2014 var jag 38 år gammal och bestämde mig för att förändra hela mitt liv. Jag bestämde mig för att jag hade fått nog. Jag sa till mig själv f**k this. En kvinnas ilska och frustration höll på att koka över. Men jag hade ett val att koka över eller vända ett nytt blad. Det var dags att gå över, omfamna förändringen och blomstra.

Beslutet var helt och hållet mitt.

Vad var det första steget?

Att göra ett medvetet val att förändra sig och att hålla mig själv ansvarig för resultatet. Om du inte gillar det du upplever för närvarande måste du ändra dina reaktioner och din miljö. Det har varit en otrolig resa av personlig och professionell utveckling, självbevarelsedrift och lärande.

En del av detta kommer jag att dela med mig av i dag.

Men först måste du erkänna att förändringsprocessen kan innebära att du måste:

Förändra vad du dagdrömmer om.

Förändra dina vanor.

Förändra vad du läser.

Förändra dina vänner.

Förändra hur du pratar med dig själv och andra.

Förändra ditt jobb.

Förändra din familj.

Förändra dina negativa tankar till positiva tankar.

Är du redo?

Här är 30 sätt på vilka jag helt och hållet förändrade mitt liv och några värdefulla livslärdomar jag lärde mig i processen.

Jag gick igenom alla mina vänner i livet och på nätet och frågade mig själv detta:

Får de ner mig eller lyfter de upp mig?

Jag samlar er att gissa vad jag gjorde härnäst om de var det senare. I livet är det olyckligt att människor kan förorena vårt sätt att tänka om vi låter dem göra det. Undvik att dras in i negativitetens nedåtgående spiraler. Ersätt människor som suger livet ur dig med sådana som ger bränsle åt din själ.

Det är okej att avfölja människor i det verkliga livet också. Du kommer att få nya vänner även när vänner från det förflutna bleknar bort. Livet går vidare.

Skrik ut dina styrkor för att bygga upp din självförtroendemuskulatur

Var inte blyg, efter att ha jobbat med framgångsrika människor under det senaste året kan jag säga att de alla har en sak gemensamt. De har en gemensam nämnare: de har en kredit för sina framgångar. Det är inget fel med det.

Jag gav mig själv kredit för min styrka och framgång, något som jag aldrig gjorde tidigare. Jag satte allt på banken och drog tillbaka det för att avslöja en mer självsäker, kapabel och stark kvinna. Jag fortsatte att göra det jag var rädd för att göra och sa ”ja” till mig själv och min nya definition av framgång. Gör det och du kommer att känna dig klokare och mer självsäker än någonsin tidigare. Dina tidigare framgångar och din styrka kommer att stärka dig i det här skedet av ditt liv.

Rekommendera dem regelbundet.

Utveckla en större uppskattning för familjen

Var närvarande och håll kontakten med nära och kära. I tjugoårsåldern och början av trettioårsåldern var det bara arbete och ingen lek. I åratal offrade jag värdefull tid med familjen. Jag förlorade min hälsa och min lycka för att göra vinster för andra. Jag fick väldigt lite avkastning på min investering.

Min mors plötsliga bortgång 2010 hade en djupgående inverkan på mitt liv. Jag fick aldrig ta farväl eller berätta för henne hur mycket jag älskade henne. Det är en daglig påminnelse om att vara närvarande och berätta för de människor jag älskar hur mycket jag älskar dem alltid.

Påminn det nuvarande ögonblicket

Om min punkt ovan har gett resonans med dig kommer du att erkänna att det är värdefullt och allt du har fått.

Släpp rädslan för att bli dömd av andra

Gör dig redo att tänka och göra det du vill och sluta bryr dig så mycket om vad andra människor tycker. De flesta av oss går genom livet och oroar oss för alldeles för många människor och saker som inte förtjänar vår uppmärksamhet.

Det minskar vår självkänsla och får oss att tvivla på oss själva. Du ger bort din makt och formar ditt liv för att spegla andras åsikter och förväntningar. Du vet vad jag säger…..

Det finns ett bättre sätt att leva.

