Să te menții stabil și în siguranță în timp ce stai în picioare nu este un lucru atât de ușor de făcut atunci când ai probleme de echilibru. Dacă încercați să stați în picioare și începeți să vă legănați doar un pic înainte sau înapoi, veți ajunge să cădeți la pământ dacă sunteți dezorientat. Persoanele cu probleme de echilibru au un interval de siguranță foarte îngust înainte de a ajunge să cadă. Din cauza lipsei lor de încredere în timp ce stau în picioare, unii oameni vor sări peste întâlniri sociale și petreceri pentru că sunt îngrijorați că vor cădea în public în fața prietenilor. Amețeala, lipsa de stabilitate în timp ce stați în picioare și dezechilibrul sunt toate simptome legate de o disfuncție a sistemului vestibular.

Ce este sistemul vestibular și ce se întâmplă atunci când nu funcționează corect?

Funcția sistemului vestibular este de a vă spune cât de repede vă rotiți. De asemenea, are rolul de a vă spune dacă vă înclinați sau nu. De obicei, este un caz de afectare a uneia sau a ambelor urechi la o persoană care face ca acest sistem să o ia razna. Dacă doar o ureche este afectată, iar cealaltă ureche funcționează în continuare, există un dezechilibru între cele două urechi. Ceea ce rezultă este iluzia că vă învârtiți chiar și atunci când nu vă mișcați. Tulburarea particulară de a simți că te învârți când nu te învârți se numește vertij.

Un alt model de afectare a sistemului vestibular este atunci când ambele urechi nu mai funcționează în același timp. În acest caz, persoanele care își rotesc corpul nu simt că se întorc chiar și atunci când ar trebui să simtă că se întorc. Atunci când este vorba de înclinare, puteți ghici ce se întâmplă cu persoanele care nu simt nicio mișcare atunci când ar trebui. Ei încep să se încline și, pentru că nu simt că sunt în mișcare, continuă să se încline până când se lovesc de pământ.

Un alt semn al tulburării echilibrului este acela de a nu putea vedea clar atunci când capul este în mișcare. În mod normal, atunci când vă întoarceți capul, ochii se rotesc în sens contrar datorită sistemului vestibular. Această contra-rotație a ochilor vă permite să vedeți atunci când capul este în mișcare. Dar persoanele care au o perturbare a sistemului vestibular experimentează că mediul înconjurător imediat se mișcă odată cu ele. Acest lucru sfârșește prin a fi destul de dezorientant, deoarece aceste persoane pot vedea doar atunci când capul lor este nemișcat și nu în mișcare.

Câteva exerciții de echilibru pe care le puteți face acasă.

Să vorbim despre câteva exerciții de echilibru pe care le puteți face acasă. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că nu toate stările de amețeală vor fi potrivite pentru aceste exerciții de echilibru. Înainte de a începe aceste exerciții, adresați-vă medicului dumneavoastră sau fizioterapeutului pentru a vă asigura că primiți un diagnostic adecvat. Mai mult decât atât, există anumite afecțiuni ale echilibrului care sunt mai bine servite prin consultarea unui fizioterapeut vestibular instruit.

Exercițiile vestibulare pe care le vom descrie aici sunt o versiune modificată a exercițiilor Cawthorne-Cooksey. Acestea sunt exerciții care vizează cele trei intrări principale pentru echilibru, care includ sistemul vizual, urechea internă și sistemul postural al corpului. Modul în care este vizat sistemul vizual este prin intermediul unei varietăți de exerciții de urmărire a ochilor. Aceste exerciții de urmărire a ochilor contribuie, de asemenea, la beneficiul urechii interne. Sistemul postural este vizat prin lucrul prin intermediul articulațiilor corpului.

Aceste exerciții sunt menite să facă parte dintr-o progresie și să fie avansate pas cu pas. Dacă în orice moment vă simțiți nesigur sau cu risc de cădere, opriți imediat exercițiile.

Primul set de exerciții va începe în poziția așezat și implică o serie de exerciții de urmărire a ochilor.

1. Ceea ce vreți să faceți mai întâi este să vă mișcați ochii în sus și în jos.
2. Acum, mișcați-vă ochii dintr-o parte în alta.
3. În continuare, mișcați-vă ochii dinspre exterior spre interior și înapoi. Efectuați acest exercițiu concentrându-vă asupra unui obiect aflat la o distanță de aproximativ un braț, cum ar fi degetul dumneavoastră. Aduceți-l la mai puțin de 15 centimetri de nasul dvs. și întoarceți-vă din nou în afară în timp ce vă concentrați pe degetul dvs. cu ochii. De asemenea, puteți folosi un obiect, cum ar fi un pix, în locul degetului, dacă vă ajută ochii să se concentreze mai bine.

Acum puteți încerca exercițiile cu capul pentru îmbunătățirea echilibrului. Vreți din nou să vă concentrați asupra unui stilou aflat în fața dvs. la lungimea brațului.

1. Vreți să vă mișcați tot capul în sus și în jos în timp ce mențineți stiloul în atenție. Acesta este un exercițiu pe care la început îl veți începe încet și pe măsură ce progresați veți crește viteza.
2. Apoi îl puteți face dintr-o parte în alta încă o dată, începând din nou încet și crescând treptat viteza.

De asemenea, ar trebui să repetați aceleași exerciții de focalizare a ochilor și în picioare. Vă puteți încheia sesiunea trecând din poziția așezat în poziția în picioare și apoi din nou în jos. Puteți repeta acest lucru de zece ori, inițial cu ochii deschiși, iar apoi cu ochii închiși.

Ajutorul este disponibil

În curând voi găzdui un Atelier de Echilibru și Amețeli.

În timpul atelierului-

Voi dezvălui cea mai mare greșeală nr. 1 pe care o fac majoritatea celor care suferă de vertij și amețeli… și cum să nu faceți această greșeală… și dacă faceți această greșeală… învățați cum să o depășiți.

Vă veți învăța care sunt cele mai comune 3 cauze ale vertijului…amețeli…probleme de echilibru…și instabilitate.

Vă voi arăta o modalitate sigură de a alege tratamentul potrivit pentru cauza afecțiunii dumneavoastră.

Și, cel mai important, veți vedea cum arată un tratament de succes…inclusiv un tratament uimitor de simplu care durează mai puțin de 5 minute pentru a rezolva un anumit tip de vertij.

Click aici pentru a vă înregistra și a vă păstra locul.

.