Andro400 påstår sig ”öka ditt testosteron på ett säkert och naturligt sätt”.

Många män vill göra detta, särskilt när de blir äldre.

Kostnadstillskottet har också rapporterats förbättra den sexuella funktionen, minska bukfetma, bekämpa trötthet och sänka stress.

Men stödjer vetenskapen dessa påståenden? Låt oss ta en titt på bevisen bakom Andro400.

Vad är Andro400?

Andro400 är ett kosttillskott som påstås öka testosteronnivåerna på ett naturligt sätt.

Det innehåller en aktiv ingrediens: eurycoma longifolia. Denna buskväxt är infödd i Sydostasien och går också under många andra namn, t.ex:

• Longjack
• Tongkat Baginda
• Tongkat Ali
• Ali’s Umbrella (eller Ali’s Walking Stick)
• Malaysian Ginseng
• Natural Viagra
• Tung Saw
• Umpudumaidu

Eurycoma longifolia har länge använts inom traditionell asiatisk medicin för att främja reproduktiv hälsa och behandla infektioner och parasiter.

De flesta medicinska preparat använder växtroten, vilket kräver att växterna grävs upp ur marken. Det har blivit så vanligt att växten anses vara en ”skyddad” art i vissa länder.

Trots detta har eurycoma longifolia blivit ett populärt receptfritt kosttillskott. Detta beror delvis på påståenden om att det ökar energin, förbättrar sexlusten och bränner magfett.

Andro400 marknadsförs som ett energitillskott för idrottsutövare för män och kvinnor, och särskilt alla med lågt testosteron.

Varje gelatinkapsel innehåller 150 mg eurycoma longifolia rotextrakt i en koncentration på 100:1, samt rismjöl. Den föreslagna dosen är 2 kapslar per dag, även om tillverkarna hävdar att högre doser är säkra.

Andro400 Max

Andro400 Max är ännu mer potent och innehåller 250 mg eurycoma longifolia per kapsel i en koncentration på 100:1, plus 250 mg vardera av aminosyrorna L-arginin och L-citrullin.

Arginin

Arginin används vid bildandet av kväveoxid, en förening som rapporteras öka blodflödet.

Det används också för att göra kreatin, en aminosyra som visat sig öka muskelstorleken och förbättra uthålligheten.

För dessa orsaker har arginin blivit populärt som ett sporttillskott. Studierna är dock blandade när det gäller huruvida det förbättrar idrottsprestationen eller kroppssammansättningen (1, 2).

Citrullin

En av citrullins största fördelar är dess förmåga att omvandlas till arginin av njurarna.

En del studier tyder till och med på att citrullintillskott ökar argininnivåerna effektivare än vad arginintillskott gör (3, 4).

Mindre studier har visat att citrullin kan förbättra blodflödet hos medelålders män med arteriell stelhet, och det förbättrar erektilhårdheten hos män med lindrig erektil dysfunktion.

Männen i dessa studier tog dock citrullin i mycket högre doser än de 500 mg per dag som tillhandahålls av två Andro400 Max-kapslar. Det behövs mycket större studier på människor för att bekräfta citrullins effektivitet och i vilka doser (5, 6).

Samt sett finns det inga starka bevis för att aminosyrorna i Andro400 Max ökar blodflödet genom artärerna, vilket säljarna hävdar. Det finns inte heller tillräckligt med bevis för att säga om det kan förbättra erektilhårdheten hos personer med erektil dysfunktion.

Trots detta marknadsförs Andro400 Max till män med trötthet, stress, kronisk smärta, låg libido och överflödigt magfett.

Sammanfattning: Både Andro400 och Andro400 Max innehåller en asiatisk växt som kallas eurycoma longifolia. Tillverkarna hävdar att den naturligt ökar testosteronnivåerna, förbättrar den sexuella funktionen, bränner magfett, ökar energin och sänker stress och kronisk smärta. Jämfört med Andro400 innehåller Andro400 Max en högre dos eurycoma longifolia samt aminosyrorna citrullin och arginin.

Vad är lågt testosteron?

Lågt testosteron (”lågt T”) blir allt vanligare med åldern.

