De ce plâng după ce am născut? The ‘baby blues’

S-ar putea să vă întrebați de ce lacrimile pur și simplu nu se opresc să curgă chiar acum. Cu toate acestea, sunteți epuizată după ce ați născut și acum trebuie să aveți grijă de nou-născutul dvs. și de cerințele sale aparent neîncetate. Este complet normal ca noii părinți să se simtă copleșiți de noile dvs. roluri și responsabilități și să lăcrimeze în primele zile de la sosirea bebelușului (Shaw et al, 2006).

Mamele au un alt motiv pentru a plânge. Nivelurile de hormoni de sarcină scad rapid la trei până la zece zile după naștere. Acest lucru vine în același timp cu o creștere a hormonilor care determină producția de lapte (Pilkington et al, 2016).

Această dublă lovitură de mari schimbări hormonale și de viață este motivul pentru care multe proaspete mămici se pot simți pline de lacrimi în jurul celei de-a treia zile după naștere, pe măsură ce le vine laptele matern. Este normal să vă simțiți așa, indiferent dacă alăptați la sân sau cu biberonul.

Cum se simte depresia bebelușului?

În plus față de senzația de lacrimi, s-ar putea să vă simțiți:
– Iritabil și irascibil cu cei apropiați
– Irațional și foarte emotiv, chiar și în legătură cu lucruri mărunte
– Neliniștit și neîncrezător în modul în care aveți grijă de bebelușul dumneavoastră

Maya* descrie experiența ei de baby blues:

„Moașa a venit în ziua a treia pentru a ne verifica pe mine și pe bebeluș. Ne luptam cu hrănirea, aveam sfârcurile dureroase și casa plină de rude.
Când moașa mi-a spus că bebelușul meu avea icter ușor, deși știam că nu era nimic îngrijorător, pur și simplu nu mă puteam opri din plâns.

În cele din urmă chiar râdeam în timp ce plângeam pentru că știam că nu trebuia să fiu supărată, dar pur și simplu nu-mi puteam opri lacrimile!
Atunci abia retrospectiv mi-am dat seama că era ziua a treia și ziua clasică pentru ca baby blues-ul să își facă apariția.”

Deși este foarte normal să te simți înlăcrimată în primele două săptămâni, asigură-te că le spui persoanelor apropiate cum te simți. Aveți nevoie de cât mai mult sprijin posibil în timp ce vă obișnuiți cu viața alături de noul dumneavoastră copil.

Ce se întâmplă dacă nu mă pot opri din plâns?

Dacă vă simțiți încă plângăcioasă la mai mult de două săptămâni după ce ați născut, este posibil să vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală postnatală . Unele femei se confruntă cu depresie, altele cu anxietate , dar multe dintre cele cu anxietate nu își dau seama că au o problemă de sănătate mintală postnatală.

Depresia și anxietatea sunt cele mai frecvente probleme de sănătate mintală postnatală și afectează între 15% și 20% dintre femei în anul de după naștere (NICE, 2018). Depresia postnatală (PND) este cea mai frecventă dintre toate (Khajehei et al, 2017). Un număr mic de femei – în jur de 1 până la 2 la 1.000 – dezvoltă psihoză postnatală

În timp ce poate fi greu de suportat, vestea bună este că este foarte ușor de tratat. Este important să primiți ajutor, deoarece, spre deosebire de baby blues, o problemă de sănătate mintală postnatală nu va dispărea de la sine.

Depresia poate fi resimțită diferit pentru fiecare persoană. Există multe simptome posibile ale problemei de sănătate mintală postnatală – este posibil să aveți câteva dintre ele, dar este foarte puțin probabil să le aveți pe toate.