Lär dig vidare

Vidga ditt perspektiv och öppna ditt sinne ytterligare. Kunskap är makt och att använda den på ett sätt som hjälper andra är ännu mer stärkande. Läs fler böcker, lyssna regelbundet på poddar och ljudböcker.

”När du slutar lära dig börjar du dö.” – Albert Einstein

Sova mer

Gå i säng tidigare. Till och med 30 minuter tidigare varje kväll. Det kommer att ha en betydande inverkan på ditt känslomässiga och fysiska välbefinnande.

Sätt tydliga personliga och yrkesmässiga gränser

Gränser är en fysisk barriär och ett energifält som skyddar oss så att vi kan göra vårt bästa arbete. Under de senaste två åren har jag lärt mig mer om vikten av gränser än vad jag har gjort under hela mitt vuxna liv.

Jag förstår vad jag är beredd att tolerera från mig själv och andra i mitt personliga och professionella liv. Tidigare brukade jag hela tiden justera mina gränser för att passa varje relation. Nu vet jag att gränser handlar om din relation till dig själv och dina värderingar. De upprätthåller ditt känslomässiga välbefinnande och din personliga integritet.

Låt självtvivel gå undan

Lär dig förstå att självtvivel är en dålig vana. Det är ett vanemässigt beteende. En tankeprocess som när den upprepas om och om igen blir fast i våra tankesätt. Vi börjar då tro på den som vår sanning utan att det finns några bevis för att stödja den. Fråga dig i stället vilka bevis jag har för att stödja min briljans? Jag slår vad om att du har massor.

Tvivla om dina tvivel innan du tvivlar på dig själv.

Ät för känslomässig och fysisk hälsa

Tränar ditt sinne att respektera din kropp. Bli mer uppmärksam på din kost och dina livsstilsvanor. Inse hur dina känslor påverkar dina matval och din långsiktiga hälsa och ditt välbefinnande.

Jag gick upp fem sten i vikt eftersom jag använde mat som terapi vid stress. Jag försökte stödja mina känslor och döva dem med ohälsosam mat. Min brist på självkännedom och oförmåga att hantera känslor ledde till att jag överreagerade på situationer i mitt liv. Jag blev en känslomässig ätare.

Jag utvecklade en kronisk sjukdom och grävde huvudet i sanden tills jag nådde min vändpunkt. Bli sjukare och sitta fast eller läka min hälsa och gå framåt.

Förbered dig på vad du vill i livet

Förbered dig på vad du vill i livet. Om du inte gör det ska jag berätta vad som annars kan hända.

1. Människor väljer åt oss

2. Människor tvingar oss att välja.

3. Människor går vidare.

4. Livet fortsätter utan oss.

Lär dig att agera

”Agera dig fram till en känsla snarare än känn dig fram till en handling.”

Desto mer vi agerar utifrån det som får oss att må bra, desto mer blir vi fokuserade på nyttan av det resultat det ger oss. Vi automatiserar sedan handlingen genom valet. Enligt min erfarenhet tar detta bort de negativa känslorna ”Jag kan inte göra detta” ”Jag har inte tid” eller ”Det är för svårt” etc.

Har du lagt märke till att det är lättare att agera sig till en känsla än att känna sig till en handling?

Tänk på dina mål som ditt arv?

Har du någonsin tänkt på att målen är en del av ditt arv?

Det sista du vill är att dö utan att din historia är berättad.

Du måste leva din historia. Vad kommer att bli ditt arv?

Vilka steg skulle det krävas för att skapa ditt arv?

Lär dig att vila

Lär dig att vila när du blir trött och inte ge upp. Vila är en form av självkärlek och hjälper oss att fylla på vår bägare så att vi kan tjäna från vårt överflöd.

Hitta ett utlopp för att bekämpa stress

Ett utlopp som hjälper dig att undvika att internalisera dina känslor. Gå, prata, träna, läs, pyssla med vad som helst för att få ut det ur huvudet och förhindra att det manifesterar sig i kroppen. Bara gör det.

Utveckla dina ”superkrafter”

Skriv ner alla dina positiva egenskaper. Reflektera över vad varje ord betyder för dig. Gör detta varje vecka, så kommer det att på ett övertygande sätt förbereda ditt omedvetna sinne.

