliserande effekt och hjälper till att hantera inflammation. Men som en studie som publicerades i Critical Reviews in Food Science and Nutrition 2016 avslöjar, stimulerar capsaicin också produktionen av mer slem. Att äta den kryddiga curryn kanske lindrar dina symtom i några minuter, men det kommer att förvärra situationen på lång sikt och fördröja din återhämtning.

För mer information kan du läsa vår artikel om förkylning: Symtom, orsaker, behandling och förebyggande.