I en långtidsstudie hade 20 % av männen i 60-årsåldern, 30 % av männen i 70-årsåldern och 50 % av männen över 80 år lågt testosteron i serum. Prevalensen varierade från 6-12 % bland män i åldrarna 30-70 år i två andra stora studier (7).

Experter har inte alltid varit överens om vid vilken nivå testosteron anses vara lågt. Nya studier föreslår ett normalområde på cirka 300 nanogram per deciliter (ng/dl) till 1000 ng/dl.

Hypogonadism (ett annat ord för lågt testosteron) diagnostiseras vanligtvis först efter att två blodprover bekräftar lågt testosteron ( 8).

Män med lågt testosteron upplever en mängd olika symtom, t.ex:

• Låg sexlust
• Erektil dysfunktion
• Muskelförlust
• Viktökning
• Mättnad
• Trötthet
• Depression
• Hårförlust

Näringsmässigt kan många av dessa symtom också orsakas av andra problem, som stress eller dålig kost.

Män med lågt serumtestosteron kan ha nytta av testosteronersättningsbehandling (TRT). TRT kan dock orsaka oönskade biverkningar, som ökad risk för hjärtsjukdomar, tillväxt av bröstvävnad, krympning av testiklarna, akne och lågt antal spermier. Det är kanske inte heller säkert på lång sikt.

För övrigt kanske många män som får TRT inte ens behöver det. Nyligen har FDA varnat flera läkemedelstillverkare för aggressiva marknadsföringstaktiker för TRT-läkemedel.

En studie visade att upp till 26 % av de män som fick TRT inte hade fått sina testosteronnivåer testade under det föregående året (9).

För att vara tydlig är Andro400 inte samma sak som TRT. Reklamkampanjer för testosteron kan dock vilseleda män med normala testosteronnivåer att söka onödiga alternativa behandlingar.

Förvisso hävdar tillverkarna av Andro400 att det ” aktiverar din kropp att producera mer av sitt eget naturliga testosteron och ökar också kroppens ’fria’ testosteron – vilket är testosteron som är biotillgängligt för kroppens användning . ”

Men är detta ens möjligt? Låt oss ta en titt på hur testosteron fungerar hos män.

Hur testosteron fungerar hos män

När testosteronnivåerna är låga frisätter hypotalamus gonadotropinfrisättande hormon (GnRH).

Detta får hypofysen att frisätta follikelstimulerande hormon (FSH) och luteiniserande hormon (LH), vilket sätter igång testosteronproduktionen i testiklarna.

Testosteronproduktion hos män. Klicka för att förstora (41).

Dessa tre hormoner-GnRH, FSH och LH-utsöndras i mindre mängder när testosteronnivåerna stiger. Detta hjälper till att hålla testosteronnivåerna i balans.

Av denna anledning kan testosteronbehandling inte ge någon större nytta hos män med redan normala testosteronnivåer.

Många tillstånd kan störa detta system och orsaka lågt testosteron. Dessa inkluderar metaboliska och hormonella tillstånd, mediciner, kronisk sjukdom och skador på testiklarna.

Kan kvinnor ha lågt testosteron?

Testosteron är inte det mest dominerande könshormonet hos kvinnor, men det är fortfarande viktigt för reproduktiv hälsa, kroppssammansättning och produktion av röda blodkroppar.

Diagnostiska standarder för lågt testosteron är inte lika tydliga för kvinnor som för män.

I en studie av kvinnor i reproduktiv ålder var den genomsnittliga serumtestosteronnivån 14,1 ng/dl bland dem utan menstruationsstörningar. Nivåerna var högre bland kvinnor med menstruationsstörningar eller symtom på hormonell obalans, såsom överdriven kroppsbehåring (10).

Testosteronnivåerna tenderar att sjunka med åldern, och särskilt efter klimakteriet. Vissa tillstånd som påverkar äggstockarnas eller binjurarnas funktion kan också leda till testosteronbrist tidigare i livet.

Symtom som har rapporterats är bland annat (11):

• Mättnad
• Muskelsvaghet
• Låg sexlust
• Infertilitet
• Viktökning
• Orgelbundenhet i menstruationen
• Torrhet i slidan

I det stora hela har studierna dock inte lyckats koppla testosteron till specifika symptom hos kvinnor. Samma experter konstaterar att det inte finns någon behandling som är särskilt utformad för att behandla lågt T hos kvinnor i många länder, inklusive USA (12, 13).

