Toată lumea spune că nu îți poți face partenerul să se schimbe – și nici nu ar trebui să încerci. Trebuie să îl accepți, cu defecte și cu totul. Deși este fundamental adevărat că nu poți face pe cineva să se schimbe – el trebuie să vrea să se schimbe el însuși – există modalități de a influența comportamentul altcuiva.

Acesti 5 pași ușori nu numai că măresc probabilitatea de schimbare comportamentală, dar adeseori aduc cuplurile mai aproape unul de celălalt.

Pasul 1) Înțelegeți ce cauzează lipsa de schimbare.

Modelele comportamentale sunt foarte rar jocuri finale în sine. De obicei, există ceva mai profund care declanșează impulsul de a acționa în același mod iar și iar. De exemplu, dacă prietenul tău petrece în fiecare seară – stând până târziu și bând mult alcool în detrimentul său – există ceva mai mult decât faptul că este pur și simplu „imatur”. Spunându-i să „se maturizeze” nu îl va obliga să se schimbe și, chiar mai rău, probabil că vă va îndepărta pe amândoi.

În schimb, întrebați-l ce obține de pe urma petrecerilor. „O faci pentru a te relaxa?”. „Pentru a scăpa de anxietate?” „Pentru a evita responsabilitățile?” Veniți dintr-un loc în care încercați cu adevărat să înțelegeți motivația din spatele comportamentului înainte de a încerca chiar să schimbați comportamentul.

Pasul 2) Repetați de două ori, apoi dați sfaturi.

În general, sfaturile nu funcționează în vederea schimbării comportamentului altcuiva, din mai multe motive. De multe ori pare să sune ca o judecată sau o critică – stimulând-o pe cealaltă persoană să-și sape călcâiele în comportamentul ei actual.

Dar odată ce v-ați făcut timp să înțelegeți ce cauzează lipsa de schimbare, puteți oferi sugestii care să vorbească despre problema mai profundă. Această versiune a sfaturilor este mai greu de rezistat pentru cealaltă persoană, deoarece ea însăși a numit problema mai profundă și a identificat-o ca fiind o problemă.

Pentru a vă face sugestiile și mai puternice, reiterați înțelegerea problemei mai profunde, spre satisfacția ei, înainte de a oferi orice sfat în jurul schimbării. Reafirmarea propriilor ei cuvinte o va face să se simtă ascultată și înțeleasă, nu judecată. Reafirmarea funcționează atât de bine pentru a aprinde schimbarea – reafirmați de două ori înainte de a oferi sfaturi!

Pasul 3) Modelați comportamentele pe care ați dori să le vedeți.

Consilierea tinde să fie metoda noastră de bază pentru a ajuta pe cineva să acționeze diferit, dar există o modalitate mult mai eficientă de a inspira schimbarea. Acel mod este de a modela comportamentele pe care ați dori să le vedeți. Modelarea funcționează excepțional de bine din trei motive:

1. Este vorba de a arăta, nu de a spune. Îi arată partenerului dvs. în termeni practici cum ar putea face lucrurile în mod diferit.
2. Este pozitiv, nu negativ. Transmite mesajul: „Uite ce ai putea începe să faci”, spre deosebire de „De ce nu încetezi să faci asta?”
3. Este înrădăcinat în fiziologia noastră. Cu toții avem neuroni în oglindă în creierul nostru care ne fac să fim înclinați în mod natural să imităm persoanele pe care le apreciem. Dacă partenera dvs. vă place, ea se va simți în mod natural înclinată să adopte comportamentele pe care le vede la dvs.

Ca exemplu, dacă v-ar plăcea ca soția dvs. să fie mai aventuroasă, mergeți și dvs. în aventuri. Arătați-i cum asumarea riscurilor poate fi distractivă. Ea se va simți inspirată să se distreze și ea și, cel mai bine, va crede că a fost ideea ei!

Pasul 4) Stabiliți limite.

Acceptarea comportamentelor distructive ale partenerului nu este întotdeauna cel mai grijuliu lucru pe care îl puteți face. Dacă comportamentele sale sunt cu adevărat dăunătoare pentru el însuși – sau vă pun în pericol – este timpul să stabiliți niște limite ferme. Stabilirea unor limite înseamnă că pur și simplu nu mai acceptați anumite comportamente. Și înseamnă că relația este în pericol dacă limitele sunt depășite.

Cheia pentru a stabili limite este să clarificați absolut clar – atât în mintea dumneavoastră, cât și pentru cealaltă persoană – ce veți accepta și ce nu veți accepta. De exemplu, dacă soțului tău îi place să conducă extrem de repede, nu este suficient să spui: „Nu conduce extrem de repede”. Spuneți clar: Ce înseamnă în mod specific „extrem de rapid”? Se aplică doar atunci când sunteți în mașină sau tot timpul? Se aplică, de asemenea, pe drumurile îndepărtate, unde există un pericol mic de a conduce rapid?

Să fiți clar cu limitele dumneavoastră. Și aveți grijă să stabiliți limite ferme doar în jurul lucrurilor care contează cu adevărat. La urma urmei, puneți întreaga relație la bătaie.

Pasul 5) Fiți deschis la a vă schimba.

Nimic nu face ca o altă persoană să fie mai dispusă să se schimbe decât să vă vadă că îmbrățișați voi înșivă schimbarea. Dacă știți că aveți un obicei pe care partenerul dvs. îl detestă cu adevărat, faceți un efort pentru a lucra la el. Efortul pe care vă vede că îl depuneți pentru a vă îmbunătăți va fi o sursă de inspirație și îi va înmuia inima față de schimbarea ei însăși.

Amintiți-vă că voi doi sunteți în această relație împreună, ca egali. Nu-i cereți partenerului dvs. nimic din ceea ce nu ați fi dispus să faceți dvs. înșivă.

Este adevărat că nu puteți schimba o altă persoană – ea se poate schimba doar pe sine. Dar asta nu înseamnă că nu puteți face nimic pentru a inspira schimbarea. Urmați acești 5 pași simpli pentru a obține rezultatele pe care le doriți – un partener îmbunătățit și o relație mai apropiată!