Intervențiile sau exercițiile minte-corp pot îmbunătăți funcția și sănătatea organismului, deoarece sistemul nervos afectează sistemul endocrin și sistemul imunitar în timpul efectuării acestor exerciții minte-corp (MB). Tai Chi, Yoga și Qigong sunt considerate cele mai populare exerciții MB, clasate de către National Health Interview Surveys 2002-2012 ca fiind primele trei dintre cele 10 cele mai comune abordări complementare de sănătate în practică.

Tai Chi este o artă de vindecare/marțială care combină mișcarea de artă marțială cu circulația energiei Qi-vitală, respirație și tehnici de întindere. Exercițiile de Tai Chi constau într-o serie de mișcări grațioase cu respirații diafragmatice profunde și lente efectuate în picioare. S-a demonstrat că exercițiile de Tai Chi au atât beneficii fizice, cât și psihosociale pentru diferite populații. Yoga, un exercițiu de tip minte-corp, implică o combinație de activitate musculară și o concentrare conștientă, orientată intern, asupra conștientizării de sine, a respirației și a energiei. Yoga integrează componentele fizice, mentale și spirituale ale unui individ pentru a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, în special bolile legate de stres. Exercițiul Qigong, similar cu Tai Chi, constă într-o serie de practici de respirație cu mișcări ale corpului și meditație pentru a atinge o concentrare profundă și o stare de relaxare. Simplu vorbind, exercițiul Qigong este practicat/folosit pentru a cultiva echilibrul și armonia energiei vitale în corpul uman. Dovezi științifice considerabile susțin beneficiile pentru sănătate ale practicării Tai Chi și Qigong la diverse populații cu caracteristici diferite, cum ar fi vârsta, sexul și ocupația în NIH Research Report.

În acest număr special, ne-am concentrat pe Tai Chi, Yoga și Qigong ca exerciții minte-corp. Nouă articole de cercetare, inclusiv studii experimentale la om, studii clinice și meta-analize, au fost atent analizate, revizuite și publicate. Aceste articole de cercetare explorează eficacitatea și eficiența acestor exerciții minte-corp în îmbunătățirea, consolidarea sau întărirea sănătății și bunăstării integrative în raport cu rezultatele funcționale sau beneficiile clinice asupra corpului uman. Sperăm că vă veți bucura de lectura acestor articole de cercetare din acest număr special.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang

.