Med tanke på bristen på information om lågt testosteron hos kvinnor kommer den här artikeln att ta upp Andro400-användning hos män.

Sammanfattning: Vanligast hos äldre män, kan lågt testosteron orsaka sexuell dysfunktion, muskelförlust, ökning av kroppsfett och lågt humör och energi, bland andra symptom. Aggressiv marknadsföring har lett till att många män söker behandling för lågt testosteron när de egentligen inte behöver det. Behandlingar som påstås öka testosteron, inklusive naturliga terapier, kanske inte har så stor nytta hos män med normala testosteronnivåer.

Fungerar Andro400?

På Andro400:s webbplats utlovas det att tillskottet kommer att minska bukfetma, öka energin och öka sexlusten.

Det är svårt att veta säkert om detta är fallet. Inte en enda studie har utförts på Andro400 eller Andro400 Max specifikt, även om ganska många har tittat på eurycoma longifolia.

Det är dock ibland svårt att jämföra dessa studier på grund av skillnader i produktkoncentration och kvalitet. Dessutom har de flesta studier om växten endast testat dess effektivitet på djur.

För nu tar vi en titt på forskningen för att se om det kan finnas någon sanning i Andro400:s påståenden.

Har Andro400 Boost Testosteron?

De flesta hälsopåståendena på Andro400:s webbplats bygger på förutsättningen att tillskottet kan öka testosteron.

Sajten listar ett antal referenser, varav många fokuserar på fördelarna med testosteronbehandling snarare än eurycoma longifolia. Detta är ett problem, eftersom det inte finns några starka bevis för att eurycoma longifolia ökar testosteron.

Få studier har till och med tittat på förhållandet mellan eurycoma longifolia och testosteronnivåer.

I en studie på friska råttor förblev testosteronnivåerna ganska stabila efter sex veckors behandling med eurycoma longifolia. Dosen i denna studie skulle motsvara 100 mg per dag hos människor (14).

Detta sagt har tillskott av eurycoma longifolia visat sig öka testosteronnivåerna hos människor och gnagare med lågt testosteron. Dosen i studien på människa var 200 mg av ett vattenlösligt extrakt, och en genomsnittlig ökning av serumtestosteron på 46 % noterades efter en månads behandling (15, 16).

Det är dock här det blir knepigt. En stor del av testosteronet i kroppen är bundet till ett protein som kallas könshormonbindande globulin (SHBG). Testosteron som är bundet till SHBG är ganska värdelöst.

Detta innebär att en man kan ha tillräckligt med testosteron i blodet, men mycket av det är inaktivt. I teorin är det möjligt att ha symtom på lågt T även när det totala testosteronet är normalt (17).

Andro400 påstår sig frigöra testosteron från SHBG, vilket ökar mängden användbart testosteron i kroppen.

Den enda nyligen genomförda studien om eurycoma longifolia och SHBG såg något lägre nivåer av SHBG hos dem som tog tillskottet jämfört med placebo. Studien bör dock tolkas med försiktighet eftersom den finansierades av tilläggstillverkaren (18).

Sammantaget finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja påståendet att eurycoma longifolia direkt eller indirekt kan öka testosteron.

Kan Andro400 förbättra humöret?

Lågt testosteron är känt för att orsaka kroniskt lågt humör, vilket kan påverka livskvaliteten negativt.

Lågt humör kan också leda till symtom som vanligen tillskrivs lågt testosteron, som trötthet och erektil dysfunktion.

På Andro400:s webbplats hävdas det att daglig användning kan sänka stress och förbättra humöret. I en liten studie på människor såg frivilliga som fick vattenextrakt av eurycoma longifolia i fyra veckor signifikanta förbättringar av kortisolnivåerna i saliven och humöret (17).

Den här studien är visserligen lovande, men den innehåller inte tillräckligt med data för att man ska kunna dra slutsatsen att eurycoma longifolia förbättrar humöret.

Det är också värt att notera att den här studien finansierades av ett företag som producerar eurycoma longifolia-extrakt och att alla fyra författarna var anställda av företag med ekonomiska intressen i eurycoma longifolia-tillskott.

