De som lider av ångest är benägna att drabbas av hälsoproblem. Så det är inte konstigt att många oroar sig när de ser att deras avföring har ändrat färg. Det är välkänt att mänsklig avföring kan vara en av de första indikatorerna på en hälsostörning, så de som ser att deras avföring har ändrat färg blir ofta omedelbart oroliga.

Det finns goda och dåliga nyheter. De dåliga nyheterna är att ingen kan diagnostisera orsaken till din avföringsfärg utan att titta direkt på den och testa ditt blod för eventuella vanliga hälsoproblem. Gul avföring är kopplad till många vanliga hälsotillstånd, till exempel bukspottkörtelsvikt, skrumplever, matsmältningsproblem och en myriad av andra tillstånd. Det är viktigt att gå till en läkare för att utesluta dessa problem.

Den gula färgen på din avföring kan också påverkas av ångest. Gul avföring kan bero på din psykiska hälsa.

Gul avföring och relaterad ångest

Gul avföring kan representera ett allvarligt hälsoproblem. Eller så kan den ha en orsak som i allmänhet är ofarlig – något som bara påskyndat ditt matsmältningssystem tillfälligt. Vissa människor har slumpmässigt olika färgad avföring utan att det finns någon indikation på att något är fel. Livsmedel och mediciner kan också ändra avföringens färg.

Endast en läkare kan diagnostisera orsaken till en förändring av avföringens färg. Men om de utesluter andra medicinska problem är det möjligt att din gula avföring kan vara kopplad till ångest.

Hur ångest orsakar gul avföring

Angslan kan bidra till gul avföringsfärg på olika sätt. Vad gul avföring traditionellt sett betyder är att maten passerat genom din matsmältningskanal för snabbt. Gul är ofta färgen på diarré, eftersom diarré ofta (men inte alltid) innebär att matsmältningssystemet var ”för snabbt” när det passerade maten.

Den gula färgen i sig beror på en kombination av bilirubin (en kemikalie i kroppen som skapas av levern) och fett. Osmält fett och bilirubin som inte har förändrats tillräckligt genom den naturliga matsmältningsprocessen ökar båda risken för att avföringen blir en typ av gul eller gulgrön.

Bilirubin färgar även din urin och dina blåmärken, och är ansvarig för det bruna pigmentet i avföringen – men först efter att det omvandlats till stercoblin – en process som inte sker fullt ut om maten passerar genom matsmältningssystemet för snabbt.

Antaliga studier har visat att personer med ångest och stress lider av snabbare tarmtransit

Den mest sannolika orsaken är fördelningen av vätskor under ångest och aktiveringen av kamp- eller flyktreaktionen. Det är troligt att stress också förändrar ämnesomsättningen och hormonbalansen på ett sätt som gör att intensiteterna fungerar oregelbundet. Dessutom har studier visat att den del av hjärnan som kontrollerar matsmältningen saktar ner under ångest, så att de mentala resurserna kan användas på annat håll.

För det sista har gul avföring kopplats till alkoholanvändning och alkoholism. En del av dem som lider av ångest försöker självmedicinera med alkohol för att lindra symptomen. Även om alkohol är den främsta orsaken till gul avföring i dessa situationer spelar ångest fortfarande en bidragande roll.

Alla dessa problem påskyndar matsmältningen och kan eventuellt leda till gul avföring.

Angslan och IBS

Angslan är också en bidragande faktor – och kanske till och med en orsak – till irritabelt tarmsyndrom, eller IBS. IBS är en tarmsjukdom som orsakar diarré, smärta och obehag vid stress. IBS är också känt för att orsaka gul avföring. Det anses vara ett separat problem från ångest, men de två har kopplats samman i många studier och många av dem med IBS verkar ha utvecklat någon typ av ångestsyndrom.

Hur man behandlar gul avföring från ångest

Antagen att du har varit hos doktorn och uteslutit alla hälsoproblem, är verkligheten den att gul avföring som bara uppträder en gång, eller sällan, kanske inte kräver någon behandling. Om du har gul avföring ofta kan det vara en bra idé att dricka mer vatten och överväga hälsosammare livsmedel eller kosttillskott för att se till att du får i dig rätt mängd vitaminer och mineraler.

De som tycker att färgen på avföringen orsakar dem för mycket besvär kan försöka äta mer fullkorn och fibrer med mindre fett i kosten, eftersom fett kan vara en av de faktorer som gör att avföringen blir gul. Att sluta med alkohol och få en hel natts sömn verkar också ha en effekt på avföringens färg.

Men om din läkare har uteslutit de flesta andra hälsoproblem kanske du vill undersöka hur du kan behandla din ångest.

När du börjar hantera ångest bör du kunna börja se en skillnad med din gula avföring.

För att behandla ångest kan du undersöka de vanligaste och mest effektiva behandlingarna för psykisk hälsa, till exempel:

• Terapi och rådgivning
• Läkemedel
• Självhjälp
• Livstilsförändringar och motion

Begynna att forska om behandlingar för ångest och hitta de behandlingar som fungerar bäst för dig och det du kämpar med. Det är det bästa sättet att ta itu med ångestrelaterad gul avföring.

Sammanfattning:

Gul avföring orsakas av en uppbyggnad av bilirubin och snabbt, vilket vanligtvis uppstår när mat och avfall passerar genom systemet för snabbt. De med stress, sömnbrist och liknande ångestrelaterade problem lider ofta av snabbare tarmsändning. Kostförändringar kan ha en liten fördel, men totalt sett är det enda sättet att stoppa gul avföring att ta itu med ångest.