What is Knee Pain?

Aby zrozumieć, co powoduje ból kolana podczas snu i jego leczenia, istotne jest, aby wiedzieć, jak, gdzie i dlaczego to happens.

The stawu kolanowego, największy staw ciała, składa się z kości, więzadeł i chrząstki. Stanowi on połączenie z kością udową, rzepką i piszczelą. Staw kolanowy jest specjalnie zaprojektowany, aby wytrzymać ciężar i ciśnienie i opiera się na mięśniach nogi dla stabilności.

Przewlekły ból kolana, znany również jako kolano biegacza lub zespół bólowy rzepki, może być spowodowany przez kilka rzeczy, w tym warunki zdrowotne, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub uraz kolana. Objawy bólu kolana po śnie często wpływają na obszar pomiędzy rzepką a kością udową (femur). Skutki bólu kolana w nocy są również różne, w zależności od przyczyny. Ból kolana w nocy może pojawić się nagle, niezależnie od tego, czy istnieje wcześniej istniejący stan zdrowia. Ból kolana może mieć również charakter przewlekły. W niektórych przypadkach, przewlekły ból może rozwijać się stopniowo i towarzyszą mu stan zapalny i zaczerwienienie.

Common Causes of Knee Pain While Sleeping

Podagra

Podagra jest zespołem artretycznym wynikającym z gromadzenia się kryształów kwasu moczowego w stawie kolanowym. Kryształy te gromadzą się w tkance miękkiej stawu i mogą powodować ekstremalne nocne bóle kolana, zapalenie, zaczerwienienie i ciepło. Objawy podagry mogą pojawić się bez żadnego ostrzeżenia. Ból jest często bardziej dokuczliwy w nocy. Podagra może dotknąć każdego.

Zapalenie kości kolana

Zapalenie kości kolana jest formą zapalenia stawów, które jest bardziej powszechne u seniorów w wieku 50 lat i starszych. Choroba zwyrodnieniowa występuje, gdy tkanka miękka znajdująca się między kośćmi rozpada się, powodując ocieranie się kości o siebie, co skutkuje przewlekłym bólem. Działanie przeciwbólowe w przypadku tego rodzaju silnego bólu kolana podczas snu jest ograniczone, a ból może z czasem ulec pogorszeniu. Jednakże, w przeciwieństwie do podagry, choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych nie powoduje obrzęku ani infekcji.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)

RA jest formą autoimmunologicznego zapalenia stawów, które powoduje, że układ odpornościowy danej osoby atakuje zdrowe tkanki organizmu. Powszechnie dotyka najpierw stawów w nadgarstkach i dłoniach, ale objawy mogą pojawić się również w kostkach, kolanach i innych stawach. Reumatoidalne zapalenie stawów może powodować obrzęk, sztywność i ekstremalny ból kolan po zaśnięciu. Objawy są często znacznie gorsze rano.

Osteonekroza

Osteonekroza, znana również jako śmierć kości, jest rodzajem bólu nóg i kolan, który nasila się w nocy lub podczas ćwiczeń. Dochodzi do niego, gdy kość traci przepływ krwi i powoli obumiera. Osteonekroza może przytrafić się każdemu, ale dotyka bardziej kobiet niż mężczyzn. Przewlekły ból spowodowany tym schorzeniem może uniemożliwić pacjentom zasypianie lub uzyskanie jakiegokolwiek snu w nocy.

Zapalenie kaletki podkolanowej

Podobny do poduszki worek znajdujący się pomiędzy kośćmi, ścięgnami i chrząstką jest również znany jako kaletka. Jest ona odpowiedzialna za zdolność ścięgien do przesuwania się po stawie z łatwością. W przypadku uszkodzenia, zapalenia lub podrażnienia kaletki, każdy ruch stawu może powodować silny ból kolana. Zapalenie kaletki maziowej kolana może być spowodowane urazem kolana, nadmiernym kopaniem i długotrwałym klęczeniem. To może również wystąpić do stawów w biodrach. Stan ten nazywany jest zapaleniem kaletki maziowej biodra.

Chondromalacja rzepki

Chondromalacja rzepki jest schorzeniem kolana, które często występuje u dorastających dziewcząt. Dochodzi do niej, gdy chrząstka stawu kolanowego ulega takiemu zapaleniu, że siłą rzeczy ociera się o tył rzepki, powodując silny ból kolana podczas snu. Leczenie tego schorzenia obejmuje leki przeciwzapalne oraz fizykoterapię, polegającą na ćwiczeniach rozciągających i łagodnych. Jakakolwiek nadmierna aktywność fizyczna jest jednak wysoce odradzana, ponieważ może ona jeszcze bardziej nasilić stan zapalny i ból.

