Keeping yourself steady and safe while standing is not such an easy thing to do when you have balance problems. Jeżeli ty próbujesz stać pionowo i ty zaczynasz kiwać się właśnie trochę naprzód lub z powrotem, ty kończysz spadać na ziemię jeżeli ty jesteś zdezorientowany. Osoby z problemami z równowagą mają bardzo wąski zakres bezpieczeństwa, zanim upadną. Z powodu braku pewności siebie podczas stania, niektórzy ludzie będą pomijać spotkania towarzyskie i imprezy, ponieważ martwią się o upadek w miejscach publicznych przed swoimi przyjaciółmi. Zawroty głowy, brak stabilności podczas stania i zaburzenia równowagi to objawy związane z dysfunkcją układu przedsionkowego.

Co to jest układ przedsionkowy i co się dzieje, gdy nie działa prawidłowo?

Funkcją układu przedsionkowego jest informowanie o tym, jak szybko się obracasz. Ma on również za zadanie powiedzieć ci, czy się przechylasz, czy nie. Zazwyczaj uszkodzenie jednego lub obu uszu u danej osoby powoduje, że system ten przestaje działać. Jeśli uszkodzone jest tylko jedno ucho, a drugie nadal działa, dochodzi do zaburzenia równowagi między nimi. Skutkiem tego jest złudzenie, że człowiek wiruje, nawet jeśli się nie porusza. Szczególne zaburzenie polegające na uczuciu, że obracasz się, kiedy się nie obracasz, nazywane jest zawrotami głowy.

Inny schemat uszkodzenia układu przedsionkowego to sytuacja, w której oba uszy przestają działać w tym samym czasie. W tym przypadku, ludzie , którzy obracają ich ciała nie czują się jak gdyby oni obracają się nawet kiedy oni powinni czuć się jak oni obracają się. Kiedy w grę wchodzi przechylanie, można się domyślić, co dzieje się z osobami, które nie wyczuwają żadnego ruchu, kiedy powinny. Zaczynają się przechylać, a ponieważ nie czują, że są w ruchu, po prostu idą, dopóki nie uderzą o ziemię.

Innym objawem upośledzenia równowagi jest niemożność wyraźnego widzenia, gdy głowa jest w ruchu. Normalnie kiedy ty obracasz twój głowę, twój oczy przeciw obracają dzięki twój przedsionkowemu systemowi. Ta kontrrotacja oczu pozwala ci widzieć, kiedy twoja głowa jest w ruchu. Ale ludzie, którzy mają zaburzenia systemu przedsionkowego doświadczają, że bezpośrednie otoczenie porusza się wraz z nimi. Kończy się to dość dezorientująco, ponieważ osoby te mogą widzieć tylko wtedy, gdy ich głowa jest nieruchoma, a nie w ruchu.

Kilka ćwiczeń równowagi, które możesz wykonywać w domu.

Porozmawiajmy o kilku ćwiczeniach równowagi, które możesz wykonywać w domu. Należy pamiętać, że nie wszystkie zawroty głowy będą odpowiednie do tych ćwiczeń równowagi. Zanim zaczniesz wykonywać te ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem lub fizykoterapeutą, aby upewnić się, że otrzymasz odpowiednią diagnozę. Ponadto, istnieją pewne warunki równowagi, które są lepiej obsługiwane przez widząc wyszkolonego przedsionkowego fizykoterapeuty.

Ćwiczenia przedsionkowe, które będziemy opisywać tutaj jest zmodyfikowaną wersją ćwiczeń Cawthorne-Cooksey. Są to ćwiczenia, które są ukierunkowane na trzy główne wejścia do równowagi, które obejmują wizualny, ucho wewnętrzne i posturalne systemy ciała. Sposób wizualny system celuje jest przez różnorodnych eye tracking ćwiczenia. Te ćwiczenia śledzenia oczu również pomóc korzyści ucha wewnętrznego. System posturalny jest skierowany przez pracę poprzez stawy ciała.

Te ćwiczenia mają być częścią progresji i być zaawansowane na krok po kroku. Jeśli w jakimkolwiek momencie poczujesz się niebezpiecznie lub będziesz zagrożony upadkiem, natychmiast przerwij ćwiczenia.

Pierwszy zestaw ćwiczeń rozpocznie się w pozycji siedzącej i obejmuje serię ćwiczeń śledzenia wzroku.

1. To, co chcesz najpierw zrobić, to poruszać oczami w górę i w dół.
2. Teraz poruszaj oczami z boku na bok.
3. Następnie poruszaj oczami z zewnątrz do wewnątrz i z powrotem. Wykonujesz to ćwiczenie skupiając się na obiekcie oddalonym o długość ramienia, takim jak twój palec. Przybliż go do odległości sześciu cali od nosa i cofnij się, skupiając wzrok na palcu. Możesz również użyć obiektu jak długopis zamiast palca, jeśli to pomaga twoim oczom skupić się lepiej.

Teraz możesz spróbować ćwiczeń głowy dla poprawy równowagi. Ponownie chcesz skupić się na długopisie przed tobą w odległości ramienia.

1. Chcesz poruszać całą głową w górę i w dół, utrzymując długopis w centrum uwagi. Jest to ćwiczenie, które najpierw zaczniesz powoli, a w miarę postępów będziesz zwiększać szybkość.
2. Potem możesz to robić z boku na bok ponownie zaczynając powoli i stopniowo zwiększając szybkość.

Powinieneś również powtórzyć te same ćwiczenia na koncentrację wzroku stojąc. Możesz zakończyć sesję podnosząc się z pozycji siedzącej do pozycji stojącej, a następnie z powrotem w dół. Możesz powtórzyć to dziesięć razy, początkowo z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi.

Pomoc jest dostępna

Jestem gospodarzem Warsztatów Równowagi i Zawrotów Głowy.

Podczas warsztatów-

Ujawnię pojedynczy największy #1 błąd większości osób cierpiących na zawroty głowy i zawroty głowy…i jak nie popełnić tego błędu…a jeżeli popełnisz ten błąd…naucz się jak go pokonać.

Poznasz 3 najczęstsze przyczyny zawrotów głowy…zawrotów głowy…problemów z równowagą…i niestabilności.

Pokażę ci pewny sposób na wybranie odpowiedniego leczenia dla przyczyny twojego stanu.

I co najważniejsze, zobaczysz jak wygląda skuteczne leczenie…włączając w to jedno zadziwiająco proste leczenie, które zajmuje mniej niż 5 minut, aby naprawić pewien rodzaj zawrotów głowy.

Kliknij tutaj, aby się zarejestrować i zająć swoje miejsce.