Kan Andro400 hjälpa till med erektil dysfunktion och libido?

Erektila dysfunktioner hänvisar till en pågående oförmåga att uppnå eller upprätthålla en erektion.

Det orsakas ibland av lågt testosteron, men många andra hälsotillstånd kan också orsaka erektil dysfunktion, inklusive:

• Depression
• Härtsjukdom
• Fetma
• Metabola syndromet
• Diabetes
• Substansmissbruk
• Chronisk stress

Företagarna av Andro400 säger att det kan ”lindra många av de mentala och fysiska orsakerna till ED,” men det finns inte tillräckligt med data för att stödja detta påstående.

I en liten klinisk studie rapporterade friska vuxna män som tog 300 mg av ett vattenextrakt av eurycoma longifolia per dag signifikanta förbättringar i erektil funktion jämfört med män som tog placebo.

I samma studie rapporterade män som tog eurycoma longifolia ökad libido mellan vecka 6 och 12. Men det var efter att deras sexlust minskat under de första sex veckorna av studien.

Ännu en gång finansierades dock studien av kosttillskottstillverkaren, som också anställde två av författarna (18).

Ingen högkvalitativ studie på människor har vid denna tidpunkt tittat på förhållandet mellan eurycoma longifolia och erektil funktion. Därför kan vi inte säga med säkerhet om det är en säker eller effektiv behandling för erektil dysfunktion.

Kan Andro400 bekämpa bukfetma?

Lågt testosteron är en av orsakerna till bukfetma.

Det finns vissa belägg för att testosteronbehandling kan främja viktminskning och minska bukfetma hos män med lågt testosteron. Andra studier visar liten eller ingen nytta (19).

På Andro400:s webbplats hävdas det att genom att öka testosteronet så ” attackerar tillskottet fettcellerna vilket gör att de gradvis smälter bort och försvinner”. Återigen är vetenskapen undermålig.

I en av samma studier som nämns ovan såg överviktiga män en liten förbättring av bukfettet efter att ha tagit ett vattenextrakt av eurycoma longifolia i 12 veckor. Även denna studie finansierades av tillverkarna av det kosttillskott som användes i studien (18).

Mycket starkare bevis tyder på att viktnedgång kan öka testosteronet. Det rekommenderas ibland till och med som en behandling för lågt testosteron hos män med fetma.

Med andra ord kan viktnedgång i sig sänka bukfettet och förbättra andra symtom på lågt testosteron om du är överviktig (20).

Kan Andro400 hjälpa till med idrottsprestationer?

En del människor söker sig till Andro400 i hopp om att det ska förbättra idrottsprestationer.

Bara små studier har tittat på kopplingarna mellan eurycoma longifolia och idrottsprestationer.

En studie såg inga förbättringar i träningsuthållighet hos 12 fritidsuthållighetsidrottare som tog 300 mg eurycoma longifolia per dag i en vecka (21).

I en annan liten studie presterade uthållighetscyklister som tog en sportdryck med eurycoma longifolia endast något bättre än en placebogrupp (22).

Sammantaget finns det inga starka bevis för att det skulle öka idrottsprestationerna om man tar Andro400.

Sammanfattning: De flesta av de rapporterade fördelarna med Andro400 bygger på idén att tillskottet ökar testosteronet. Det finns dock inga starka bevis för att eurycoma longifolia ökar testosteron, förbättrar erektil dysfunktion, ökar sexlusten, förbättrar humöret, förbättrar idrottsprestationen eller bränner magfett. Några av de studier som har funnit att eurycoma longifolia är fördelaktigt finansierades av tillverkare av kosttillskott, så de bör tolkas med försiktighet.

Andro400 Säkerhet och biverkningar

På Andro400s webbplats hävdas det att tillskottet inte har några biverkningar, ” eftersom ingredienserna är 100 % naturliga.”

En annan del av webbplatsen säger: ”Du kan fortsätta att ta Andro400 / Andro400MAX på ett säkert sätt så länge du vill ha fördelarna med att öka dina testosteronnivåer. Du kan ta det precis som du kan ta vilket naturligt tillskott som helst (t.ex. en multivitamin eller fiskolja) under hela ditt liv eftersom Andro400 inte är ett läkemedel utan en helt naturlig substans med många hälsofördelar och anti-aging-fördelar.”

