Är Red Bull Sugar Free Keto Friendly?
Det är frestande att sätta likhetstecken mellan sockerfritt och kolhydratfritt, men som vi ser med Red Bull Sugar Free är det inte alltid korrekt. En 8,4 oz burk Red Bull Sugar Free innehåller 1,8 g nettokolhydrater. Det är mycket mindre än original Red Bulls 28 g kolhydrater, men det är inte heller helt noll. Det går bra att njuta av Red Bull Sugar Free då och då, men räkna alltid in det i ditt dagliga kolhydratantal.
Sötad med aspartam
Kolhydraterna i Red Bull Sugar Free kommer från aspartam, ett av de sockerfria sötningsmedel som används i drycken. Aspartam har samma kolhydratinnehåll som socker, men är nästan 200 gånger sötare. Red Bull Sugar Free ersätter socker med en mycket mindre mängd aspartam och låter kolhydratbesparingarna gå vidare till dig.
Du kanske har hört att aspartam orsakar cancer, ett rykte som härrör från en djurstudie från 2006. Den studien fick allmänt kritik, och efterföljande analyser, bland annat från Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), visade att det inte finns någon koppling mellan normal aspartamkonsumtion och cancer. Både FDA och EFSA anser att aspartam är säkert för mänsklig konsumtion.
Koffeininnehåll
Varje 8,4 oz burk Red Bull Sugar Free innehåller 80 mg koffein. Det kan låta som mycket, men det är nybörjarsiffror i energidrycksvärlden. Till och med kaffe är starkare.
| Dryck | Koffeinhalt |
|---|---|
| Red Bull Sugar Free (8.4 oz burk) | 80 mg |
| Kaffe (8 oz kopp) | 95 mg |
| Monster Energy Drink (16 oz burk) | 160 mg |
| Bang Energy Drink (16 oz can) | 300 mg |
Vitaminer och näringsämnen
Red Bull Sugar Free har ett överraskande högt innehåll av B-vitaminer. En enda burk innehåller 250 % av det dagliga rekommenderade intaget av B6, som främjar god hudhälsa, och 80 % av det rekommenderade intaget av B12, som är avgörande för en sund hjärnfunktion. I reklamen brukade man hävda att de tillsatta B-vitaminerna skulle förbättra Red Bull-drickarnas koncentration och reaktionshastighet, men det är inte sant. En stämning från 2014 tvingade företaget att överge påståendena.
Red Bull Sugar Free innehåller 1 000 mg taurin, ett viktigt näringsämne som kan skydda kroppen mot högt blodtryck, en av de negativa effekterna av koffein. En kaffedrickare som upplever nervositet eller andra symptom kan överväga en taurintillsatt dryck som Red Bull Sugar Free.
I förhållande till livsmedel som nötter och bladgrönsaker är Red Bull Sugar Free näringsmässigt sparsam. Det är acceptabelt med måtta, men låt inte ditt överseende tränga ut andra, hälsosammare kolhydrater.