”Det finns inte en chans att den här killen är nästan 50.”

Det är den första tanken som dyker upp när du kollar in Hollywoodskådespelaren och den före detta omslagsstjärnan på Men’s Fitness, Terry Crews, strimlade fysik.

Mellan sina roller i Expendables-filmerna, Brooklyn Nine-Nine och sina roliga Old Spice-reklamfilmer har Crews rippade biceps, bröstmuskler, traps och delts länge stått i centrum för uppmärksamheten – och det på goda grunder: (Se till att kolla in träningen som han har beskrivit för Men’s Fitness och bli lika stor som Crews är.)

Som före detta professionell fotbollsspelare – precis som Dwayne ”The Rock” Johnson – vet Crews vad som krävs för att hålla sig i form trots att han har ett hektiskt schema. Hans glada personlighet och motiverande attityd gör honom till ett måste att följa på sociala medier – precis som de här 24 andra killar med en stor kropp, inklusive Men’s Fitness-omslagsstjärnor som Vin Diesel, Henry Cavill och Kevin Hart.

Här är 11 gånger som Crews visade upp sin strimlade fysik på sociala medier.

Crews vet exakt vad han vill göra för att börja sitt träningspass:

Kolla in träningspasset som hjälper Crews att hålla sig tillräckligt stor för att slåss med sina Expendables-kollegor som Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Jason Statham och Dolph Lundgren.

Visa detta inlägg på Instagram

.

Dags för träning! Gissa var? Dah-da-DAT-da-DAAAAAA! #Brooklyn99

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 9 dec 2014 kl. 14:53 PST

Den före detta NFL-spelaren tejpar upp sig och får lite boxningsträning på speedbag:

Prova det här fighterträningspasset från Men’s Fitness och få dig själv rippad.

Visa detta inlägg på Instagram

.

Bristande disciplin betyder inte att alla andra jobbar för hårt

Ett inlägg som delades av Terry Crews (@terrycrews) den 24 mar, 2014 kl. 3:23pm PDT

Om någon kan göra selfies från gymmet coola är det Terry Crews:

Visa detta inlägg på Instagram

Besatthet är absolut nödvändigt för att bli stor, för att vara kung, för att vara den allra bästa på det man gör. – CT FLETCHER

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 11 maj 2016 kl. 14:57 PDT

Crews har lite kul med James Corden på sen kvälls-tv:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 27 sep, 2015 kl. 6:26pm PDT

Crews visar upp sina massiva biceps och traps när han tar en paus i gymmet:

Bygg större armar – och bli lika sliten som Crews – med det här hantelträningspasset för biceps för att öka musklerna.

Crews får Jay Glazer att se miniform ut när han visar upp sina bulliga armar:

Visa detta inlägg på Instagram

Döda all svaghet med min man @JayGlazer på hans otroliga @unbreakable performance center! #DestroyingAllMonsters #fitness

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 1 okt 2015 kl. 9:35 PDT

Tidig träning på morgonen är inte bara för Dwayne Johnson, Zac Efron och Arnold Schwarzenegger:

Visa detta inlägg på Instagram

Paris. 7:00. 5 januari. Le Klay Fitness Club. Let’s GO #2015WARRIOR

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 5 januari 2015 kl. 12:45 PST

När Crews är ute och går menar han allvar.

Visa detta inlägg på Instagram

.

Grattis till min bror och kollega @SpikeLSB-mästare DWAYNE @TheRock JOHNSON till den boffo öppningen av #SANANDREAS!! Kicking ass/taking names!

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 31 maj 2015 kl. 8:21 PDT

Crews pumpar sina armar och får sina biceps uppumpade med hantelcurls:

Dödslyftning, slädskjutning och repträning – allt i en dags arbete för Crews:

Visa detta inlägg på Instagram

RELOADING MY WEAPONS FOR 2016 at @unbreakableperformance! NEW YEAR- NEW GOALS #reup #reloading #rebuilding

Ett inlägg delat av Terry Crews (@terrycrews) den 31 december 2015 kl. 7:29 PST

Crews motiverar sig själv och drar ett enormt lyft:

Bli en mästare i styrkelyft genom att erövra dödlyft, bänkpress och knäböj med denna guide från Men’s Fitness.

För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!