Karate en Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) zijn twee van de meest beoefende vechtsporten in de wereld. Elk heeft fantastische kwaliteiten en kunnen geweldige keuzes zijn om zelfverdedigingstechnieken te oefenen en te leren.

In dit artikel gaan we Karate en Braziliaans Jiu Jitsu vergelijken. We zullen laten zien hoe ze vergelijkbaar zijn en hoe ze verschillend zijn in termen van hun oorsprong, filosofieën, technieken, regelsets, en hoe ze tegen elkaar opwegen.

Inhoudsopgave

• De oorsprong van BJJ
• De oorsprong van Karate
• De strategische verschillen tussen BJJ en Karate
• Het gordelsysteem en progressie van BJJ vs Karate
• Klasse-indelingen van BJJ vs Karate
• BJJ vs Karate regels
• De voors en tegens van BJJ en Karate
• Wat is populairder?
• Welke is effectiever?
• Kan je zowel karate als BJJ trainen?
• De beste online bronnen om meer te leren over BJJ en Karate

Het ontstaan van BJJ

BJ is iets meer dan honderd jaar geleden ontstaan in Brazilië. Er zijn een paar verschillende oorsprongsverhalen, maar het meest vertelde begint met de Gracie familie.

Een Judo meester genaamd Mitsuyo Maeda emigreerde naar Brazilië om de kunst van Judo te onderwijzen in 1914-1915. Terwijl hij probeerde het land binnen te komen, ontmoette hij een Braziliaanse politicus genaamd Gastao Gracie, waarmee hij bevriend raakte.

Gastao hielp Maeda een staatsburger te worden en Judo-demonstraties in enkele Braziliaanse steden te organiseren. Na een demonstratie in Belem, Brazilië, raakte Gastao’s zoon Carlos geïnteresseerd in Judo en werd leerling van Maeda.

Een paar jaar nadat Carlos les had genomen, liet hij zijn broer Helio enkele van de technieken zien die hij had geleerd. Helio was klein van gestalte en kon niet veel van de Judo bewegingen uitvoeren die atletisch vermogen vereisten. Dus begonnen hij en zijn broer de technieken aan te passen aan zijn lichaamslengte.

De technieken die de broers creëerden, zouden kleinere mensen helpen zich te verdedigen tegen grotere tegenstanders. Door gebruik te maken van hefboomwerking en lichaamsposities konden kleinere mensen grotere tegenstanders onder controle houden en onderwerpen.

Helio en Carlos zouden tientallen jaren besteden aan het creëren van hun systeem, het aannemen van studenten en het uitdagen van andere vechtsporten om hun effectiviteit te bewijzen.

De vechtsport begon echt van de grond te komen toen Helio’s zoon Rorion in 1978 naar de Verenigde Staten verhuisde. Daar begon Rorion de leer van Gracie Jiu Jitsu te verspreiden en nam hij nieuwe leerlingen en uitdagers aan.

BJJ’s eerste blootstelling aan de wereld was in het Ultimate Fighting Championship (UFC). In dit evenement streden vechtsporters van alle achtergronden in gevechten zonder barrières. Rorion’s broer Royce werd gekozen om BJJ te vertegenwoordigen.

De relatief kleinere Royce won de competitie van grotere mannen met gemak. Hierna begon de eerste explosie in de populariteit van BJJ.

De tweede hausse in de populariteit van BJJ is momenteel aan de gang en dit wordt toegeschreven aan de toenemende populariteit van Mixed Martial Arts (MMA) competities zoals de UFC. Vandaag de dag is BJJ uitgegroeid tot een van de meest populaire vechtsporten met scholen over de hele wereld.

Origins of Karate

Karate is de Japanse term voor “lege handen.” Aspecten van Karate ontstonden als een vorm van zelfverdediging op de Okinawan eilanden nadat de regering wapens verbood in de periode tussen 1609-1879.

In het begin was het een handvechtstijl gebruikt door de inboorlingen van de Ryukyu eilanden. Later werd het ontwikkeld en beïnvloed door Chinese families die zich op Okinawa vestigden en die het Chinese Kenpo kenden.

Niemand is er echt zeker van waar de oorsprong van Karate precies vandaan komt. Sommige deskundigen zeggen dat het uit India komt, maar dat is een omstreden kwestie.

Wat we wel weten is dat in 1905 Karate werd opgenomen in de Okinawan programma’s voor lichamelijke opvoeding. Dit werd mede mogelijk gemaakt door Itoso Anko, die wordt beschouwd als de grootvader van Karate.

Anko gaf les aan bekende Karate-meesters als Gichin Funakoshi, Kenwa Mabuni, en Motobu Choki. Funakoshi wordt beschouwd als de vader van het moderne karate en ontwikkelde de Shotokan Karate vorm.