Dessa citat är stora röda flaggor. Det är vilseledande att påstå att en produkt skulle vara fri från biverkningar bara för att den är 100 % naturlig. Tänk på koffein – ett naturligt ämne som orsakar nervositet och kan vara farligt för personer med störningar i hjärtrytmen.

Påståenden som dessa väcker också frågor om trovärdighet. Det skulle vara oansvarigt för en läkare, dietist eller apotekare att rekommendera till och med fiskolja eller multivitaminer över hela linjen, utan att ta hänsyn till patientens sjukdomshistoria och produktkvaliteten.

Det framgår inte heller tydligt av Andro400:s webbplats om det finns någon kvalificerad läkare i personalen.

Men hur är det med eurycoma longifolia specifikt? En gnagarstudie kopplade samman högdostillskott med ökad risk för levertoxicitet över tid. Den motsvarande dosen för människor uppskattades till 1 200 mg per dag (23).

En annan djurstudie fann inga skadliga effekter och föreslog ett acceptabelt dagligt intag på upp till 1 200 mg per dag för vuxna människor. Noterbart är att den studien finansierades av ett företag som tillverkar pulveriserade mat- och hälsoprodukter (24).

Samt sett vet vi verkligen inte tillräckligt för att kunna säga om Andro400 är säkert vid den föreslagna dosen på två kapslar per dag. Precis som med andra kosttillskott reglerar FDA inte Andro400 med samma normer som de reglerar livsmedel.

Hursomhelst tyder gnagarstudier på att produkten kanske inte är ”säker och giftfri för män och kvinnor i alla åldrar, även vid högre doser”, som det påstås på hemsidan.

Vissa personer måste vara särskilt försiktiga när de tar det. Andro400-webbplatsen råder potentiella köpare att rådgöra med sin läkare om de tar hormonersättningsterapi, anabola steroider eller receptbelagda mediciner. Detta eftersom eurycoma longifolia har visat sig interagera med minst ett läkemedel.

I en liten studie minskade eurycoma longifolia avsevärt absorptionen av propranolol, ett läkemedel som används för att behandla högt blodtryck, förmaksflimmer, skakningar och andra tillstånd. Detta kan leda till att medicinen blir mindre effektiv och leder till högt blodtryck (25).

Sajten rekommenderar också personer med hormonreaktiva sjukdomar (EX), bröstcancer, prostatacancer, godartad prostatahypertrofi och sköldkörtelsjukdom att prata med sin läkare innan de tar Andro400.

Kvinnor som är gravida eller ammar varnas också för att inte ta Andro400 eller Andro400 Max.

Sammanfattning: På Andro400:s webbplats hävdas att tillskottet är säkert och fritt från biverkningar eftersom det är en naturprodukt. Detta är vilseledande och kanske inte ens sant. Studier på gnagare ger upphov till oro för leverskador vid höga doser av eurycoma longifolia, och växten kan minska absorptionen av en populär blodtrycksmedicin. Vi kan inte säga med säkerhet om den är säker i den föreslagna dosen.

Steg för att naturligt öka ditt testosteron – inga piller behövs!

Det är bäst att besöka din läkare om du tror att du kan ha lågt testosteron.

Det är dock bäst att besöka din läkare om du tror att du kan ha lågt testosteron.

Hur som helst kan några enkla livsstilsförändringar hjälpa till att öka dina nivåer och lindra dina symptom. Här är några du kan börja med redan idag.

1. Få mycket sömn

Mindre studier tyder på att testosteronproduktionen ökar under sömnen.

Omvänt kan otillräcklig sömn sänka testosteronnivåerna. I en liten studie med friska unga män minskade testosteronnivåerna dagtid med upp till 15 % när frivilliga sov mindre än 5 timmar per natt (26).

En tillräcklig sömn är viktig för många viktiga kroppsfunktioner, även om den inte förbättrar testosteronnivåerna. Sikta på 7-9 timmar per natt.

2. Hantera din stress

Kronisk stress har kopplats till ökningar av ett hormon som kallas kortisol (27).