Så visa dig modig

Du måste leva modigt i svåra tider. Om livet kan verka orättvist och otrevligt för dig för tillfället måste du med övertygelse tro att det inte alltid kommer att vara så. Bakom varje mörkt moln finns en blå himmel. Du måste tro att den kommer att dyka upp och att saker och ting kommer att bli bättre när de väl är under din kontroll.

Tänkande med blå himmel kommer inifrån. Sedan kan du bära det på utsidan och se saker och ting med ett klarare perspektiv. Ett steg i taget. En dag i taget. En timme i taget.

Framåt, alltid framåt.

Underskatta aldrig din förmåga

Du är kapabel till mycket mer än du tror att du är. Jag tillbringade åratal med att underprestera på många områden i mitt liv.

Under de senaste 3,5 åren har jag levt ut min dröm. Jag har fått min hälsa och lycka tillbaka. Jag arbetar dagligen med att öka min profil som författare. Jag bygger upp mitt företag från grunden och arbetar hårdare än jag någonsin trodde var möjligt för mig.

Du kan göra något åt din nuvarande situation oavsett vad den är. Allt du behöver göra är att hålla dig själv ansvarig för resultatet och den förändring som krävs. Ditt förflutna dikterar inte din framtid.

Om bara en procent av alla människor är ”framgångsrika” är oddsen goda att minst en person som läser detta kommer att besluta sig för att göra en förändring och ställa in sig på framgång under 2018.

Är det du?

Identifiera din definition av äkta lycka

Glycka är svårt att uppnå för många. Det tog mig flera år att definiera den. Ja, den är svår att upprätthålla eftersom den är ett ständigt pågående arbete. För att förbli, lycklig måste du hålla koll på dig själv regelbundet.

I mitt arbete som professionell coach har jag sett att lyckan kan undkomma många människor. Det beror på att de inte förstår vad som gör dem lyckliga. Som allting i livet måste man ha en utgångspunkt, och detta är den för lycka. Vi måste definiera lycka på våra villkor annars kommer samhället att göra det åt oss, och vi kommer alltid att misslyckas.

Förklara dig själv som den främsta prioriteringen i livet

Är du högst upp på din att-göra-lista varje dag? Då kan du visa upp dig på bästa sätt för de människor du älskar och tjänar.

Självvård kan helt enkelt betyda skillnaden mellan att ”komma i ett tillstånd” och ”vara i ett lämpligt tillstånd”.

Arbeta på din känslomässiga kondition

Vi får inte glömma att förutom den fysiska konditionen är vår känslomässiga kondition lika viktig. Våra tankar och känslor, hur vi agerar och känner oss själva är en stor faktor för att uppnå fysisk kondition. Vi kan välja att styra oss själva eller förstöra oss själva.

Världen och din omgivning är ditt gym, och känslorna är dina vikter. Fortsätt att lyfta dig själv, och det kommer att bygga upp den muskel som är självförtroende.

Kan självförtroende rädda ditt liv? Det räddade mitt.

Arbeta på din fysiska kondition

Se träning som en del av en viktig förberedelse för framgång. Det kommer att göra det möjligt för dig att vara i toppform för att prestera i livet och i affärer.

Start där du är och använd det du har för att göra det du kan. De många andra fysiska och känslomässiga fördelarna talar för sig själva.

Utveckla din kreativa sida

Kreativitet finns i alla former, och alla är kreativa.

Enligt forskarna Ebersole & Hess, (1998) finns här en lista över saker som kreativa uttryck kan göra för dig:

1. Skapa balans och ordning

2. Ge en känsla av kontroll över den yttre världen.

3. Göra något positivt av en förlust, dålig erfarenhet eller depression.

4. Bibehålla din känsla av integritet.

5. Hjälpa till att lösa konflikter.

6. Göra tankar och känslor tydliga.

7. En större känsla av välbefinnande och personlig utveckling.

Don’t Sweat The Small Stuff

Livet är ganska enkelt, men vi insisterar på att göra det komplicerat.

Sinnet älskar att tänka. Så det försöker räkna ut allt på en gång och tänker för mycket. Det börjar göra saker och ting mer och mer komplicerade än de någonsin var från början.

