(CNN) It’s not who you’re with, but the dynamic you have with them.

That’s the big takeaway from a landmark study that explores what makes relationships successful, published Monday in the Proceedings of the National Academy of Sciences.

Czy znajdujesz potencjalnego partnera, przesuwając palcem w prawo na aplikacji, czy przeglądając stosy danych biologicznych a la „Indian Matchmaking” Netflixa, może być jakaś mądrość dla ciebie w ustaleniach naukowców.

Naukowcy starali się zrozumieć, co sprawia, że dobry związek przez dziesięciolecia. Ale większość z tych badań tylko zmierzyć kilka zmiennych w czasie, Samantha Joel, główny autor badania i asystent profesora na Western University w London Ontario, powiedział CNN.

Joel i jej koledzy przeanalizowali informacje na temat ponad 11,000 par, zaczerpnięte z 43 zestawów danych, które śledziły te partnerstwa przez średnio rok, w celu określenia stopnia, w jakim mogą przewidzieć jakość relacji i jakie środki najlepiej to przewidzieć.

To co znaleźli to to, że twój własny osąd twojego związku — to znaczy, jak zadowolony czujesz, że twój partner jest lub jak doceniasz swojego partnera — mówi więcej o jakości twojego związku niż którakolwiek z twoich osobowości.

„Jeśli chodzi o satysfakcjonujący związek, partnerstwo, które budujesz jest ważniejsze niż partner, którego wybierasz”, napisał Joel w e-mailu do CNN.

Innymi słowy, nie skupiaj się tak bardzo na tym, czy dana osoba pasuje do twojego typu lub czy sprawdza wszystkie twoje kryteria. Zamiast tego zastanów się, jak angażujesz się w związek i czy twój związek daje ci poczucie satysfakcji.

Co sprawia, że związek jest dobry

I jak się okazuje, niektóre środki mogą bardziej wiarygodnie przewidzieć jakość związku niż inne.

Badacze oceniali jakość związku, patrząc na indywidualne cechy, w tym wiek, płeć, dochód i cechy osobowości, a także cechy samego związku, czyli przywiązanie, konflikt, wsparcie itp.

Własne postrzeganie przez daną osobę jej związku stanowiło około 45% jej obecnego zadowolenia z jej związku na początku badania i około 18% na końcu badania.

Specyficznie, cechy związku, które najlepiej przewidywały zadowolenie osoby to:

1. Postrzegane zaangażowanie partnera
2. Docenianie
3. Satysfakcja seksualna
4. Postrzegana satysfakcja partnera
5. Konflikt

Natomiast cechy indywidualne osoby wyjaśniały około 21% jej satysfakcji ze związku na początku badania i około 12% pod koniec.

Cechy indywidualne, które najlepiej przewidywały zadowolenie ze związku danej osoby to:

1. Satysfakcja z życia
2. Negatywny afekt
3. Depresja
4. Unikanie przywiązania
5. Lęk przed przywiązaniem

Co ciekawe, osobowość ich partnera lub postrzeganie związku przez partnera wydawały się mieć stosunkowo niewielkie znaczenie, powiedział Joel.

And while factors such as your personality or whether or not you experience depression or anxiety could very well affect the quality of your relationship, building a relationship that you feel satisfied and secure in could outweigh those things, the study’s authors wrote.

„Fakt, że cechy indywidualne przewidywały jakość związku, ale nie zapewniały żadnej unikalnej mocy predykcyjnej poza czynnikami związanymi z relacjami sugeruje, że cechy indywidualne mają znaczenie, ale ich wpływ na jakość związku jest w dużej mierze przypisywany ich wpływowi na dynamikę związku”, napisał Justin Lavner, psycholog z University of Georgia, który nie brał udziału w badaniu, w e-mailu do CNN.

To, czego badacze nie byli w stanie określić, to jak jakość związku może zmienić się w czasie.

Lavner dodał, że warto byłoby wiedzieć, jak bardzo czynniki zewnętrzne, takie jak obciążenie finansowe lub stres zewnętrzny, wpływają na jakość związku.

Co to oznacza dla twojego życia randkowego

Jest kilka wniosków, które możesz zastosować w swoim życiu, powiedzieli eksperci.

Po pierwsze, zwróć uwagę na dynamikę swojego związku.

„Wydaje mi się, że związek jest czymś więcej niż sumą jego części,” powiedział Joel. „To właśnie ta dynamika związku sama w sobie, a nie jednostki, które tworzą związek, wydaje się być najważniejsza dla jakości związku.”

Warto również zwrócić uwagę na swoje obecne odczucia dotyczące związku.

„Inną ważną informacją jest to, że chociaż te spostrzeżenia były najbardziej przewidywalne dla jakości związku mierzonej w tym samym momencie, ten sam wzorzec został znaleziony w czasie obserwacji,” powiedziała Lavner, „sugerując, że to, jak czujesz się teraz może być w pewnym stopniu diagnozą tego, jak będziesz się czuć później.”

.