En liten mängd forskning tyder på att kortisol och testosteron kan ha ett omvänt förhållande. Det innebär att höga testosteronnivåer kan sänka kortisolnivåerna och vice versa. Mer forskning behövs för att bättre förstå detta förhållande (28).

Kronisk stress kan också orsaka symtom som liknar symtomen vid lågt testosteron. Dessa symtom inkluderar erektil dysfunktion, överdrivet kroppsfett och trötthet.

Av denna anledning är det vettigt att prioritera stresshantering. Meditation, motion och samtalsterapi är alla strategier som har visat sig bekämpa stress (29, 30, 31).

3. Motionera regelbundet

Studier har kopplat regelbunden motion till högre testosteronnivåer (32, 33).

Du kan se stora förändringar i kroppssammansättningen bara genom att öka träningsfrekvensen eller intensiteten.

Motståndsträning tycks vara särskilt nyttigt. I en studie var testosteronnivåerna i serum högre hos både män och kvinnor efter sex och åtta veckor av ett motståndsträningsprogram som innehöll tunga knäböjningar, knästräckningar och benpressar (34).

Några sessioner med en personlig tränare kan vara till hjälp om du är nybörjare på styrketräning.

4. Ät en balanserad kost

När man bortser från lågt testosteron beror trötthet och magfett ofta på dålig kost.

Överdrivet kaloriintag är den största bidragande orsaken till fetma, vilket har kopplats till lågt testosteron.

I en studie av tonåriga män hade de med fetma testosteronnivåer som var 40-50 % lägre än de med normal kroppsvikt (35).

Andra studier har visat att testosteronnivåerna sjunker när body mass index (BMI) ökar. Faktum är att vissa experter rekommenderar viktminskning som förstahandsbehandling för män med fetma och lågt testosteron (36, 37).

På andra sidan kan kronisk bantning också störa testosteronproduktionen. Små studier har rapporterat minskningar av serumtestosteron bland män som förbereder sig för bodybuildingtävlingar (38, 39).

Det är bäst att uppnå en hälsosam kroppsvikt för dina testosteronnivåer och din allmänna hälsa. Du kan beräkna ditt kaloribehov för viktökning, viktminskning och underhåll här.

En bra balans mellan protein, kolhydrater och fett är också viktig. Överväg att träffa en registrerad dietist om du behöver hjälp med att planera en hälsosam kost.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen

Överdriven alkoholkonsumtion har kopplats till många hälsoproblem.

Små studier tyder på att det också kan sänka testosteronnivåerna, åtminstone hos män. Det kan också öka bukfetma och depression – båda symtom på lågt testosteron (40).

Även om det inte påverkar dina nivåer att dra ner på drickandet är det vettigt för din allmänna hälsa. Det är bäst att inte dricka mer än två alkoholhaltiga drycker per dag om du är man och en om du är kvinna.

Sammanfattning: Det kan vara möjligt att förbättra testosteronnivåerna med enkla livsstilsförändringar, inklusive viktminskning, tillräcklig sömn, motion, stressreducering och lågt alkoholintag.

Är Andro400 en bluff?

På Andro400:s webbplats görs några ganska djärva påståenden, många baserade på påståendet att eurycoma longifolia – den aktiva ingrediensen i Andro400 – kan öka testosteron.

Det finns dock inte tillräckligt med mänskliga bevis för att säga om örten ökar testosteronkoncentrationen eller -aktiviteten.

Ovanpå detta involverar en stor del av forskningen i ämnet studier som har finansierats av en tillverkare av eurycoma longifolia-tillskott.

I vissa fall har dessa studier utförts av anställda hos samma tillverkare. Dessutom är deras resultat ganska undermåliga.

Det finns inte heller tillräckligt med bevis för att visa att det är säkert. Gnagarstudier har kopplat höga doser av eurycoma longifolia till ökad risk för levertoxicitet. Data från människor saknas dock.

Med andra ord, spara dina pengar!

Om du misstänker att du kan ha låga testosteronnivåer är det bäst att först rådgöra med din läkare.

Du kanske också kan öka testosteronet genom att helt enkelt följa en hälsosam kost, motionera, minska stress och få tillräckligt med sömn – inga dyra piller behövs.