Zwichnięcie kolana

Zwichnięcie kolana, choć rzadkie, jest uważane za zagrożenie dla kończyny. Dochodzi do niego, gdy kończyna dolna zostaje całkowicie oderwana od kończyny górnej w wyniku nagłego upadku lub silnego uderzenia w staw kolanowy. Przemieszczenie może również spowodować zużycie więzadeł w kolanie, nerwów i tętnic.

Zakaźne zapalenie stawów

Zakaźne zapalenie stawów to infekcja w stawie, która rozprzestrzeniła się z innej części ciała. Może być pochodzenia bakteryjnego, wirusowego lub grzybiczego. Ból może być bardzo silny. Zakaźne zapalenie stawów może ulec pogorszeniu, jeśli dana osoba cierpi na istniejące wcześniej schorzenia lub przyjmuje leki, które uniemożliwiają układowi odpornościowemu leczenie infekcji. Stan ten może powodować bóle stawów, dreszcze, gorączkę i ogólnie słabą higienę snu. Leczenie tego stanu obejmuje leki antybiotykowe i terapię.

Zespół pasma ścięgnistego

Pasmo ścięgniste, włókniste więzadło rozciągające się od zewnętrznej części kości miednicy do zewnętrznej części kości piszczelowej, może gwałtownie ocierać się o kość udową, gdy jest napięte. Dolegliwość ta często występuje u biegaczy i zwykle pojawia się po 10-15 minutach joggingu lub biegu. Osoby cierpiące na tę przypadłość mogą również odczuwać ból kolana podczas snu. Rozciąganie i ćwiczenia mogą również zapobiec jego wystąpieniu, podobnie jak leki z grupy NLPZ.

Jak zapobiegać bólowi kolana w nocy

Uchudnij

Jedną z metod leczenia bólu kolana w nocy podczas snu jest schudnięcie, a tym samym wyeliminowanie dodatkowego nacisku na staw. Dodatkowa, zbędna waga może powodować ekstremalny nacisk na kolana, co skutkuje bólem w przedniej części kolana. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest podejście wielokierunkowe, obejmujące zdrową dietę oraz dużą ilość ćwiczeń fizycznych.

Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna i utrata wagi idą ze sobą w parze. Dlatego też nie jest zaskoczeniem, że aktywna aktywność fizyczna jest kolejnym krokiem w zapobieganiu bólowi kolana podczas snu. Ćwiczenia kardio i aerobowe, w tym pływanie, spacery, jazda na rowerze i aerobik wodny, to dobre ćwiczenia kardio. Jeśli już cierpisz z powodu bólu kolan, skup się na ćwiczeniach w wodzie. Ćwiczenia fizyczne poprawiają również sen, pomagają wyeliminować stres i promują dobrą postawę. Tai chi i joga również mogą pomóc w walce z bólem i poprawić ogólną równowagę ciała. Jeśli nie jesteś pewien, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla Twojego bólu kolana podczas snu, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizykoterapeutą.

Dobra pozycja podczas snu

Twoja pozycja podczas snu może poprawić lub pogorszyć Twoją pozycję podczas snu. Jeśli śpisz pod niewygodnym kątem, rezultatem może być ból kolana w nocy podczas snu. Znalezienie dobrej pozycji do spania jest istotną częścią radzenia sobie z bólem kolana podczas snu, ponieważ Twoje ciało musi uzyskać regenerujący sen, aby odbudować się na następny dzień.

Regulowane łóżko

System spania Yaasa może być przełomem w świecie leczenia bólu. Regulowana rama łóżka Yaasa umożliwia umieszczenie ciała w pozycji zerowej grawitacji, łagodząc nacisk na kręgosłup i wszystkie stawy. Ta rama łóżka, w połączeniu z hybrydowym materacem Yaasa, może zapewnić odmładzający sen, którego potrzebuje Twoje ciało. Materac Yaasa jest zbudowany jako hybryda cewek kieszeniowych i pianki memory na wierzchu. System sprężyn kieszeniowych zapewnia odpowiednie podparcie, podczas gdy pianka memory amortyzuje delikatne stawy, zmniejszając lub eliminując ból kolan podczas snu. Regulacja łóżka jest łatwa dzięki podświetlanemu, bezprzewodowemu pilotowi.

Co więcej, technologia przesuwania ramy Yaasa pozwala na łatwy dostęp do szafki nocnej niezależnie od tego, jak bardzo podniesione jest wezgłowie łóżka. Zmniejsza to ryzyko niewygodnego rozciągania się i skurczów mięśni. Rama zawiera również porty USB, więc nie musisz się martwić o potykanie się o przewody.

System snu Yaasa One może złagodzić stres, zapewnić wysoką jakość snu, poprawić zdrowie fizyczne i przynieść ulgę w bólu.

.