Feb 14, 2017 12:00 AM

Author: Office of Public Affairs

Wie is uw favoriete persoon met wie u goed nieuws, stille momenten, grappige verhalen, frustraties of dwaze observaties van het woon-werkverkeer kunt delen? We wenden ons regelmatig tot verschillende mensen om verschillende redenen. Op een willekeurige dag hebben we te maken met een verscheidenheid aan relaties. Van het coördineren van onze dag met onze echtgenoot en kinderen, samenwerken met collega’s, en hallo zeggen tegen onze favoriete kruidenier, liefdevolle relaties ondersteunen ons, definiëren ons, en houden ons gezond.

“Mensen die betrokken zijn bij liefdevolle, op filia gebaseerde relaties hebben minder doktersbezoeken, kortere ziekenhuisbezoeken, hebben minder pijn, en hebben meer positieve emoties,” zei Kirtly Parker Jones, MD, van de afdeling Verloskunde en Gynaecologie aan de Universiteit van Utah Healthcare. Ze voegde eraan toe dat liefdevolle vriendschappen ons veerkrachtiger maken in moeilijke tijden. Het is één ding om je goed te voelen over een relatie, maar kan die relatie daadwerkelijk goed zijn voor onze gezondheid.

Hier zijn zeven bewezen gezondheidsvoordelen van het delen van een gezonde relatie.

1. We leven langer

Studies tonen aan dat degenen die zich bezighouden met positieve relaties langer leven. “Mensen, vooral mannen, zijn gezonder als ze getrouwd zijn, en ze leven langer,” zei Jones. Experts schrijven dit fenomeen toe aan factoren zoals verminderde stress, en in romantische relaties geeft een partner vaak slechte gewoonten op, zoals zwaar drinken of roken, ter ondersteuning van de relatie. Als gevolg hiervan verhogen gezonde gewoonten de levensduur.

2. We genezen sneller

“Over het algemeen zien we dat patiënten met een sterke sociale steun beter herstellen,” zei Benjamin A. Steinberg, MD, assistent-professor geneeskunde in de cardiovasculaire divisie van de University of Utah Healthcare. “Dat kan van vrienden of familie zijn, of zelfs steun van een dierlijke partner, zoals een huisdier.” Steinberg schrijft een beter herstel toe aan lagere niveaus van stresshormonen, zoals cortisol.

3. We hebben een lagere bloeddruk

Het vinden van een liefdesverbinding kan je hart een slag doen overslaan, maar het veilige en zekere gevoel van een positieve relatie kalmeert angst en houdt je bloeddruk in toom. “We weten dat plotselinge negatieve emoties kunnen leiden tot sensaties die een hartaanval nabootsen, ook wel bekend als het ‘gebroken hart syndroom’,” zei Steinberg. “Het spreekt voor zich dat het omgekeerde ook waar is.” Bovendien zijn mensen die liefde voelen meer ontspannen en meer geneigd om aan lichaamsbeweging te doen of andere activiteiten die gunstig zijn voor het hart.

4. We versterken ons immuunsysteem

Het mislukt nooit: op het moment dat we verhoogde stressniveaus ervaren, hetzij van werk of persoonlijke conflicten, zal een verkoudheid zeker volgen. Toch tonen studies aan dat mensen die zich bezighouden met ondersteunende, positieve relaties meer oxytocine produceren en minder snel lijken te bezwijken onder de negatieve effecten van stress, angst en depressie.

5.

5. We zijn lichamelijk fitter

Wanneer het moeilijk is om gemotiveerd te blijven om te bewegen en goed te eten, kan de steun van een goede vriend u een noodzakelijke stimulans geven om op schema te blijven. Nieuwe romantische relaties zijn een zegen voor gewichtsverlies en een goede gezondheid, omdat we er op ons best willen uitzien voor die speciale persoon. Er is niets beter dan een vlaag van complimenten om ons te motiveren om ons fysieke uiterlijk te behouden.

6. We genieten van een goede gezondheid van het hart

Wanneer je belangrijkste knijper je hart sneller laat kloppen, geeft het je hart een gezonde workout. Die liefdevolle gevoelens zorgen ervoor dat je hersenen dopamine, adrenaline en noradrenaline vrijgeven, die je hart sneller en sterker laten kloppen als reactie op dergelijke emoties.

7. We voelen minder pijn

Herinnert u zich de film waarin de moedige held veel pijn doorstaat voor zijn ware liefde? Zijn bezieling mag dan uit het zicht zijn, maar een geestelijk beeld van haar is voor hem genoeg om pijn om haar wil te doorstaan. Het blijkt dat hij dat waarschijnlijk wel kan. Een gedragsstudie toonde aan dat “de presentatie van romantische partnerfoto’s voldoende was om experimenteel veroorzaakte pijn te verminderen.” Daarentegen toonde het tonen van lijdende proefpersonen willekeurige foto’s van aantrekkelijke mensen geen vermindering van de reactie.

Ja, liefdevolle relaties maken ons gelukkig, maar ze houden ons ook gezond. Van het verbeteren van ons immuunsysteem en bloeddruk om ons te helpen sneller te genezen en langer van het leven te genieten, een gelukkige relatie is het grootste medicijn van het leven. Ga je gang, neem die gratis knuffel. Het is goed voor je.