Ce este durerea de genunchi?

Pentru a înțelege ce cauzează durerea de genunchi în timpul somnului și tratamentul acesteia, este esențial să știm cum, unde și de ce se întâmplă.

Articulația genunchiului, cea mai mare articulație a corpului, este alcătuită din oase, ligamente și cartilaj. Ea acționează ca o interconexiune cu femurul (osul coapsei), rotula (rotula genunchiului) și tibia (osul tibiei). Articulația genunchiului este special concepută pentru a rezista greutății și presiunii și se bazează pe mușchii gambei pentru stabilitate.

Durerea cronică de genunchi, cunoscută și sub numele de genunchiul alergătorului sau sindromul durerii patelo-femurale, poate fi cauzată de mai multe lucruri, inclusiv de afecțiuni de sănătate, cum ar fi osteoartrita sau o accidentare a genunchiului. Simptomele durerii de genunchi după somn afectează adesea zona dintre rotulă și osul coapsei (femur). Efectele durerii de genunchi pe timp de noapte variază, de asemenea, în funcție de cauză. Durerea de genunchi pe timp de noapte poate apărea brusc, indiferent dacă există o afecțiune preexistentă. Durerea de genunchi poate fi, de asemenea, cronică. În unele cazuri, durerea cronică se poate dezvolta treptat și poate fi însoțită de inflamație și roșeață.

Cauze comune ale durerii de genunchi în timpul somnului

Guta

Guta este un sindrom artrozic care rezultă dintr-o acumulare de cristale de acid uric în articulația genunchiului. Aceste cristale se adună în țesutul moale al articulației și pot provoca dureri nocturne extreme la nivelul genunchiului, inflamație, roșeață și căldură. Simptomele gutei pot apărea fără niciun avertisment. Durerea este adesea mai chinuitoare pe timp de noapte. Guta poate afecta pe oricine.

Osteoartrita genunchiului

Osteoartrita genunchiului este o formă de artrită care este mai frecventă la persoanele în vârstă de 50 de ani și peste. Osteoartrita apare atunci când țesutul moale care se găsește între oase se dezintegrează, ceea ce face ca oasele să se frece unele de altele, ducând la dureri cronice. Ameliorarea durerii pentru acest tip de durere severă a genunchiului în timpul somnului este limitată, iar durerea se poate agrava în timp. Cu toate acestea, spre deosebire de gută, osteoartrita genunchiului nu provoacă umflături sau infecții.

Artrita reumatoidă (AR)

AR este o formă de artrită autoimună care face ca sistemul imunitar al unei persoane să atace țesuturile sănătoase din organism. În mod obișnuit, afectează mai întâi articulațiile de la încheieturi și mâini, dar simptomele pot apărea și la glezne, genunchi și alte articulații. Artrita reumatoidă poate provoca umflături, rigiditate și dureri extreme la genunchi după somn. Simptomele sunt adesea mult mai grave dimineața.

Osteonecroza

Osteonecroza, cunoscută și sub numele de moarte osoasă, este un tip de durere la nivelul picioarelor și genunchilor care este accentuată noaptea sau în timpul exercițiilor fizice. Aceasta apare atunci când osul își pierde fluxul sanguin și moare încet. Osteonecroza se poate întâmpla oricui, dar afectează femeile mai mult decât bărbații. Durerea cronică cauzată de această afecțiune îi poate împiedica pe pacienți să adoarmă sau să doarmă în timpul nopții.

Bursita genunchiului

Sacul asemănător unei pernuțe care se găsește între oase, tendoane și cartilaj este cunoscut și sub numele de bursă. Ea este responsabilă pentru capacitatea tendonului de a aluneca cu ușurință pe articulație. În cazul în care bursa este deteriorată, inflamată sau iritată, fiecare mișcare a articulațiilor poate provoca dureri extreme de genunchi. Bursita genunchiului poate fi cauzată de o accidentare a genunchiului, de lovirea excesivă cu piciorul și de îngenuncherea prelungită. Poate apărea, de asemenea, la articulațiile din șolduri. Această afecțiune se numește bursită de șold.

Condromalacia rotuliană

Condromalacia rotuliană este o afecțiune a genunchiului care apare frecvent la fetele adolescente. Ea se dezvoltă atunci când cartilajul genunchiului devine atât de inflamat, încât se freacă cu forța de partea din spate a genunchiului, provocând dureri severe de genunchi în timpul somnului. Tratamentul pentru această afecțiune include medicamente antiinflamatorii și terapie fizică, cum ar fi întinderea și exerciții ușoare. Cu toate acestea, orice activitate fizică excesivă este foarte descurajată, deoarece poate agrava și mai mult inflamația și durerea.

