12 februari 2020

Med tanke på att så många har lyckats med att gå ner i vikt och kontrollera/omvända diabetes genom att följa protokoll för intermittent fasta (IF), får många också kännedom om fördelarna med grönt te. (Klicka här för att läsa min andra artikel varför japanskt grönt te är perfekt för intermittent fasta och hur man gör det) Te har inte bara varit en del av en hälsosam kost i tusentals år, det är inte bara de gamla som har upptäckt fördelarna; den medicinska vetenskapen har nu bevisat värdet av denna subtila och ofta välsmakande dryck.
IF kräver idealt sett att man inte dricker något annat än vatten under fasteperioderna. Eftersom vissa tycker att detta är tröttsamt har de experimenterat med att tillsätta svart kaffe; svart kaffe med konstgjorda sötningsmedel eller naturliga sötningsmedel som inte ändrar blodsockret särskilt mycket (t.ex. stevia och monkfrukt); och att tillsätta teer. Men… är det säkert att dricka grönt te på tom mage?

För det första är grönt te hälsosamt

Grönt te levererar inte bara koffein för att ge oss en mild energiboost, utan det innehåller antioxidanter och ämnen som bidrar till att sänka blodtrycket. Det har visat sig bidra till att minska antalet fall av matstrupscancer – och potentiellt även andra cancerformer – och har en positiv inverkan på kolesterolhalten i blodet.

Grönt te har fördelar under fasta

Enligt IF-gurun, författaren och nefrologen dr. Jason Fung – som många vänder sig till som en av de ultimata auktoriteterna inom intermittent fasta – höjer inte tillsättandet av teer under fastan märkbart blodsockret, och när det gäller grönt te kan det ha små, men mätbart positiva influenser på ämnesomsättningen. Grönt te innehåller polyfenol, som hjälper till med fettoxidation och den hastighet med vilken kroppen använder kalorier. Dr Fung säger att man ska dricka upp, både under fasta och under matningsperioder.

Varning: Det kan också orsaka magbesvär på tom mage

Det som gör att man inte kan dra nytta av grönt te när man fastar är att grönt te, förutom sina många fördelar, också har ett högt innehåll av tanniner, som ökar magsyrorna. Hos de flesta kommer detta inte att vara ett problem, men hos någon med magsår eller magreflux kan det orsaka halsbränna eller andra magbesvär.

Avvägning av åsikterna

En del hälsoexperter varnar för sura magar för vissa, och andra källor hävdar motsatsen, att grönt te är ett mer skonsamt alternativ än antingen svart te eller kaffe. Detta kan göra skillnad särskilt för dem som gör IF, eftersom de enda tillåtna dryckerna förutom vatten alla har någon komponent som eventuellt kan orsaka magsyra på tom mage/under fastan. Frågan är om detta kan tolereras av individen eller inte.
Det enda sättet att veta om grönt te kan konsumeras bekvämt under dina egna fasteperioder är att gå vidare och ge det ett försök. Kom ihåg att grönt te är fördelaktigt för oss oavsett om vi fastar eller inte, så det skadar inte att försöka. Vi har få valmöjligheter när det gäller drycker under fasteperioder, och det finns ingen anledning att bortse från grönt te som ett gångbart, och kanske till och med ganska fördelaktigt, alternativ.

Köp högkvalitativt grönt te i tepåsar

Relaterade artiklar som du kan vara intresserad av

Om du någon gång har tänkt att grönt te är en ”förvärvad smak” eller att det är ”för bittert” för att kunna njuta av, är vi här för att ändra din åsikt! Vi vill att alla ska få uppleva hälsofördelarna med grönt te och visa dig att detta kan vara en fantastisk, uppfriskande och läcker dryck när den görs på rätt sätt. Med bara några få tips om hur man brygger detta kraftfulla blad kan vi ändra din uppfattning om smaken och njutningen av att dricka grönt te.

Missa inte hälsovinsterna med te!

• Förbättra hälsan
• Förbättra hjärnans funktion
• Reglera vikten
• Minskad risk för cancer
• Minskad risk för hjärtsjukdomar
• Minskad risk för diabetes

Vi vet att du kommer att älska de här tipsen om hur du brygger te och får ut mest smak och elegans av varje kopp. Anmäl dig till Free Japanese Green Tea Club och få denna fantastiska informativa handbok om hur man brygger grönt te. Du kommer att lära dig vad det är som gör det till en av de mest populära dryckerna i världen.

Sign up for Free Green Tea Club for att få de två böckerna gratis.