Vi fastnar i för många tankar och saknar handling på grund av att saker och ting verkar för komplicerade. Som ett resultat av detta sitter vi fast. Att försöka lösa varje problem som ditt sinne kastar in i ditt huvud är ett utmärkt sätt att se till att ingenting blir gjort. Prioritera det som är viktigast, dela upp det i bitar och arbeta med den uppgiften tills den är klar. Gå vidare när du är redo. Din hjärna kommer att tacka dig för det senare!

Syftar på att skapa nya positiva vanor och inte ett resultat

Focussera dig på det nya beteende du vill uppnå, inte på resultatet. Se till att de nya vanor du skapar kommer att hålla dig motiverad och inspirera dig att fortsätta utmana dig själv. Om du älskar det kommer du att leva det. Den bästa vana du kan skapa är en vana som gör dig och de människor du älskar lyckliga.

Tag ett steg framåt dagligen

Du kan uppnå vad som helst om du vet hur du ska ta det första steget. Tro det eller ej, men det första steget är där åtta personer av tio ger upp och kastar in handduken.

När du tittar på dina mål, oavsett vad de är, och ser dem som en skrämmande uppgift kommer du aldrig att kunna göra någonting. Du kommer att utveckla beslutsförlamning och bli överväldigad av rädslan. Denna rädsla kommer att få dig att tvivla på din förmåga och bli osäker på vägen framåt för dig.

Men när du väl har kartlagt de första stegen blir det mycket mer möjligt att uppnå dina mål. Det första steget kommer att definiera alla steg som följer varje dag.

Håll inte halva dina ansträngningar

Lär dig att ha tålamod och ta din tid. Långsamma och stadiga framsteg har varit en värdefull läxa för mig att lära mig i livet. Jag försökte alltid att skynda på saker och ting. Mitt behov av omedelbar tillfredsställelse och brådska gjorde att jag fastnade.

Jag gav mig in i nedåtgående spiraler av självsabotage och dränering av min känslomässiga energi. Oavsett vad du gör i livet, lägg ditt hjärta och din själ i det och lita på processen. Skynda dig inte.

Varför? För att du kanske, precis som jag i det förflutna, gör det halvdant! Använd alltid din fulla röv och ditt hjärta.

Newtons rörelselag gäller för alla våra mål i livet.

Ett föremål i vila förblir i vila och ett föremål i rörelse förblir i rörelse.

Momentum är momentum oavsett hur långsamt du går. Om du rör dig framåt är det ett framsteg.

Gör en avgiftning av sociala medier i 24 till 48 timmar en gång i veckan

Mänskligt beteende är beroendeframkallande. Det kan vara en enorm energidränering att lägga till ett redan dåligt fungerande batteri.

Koppla bort dig själv från kaoset. Låt batteriet dö på telefonen i stället. Ladda upp och återförenas med de riktiga människor som betyder mest i ditt liv.

Var tacksam

Giv fem minuter av dagen till att skriva i en tacksamhetsdagbok. Det kommer att förändra ditt liv. Var tacksam för det du har samtidigt som du är orädd i jakten på det du vill ha.

Gratisamhet har varit en av de mest inflytelserika motivatorerna för förändring i mitt liv.

Låt dig vara en nybörjare

Det är så viktigt att påminna oss om att vi alla måste börja någonstans. För mig är varje ny dag en ny start. Vi bör tillåta oss själva att vara en nybörjare i allt vi gör. Det tar bort trycket på perfektion som samhället kan lägga på oss om vi tillåter det!

Även om du tror att du behärskar allt, håll dig ödmjuk, det finns alltid mer att lära. Annars slutar vi att växa.

Lär dig att misslyckas och misslyckas

Det är okej att fortsätta misslyckas så länge du fortsätter. En dag kommer du att bli bättre. Misslyckanden är alltid våra första försök att lära oss.

Gör det bästa du kan tills du vet bättre. När du sedan vet bättre gör du bättre. Maya Angelou

Vad är den verkliga utmaningen för dig när det gäller att börja om på nytt inom något område i ditt liv?

Om det inte fanns någon kamp hur skulle det se ut?

Alla bilder via Pixaby och Unsplash om inget annat anges.

För mer information se min hemsida här.