Câteva simptome ale unei probleme de sănătate mintală postnatală

Simțiri
● Sentimentul de inadecvare sau de incapacitate de a face față
● Sentimentul de vinovăție pentru că nu faceți față, sau despre faptul că nu vă iubiți suficient de mult copilul
● Sentimentul de foarte jos sau de descurajare
● O lipsă de bucurie sau de plăcere în viață sau în lucruri (numită anhedonie)
● Sentimentul de oboseală și letargie, sau chiar destul de amorțit. Lipsa dorinței de a face ceva sau de a se interesa de lumea exterioară
● Dorința de a plânge des sau chiar în mod constant
Frică și anxietate
● A avea temeri obsesive legate de sănătatea sau bunăstarea bebelușului sau de voi înșivă și de ceilalți membri ai familiei
● A avea o anxietate copleșitoare, adesea legată de lucruri care în mod normal nu v-ar deranja, cum ar fi să fiți singur în casă
Comportament
● A fi neobișnuit de iritabil, ceea ce înrăutățește sentimentul de vinovăție
● Fiind ostilă sau indiferentă față de partenerul dumneavoastră și/sau față de copil
● Având dificultăți de concentrare sau de luare a deciziilor
Simptome fizice
● Având atacuri de panică, care apar în orice moment, provocând bătăi rapide ale inimii, transpirație în palme și senzații de rău sau leșin
● Experimentarea unor simptome fizice, cum ar fi durerile de cap
● Pierderea poftei de mâncare sau mâncatul de confort
● Insomnie
Gânduri tulburătoare
● Să ai gânduri de a te răni pe tine sau pe bebelușul tău
● Să ai gânduri despre moarte și/sau sinucidere

Lisa*, mamă a unui copil, a descris experiența ei privind simptomele PND:
„Mi-am imaginat că PND înseamnă că nu te poți ridica din pat și nu poți avea grijă de copilul tău, dar nu a fost așa pentru mine. Îmi adoram bebelușul și făceam totul „așa cum trebuie” pentru el. Dar mă simțeam singură în mulțime, ca și cum mă înecam în tăcere și nimeni nu mă putea vedea.

„Plângeam mai des și motivele erau din ce în ce mai puțin raționale. Am continuat până când, într-o zi, mi-am implorat soțul să nu mă lase singură. Atunci ne-am dat seama cu toții că nu era doar baby blues’.

Ce ar trebui să fac dacă cred că am nevoie de ajutor?

Să vorbesc cu cineva: Se poate simți foarte greu să vorbești despre faptul că ai aceste sentimente, deoarece te poți simți vulnerabil sau expus riscului de a fi judecat atunci când ai un copil mic. Dar este atât de important să vorbiți cu cineva, deoarece PND nu se ameliorează de obicei de la sine:

• Visitatorii de sănătate sunt acolo pentru a sprijini mamele care se simt slabe, anxioase sau deprimate – cereți ajutor, nu suferiți în tăcere.
• Controlul de șase săptămâni cu medicul de familie este un moment bun pentru a ridica orice preocupări pe care le puteți avea cu privire la modul în care vă simțiți. Încercați să obțineți programarea cu un medic de familie care vă place și în care aveți încredere. Dacă nu vi se potrivește din prima, cereți să vă consulte altcineva.
• Obțineți sprijin practic de la cineva în care aveți încredere, cum ar fi să vă ajute să faceți programări și să vină cu dumneavoastră pentru sprijin moral.
• Căutați cursuri pentru bebeluși și grupuri de sprijin postnatal special pentru mamele cu o problemă de sănătate mintală postnatală. Poate fi liniștitor să fiți în preajma altora care simt la fel ca dumneavoastră. Medicul dumneavoastră de familie sau vizitatorul de sănătate vă poate ajuta în acest sens.
• Să fiți deschisă la forme de tratament cum ar fi consilierea, terapia și administrarea de medicamente dacă asta vă sfătuiește medicul de familie . Ei vor putea, de asemenea, să vă prescrie medicamente pe care le puteți lua dacă alăptați. Veți putea, de asemenea, să discutați cu vizitatorul dumneavoastră de sănătate despre orice întrebare sau îngrijorare.
• Solicitați vizitatorului dumneavoastră de sănătate o serie de vizite de ascultare (Segre et al, 2011; NICE Clinical Knowledge Summaries, 2015).
• Evitați unele tipuri de social media care vă arată imagini ale unor „mame perfecte” sau care vă fac să vă simțiți inadecvată cu privire la modul în care faceți față.
• Încercați social media de susținere dacă ați dori să vorbiți cu alte mame, dar gândul de a ieși vă pare copleșitor în acest moment. Veți găsi o mulțime de forumuri și rețele online care vă pot ajuta.
• #PNDHour este un grup online de sprijin reciproc care se desfășoară în fiecare miercuri la ora 20:00 prin Twitter.
• @PNDandMe. Oricine se poate alătura pentru a discuta subiecte despre depresia prenatală și postnatală, cum ar fi autoîngrijirea, medicația și căutarea de ajutor.