Dislocarea genunchiului

Dislocarea genunchiului, deși rară, este considerată a fi o urgență care pune în pericol un membru. Ea apare atunci când partea inferioară a piciorului este complet desprinsă de partea superioară a piciorului printr-o cădere bruscă sau printr-o lovitură puternică în articulația genunchiului. Deplasarea poate provoca, de asemenea, uzura ligamentelor de la nivelul genunchiului, a nervilor și arterelor.

Artrita infecțioasă

Artrita infecțioasă este o infecție la nivelul unei articulații care s-a răspândit dintr-o altă parte a corpului. Ea poate fi de origine bacteriană, virală sau fungică. Durerea poate fi extremă. Artrita infecțioasă se poate înrăutăți dacă o persoană are o afecțiune preexistentă sau dacă ia medicamente care împiedică sistemul imunitar să trateze infecția. Această afecțiune poate provoca dureri articulare, frisoane, febră și, în general, o igienă deficitară a somnului. Tratamentul pentru această afecțiune include medicamente antibiotice și terapie.

Sindromul benzii iliotibiale

Banda iliotibială, ligamentul fibros care se întinde de la partea exterioară a osului pelvian până la partea exterioară a tibiei, poate freca violent de femur atunci când este strânsă. Această afecțiune apare adesea în rândul alergătorilor și se întâmplă de obicei după 10-15 minute de alergare sau de alergare. Persoanele care suferă de această afecțiune pot avea dureri de genunchi și în timpul somnului. Stretchingul și exercițiile fizice pot preveni apariția acesteia, la fel ca și AINS.

Cum să preveniți durerea de genunchi pe timp de noapte

Pierdeți în greutate

O metodă de tratare a durerii de genunchi pe timp de noapte în timp ce dormiți este de a pierde în greutate, eliminând astfel presiunea suplimentară asupra articulației. Greutatea suplimentară, inutilă, poate provoca o presiune extremă asupra genunchilor, ducând la dureri anterioare de genunchi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este o abordare multiplă, incluzând o dietă sănătoasă și exerciții fizice ample.

Exercițiu fizic

Activitatea fizică și pierderea în greutate merg mână în mână. De aceea, nu este o surpriză faptul că exercițiile fizice active reprezintă următorul pas în prevenirea durerilor de genunchi în timpul somnului. Activitățile cardio și aerobice, inclusiv înotul, mersul pe jos, mersul pe bicicletă și aerobicul în apă, sunt exerciții cardio bune. Dacă suferiți deja de dureri de genunchi, concentrați-vă pe exercițiile în apă. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, somnul, ajută la eliminarea stresului și promovează o postură bună. Tai chi și yoga vă pot ajuta, de asemenea, la gestionarea durerii și la îmbunătățirea echilibrului general al corpului. Dacă nu sunteți sigur ce exerciții sunt potrivite pentru durerea de genunchi în timp ce dormiți, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un fizioterapeut.

O poziție bună de somn

Postura dumneavoastră de somn poate îmbunătăți sau înrăutăți poziția dumneavoastră de somn. Dacă dormiți la un unghi ciudat, rezultatul poate provoca dureri de genunchi noaptea, în timp ce dormiți. Găsirea unei poziții bune de somn este o parte esențială pentru a face față durerii de genunchi în timpul somnului, deoarece corpul dvs. are nevoie să obțină un somn reparator pentru a se reconstrui pentru a doua zi.

Pat reglabil

Sistemul de somn Yaasa poate fi un schimbător de joc în lumea gestionării durerii. Cadrul ajustabil al patului Yaasa vă permite să vă așezați corpul într-o poziție de gravitație zero, atenuând stresul asupra coloanei vertebrale și a tuturor articulațiilor dumneavoastră. Acest cadru de pat, împreună cu salteaua hibridă proprie Yaasa, vă poate oferi somnul întineritor de care corpul dumneavoastră are nevoie. Salteaua Yaasa este construită ca un hibrid de bobine împachetate și spumă cu memorie deasupra. Sistemul de bobine împachetate permite o susținere amplă, în timp ce spuma cu memorie amortizează articulațiile sensibile, diminuând sau eliminând durerile de genunchi în timpul somnului. Reglarea patului este ușoară cu ajutorul telecomenzii sale wireless cu iluminare din spate.

În plus, tehnologia de alunecare pe perete a cadrului reglabil Yaasa permite accesul ușor la noptiera dvs. indiferent de cât de mult este înălțat capul patului. Acest lucru diminuează întinderile incomode și spasmele musculare. Cadrul include, de asemenea, porturi USB, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji că vă împiedicați de cabluri.

Sistemul de somn Yaasa One poate ameliora stresul, produce un somn de calitate, îmbunătățește sănătatea fizică și asigură ameliorarea durerii.

.