Ibland går jag in på Facebook och ser att en gammal vän från gymnasiet lägger upp bilder, och en känsla av längtan dyker upp i mitt bröst. Jag kommer att minnas somrarna vi tillbringade med att göra hemvideor på min bakgård eller sova över hemma hos henne. Jag vill kommentera men det känns för pinsamt, för med åren har vi tappat kontakten.

Med tanke på att vi växer upp förlorar vi ofta kontakten med en gång så nära vänner. Livet tar en plötslig vändning som gör att man flyttar tvärs över landet, ett nytt jobb förskjuter schemat på ett oväntat sätt, vänner börjar gifta sig och skaffa barn, och allas prioriteringar ändras för att möta kraven i vuxenlivet. Även om det kan vara oavsiktligt kan det vara en smärtsam upplevelse att växa ifrån personer som vi en gång delade nära band med, särskilt när du börjar känna dig etablerad i ditt vuxenliv och känner en längtan efter de gamla relationerna.

Som det är viktigt att veta när man ska släppa en relation är det lika viktigt att veta när man ska sträcka ut handen och återuppliva en gammal vänskap. Att återknyta kontakten med förlorade vänner är en fantastisk möjlighet som kan ge fantastiska band, eftersom man redan har en relation och historia att bygga vidare på. Här är tre steg för att återuppliva en gammal vänskap, även om åren har gått.

Räck ut

Sänd ett meddelande för att se hur det går. Låt dem veta att du har följt med på deras resa via sociala medier (lita på mig, du kommer inte att framstå som läskig eftersom alla gör det) och att du har saknat dem i ditt liv. Jag har upptäckt att när jag är uppriktig om att jag saknar en förlorad vänskap, upplever den andra personen oftast något liknande. En dag fick jag till och med ett telefonsamtal från en gammal vän när jag höll på att skriva ett meddelande till henne, trots att vi inte hade pratat på över ett år. Om du känner dig dragen tillbaka till någon finns det en god chans att hen känner likadant.

Gör något roligt

Låt inte bara samtalet sluta med ett ”vi borde träffas någon gång”. Det är den dödskyssen som troligen ledde till att er vänskap tog slut från början. Om du verkligen vill återuppta kontakten med någon, gör upp planer och gör dem konkreta. Planera en pubrunda tillsammans, eller bestäm ett datum för att återbesöka några favoritställen som ni brukade besöka när ni var yngre. Ta en matlagningskurs tillsammans eller gå på en vandring. Ge er själva den perfekta plattformen för att återuppliva er vänskap.

Koppla upp er på en djupare nivå

Du kanske återupplivar en vänskap som kommer att stå sig från och med nu och följa dig in i vuxenlivets alla komplicerade stadier. Eller så kanske ni inte gör det. Men om det går bra att återuppta kontakten kan du försöka ta den till en djupare nivå. Gå med i en bokklubb tillsammans eller bestäm dig för veckovisa kaffedagar. Om ni inte bor nära varandra kan ni ordna en telefondejt. När jag återuppväckte en nära relation med en vän som bodde på andra sidan landet bestämde vi oss för att ringa varandra på söndagar för att kolla in våra personliga budgetmål och prata om allt som hände i våra liv varje vecka. Ansvarsfaktorn tvingade oss att fortsätta och förde oss närmare varandra. Se till att du bygger in din förnyade vänskap i dina rutiner så att den inte faller i glömska igen.