Lisa a căutat ajutor la medicul ei de familie atunci când simptomele ei au devenit prea mult pentru a face față.
‘Acea programare a fost o descoperire pentru mine. În sfârșit, m-am simțit în siguranță. Mi-a prescris o doză ușoară de medicamente împotriva anxietății, care a făcut minuni. În tot acest timp am avut întâlniri bisăptămânale cu ea pentru a mă verifica. De asemenea, m-a îndrumat spre cursuri gratuite de masaj pentru bebeluși cu alte mame cu PND. A fost uimitor să văd alte femei la fel ca mine.”

Rețineți că PND nu începe întotdeauna imediat după ce aveți un copil. S-ar putea să vă afecteze luni sau chiar până la un an mai târziu. Cereți ajutor în orice moment.

Cred că cineva pe care îl cunosc ar putea avea o problemă de sănătate mintală postnatală. Ce ar trebui să fac?

Dacă sunteți partenerul, ruda sau prietenul unei persoane despre care credeți că ar putea avea o problemă de sănătate mintală postnatală, încercați să o ajutați cu blândețe să se deschidă față de dvs. cu privire la ceea ce simte. Partenerii suportivi pot juca un rol important în prevenirea agravării depresiei (Pilkington et al, 2017). Oferiți-vă să rezervați programări și să mergeți împreună la ele.

S-ar putea să vă surprindă, dar și partenerii pot avea probleme de sănătate mintală postnatală. Dacă mama se simte deprimată, sunt șanse ca și partenerul ei să fie afectat. Într-un studiu, s-a raportat că aproximativ 2,4 % până la 18 % dintre tați s-au confruntat cu anxietate în anul de după nașterea copilului (Leach et al, 2016).

Vizitele la medicul de familie sau discuțiile cu asistentul medical sunt puncte de plecare bune.

*Numele au fost schimbate

Această pagină a fost revizuită ultima dată în august 2018

Informații suplimentare

Linia noastră de asistență oferă sprijin practic și emoțional cu privire la hrănirea bebelușului și întrebări generale pentru părinți, membri și voluntari: 0300 330 0700.

S-ar putea să vi se pară utilă participarea la unul dintre grupurile noastre Early Days, deoarece acestea vă oferă posibilitatea de a explora diferite abordări ale unor probleme importante de parenting cu un lider de grup calificat și cu alți proaspeți părinți din zona dumneavoastră.

Să vă împrieteniți cu alți viitori părinți și cu proaspeți părinți din zona dumneavoastră locală pentru sprijin și prietenie, văzând ce activități NCT se desfășoară în apropiere.

Mind are o linie telefonică de informare: 0300 123 3393.

Asociația pentru boli postnatale are o mulțime de informații utile pe site-ul lor.

Site-ul Purple Crying (Plânsul purpuriu) analizează în detaliu etapa din viața bebelușului dumneavoastră în care plânge mai mult decât în orice alt moment.

.