Drie andere vormen zouden worden gecreëerd, de Goju, Wado, en Shito Karate vormen. Deze werden gecreëerd als zelfverdedigingsvormen van Karate die voornamelijk gebaseerd waren op tegenaanvallen.

Karate werd gecreëerd om een verscheidenheid van verschillende aanvallen te weerstaan met behulp van een combinatie van slagen en vegen. Vandaag de dag wordt Karate over de hele wereld beoefend en vanaf 2020 is het nu een Olympisch evenement.

Strategische verschillen tussen BJJ en Karate

Karate is een traditionele vechtkunst die gebaseerd is op slaan. Karatescholen leren voornamelijk stoten, trappen, knieën en ellebogen. Er wordt weinig tot geen grappling onderwezen.

BJJ is het tegenovergestelde van Karate en is een op grappling gebaseerde krijgskunst. Waar Karate tot doel heeft de tegenstander te slaan, is het bij BJJ de bedoeling de tegenstander op de grond te krijgen, onder controle te houden en te onderwerpen.

Het gordelsysteem en de progressie van BJJ vs Karate

Zowel BJJ als Karate meten vooruitgang met behulp van een gordelsysteem, maar de kleuren en de manier waarop je gordels verdient zijn in elke kunst verschillend. Er zijn ook verschillen in de tijd die nodig is om een gordel te verdienen in elke kunst. U kunt de gordelsystemen van de twee krijgskunsten hieronder zien.

Karate Gordelsysteem (Volwassenen)

• Wit
• Geel
• Oranje
• Groen
• Paars
• Blauw
• Bruin
• Zwart – Na zwart gaat een leerling in graden of dans beginnend bij de 1e graad en oplopend

Bron: Shotokan Karate International Australia

BJJ Gordelsysteem (Volwassenen)

• Wit (1-2 jaar tot Blauw)
• Blauw (2-4 jaar tot Paars)
• Paars (2-4 jaar tot Bruin)
• Bruin (1-3 jaar tot Zwart)
• Zwart – BJJ is vergelijkbaar met Karate in die zin dat je door graden gaat als je eenmaal je zwarte band hebt gehaald. Het hoogste dat je kunt halen is de 9e graad, en de 10e graad is bestemd voor pioniers van de krijgskunst.

Je kunt meer te weten komen over het BJJ gordelsysteem in onze gids.

Zoals je ziet, zijn er nogal wat verschillen in de kleurenrangorde tussen BJJ en Karate. Voor volwassenen zijn er 8 banden in Karate tegen 5 in BJJ.

In BJJ duurt het gemiddeld zo’n 10 jaar om de zwarte band te bereiken. Over het algemeen is dit ook het tijdsbestek voor Karate. Hoewel, er zijn enkele Karate-scholen die een zwarte band in minder tijd garanderen.

Het andere grote verschil tussen de twee kunsten is dat je in Karate gewoonlijk een test of “graad” moet afleggen voor gordels. In BJJ is er normaal gesproken geen gordeltest en in plaats daarvan word je meestal beloond met een nieuwe gordel als je in je reguliere training en/of competitie laat zien dat je de vaardigheden van de volgende gordel bezit.

Klasindelingen van BJJ vs Karate

BJJ- en Karate-lessen zijn over het algemeen opgedeeld in verschillende fasen:

• Karate. Traditionele Karate lessen worden gewoonlijk verdeeld in kihon (grondbeginselen), kata (vormen), en kumite (sparring).
• BJJ. De drie fasen van een BJJ-les omvatten opwarmingen, boortechnieken, en rollen (sparringsrondes).

Kleding en uitrusting in Karate vs BJJ

Zowel BJJ als Karate gebruiken over het algemeen een “gi”, dat is een gewaad-stijl uniform dat in veel traditionele vechtsporten wordt gedragen. In BJJ is er ook een “no gi” optie, die hieronder wordt uitgelegd.

In Karate wordt de gi een “Karategi” genoemd. Dit is een dunne, ademende jas van stof, waarvan de mouwen bij de onderarm stoppen, en een broek van soortgelijk materiaal.

De BJJ gi is vergelijkbaar, maar is dikker om het duwen en trekken van het worstelen te weerstaan. In no gi, het uniform is een wetsuit-achtige stof shirt genaamd een rashguard, samen met een korte broek, die vergelijkbaar zijn met boardshorts.

BJJ vs Karate regels

BJJ wedstrijdregels

De meeste BJJ wedstrijden zijn op punten gebaseerde wedstrijden met een bepaalde tijdslimiet, afhankelijk van het ervaringsniveau. Alleen bepaalde soorten submissions zijn toegestaan in de competitie. De IBJJF is een van de grootste BJJ-federaties en ziet toe op de naleving van specifieke regels, waarvan de basisbeginselen zijn:

Positie / techniek	Punten verdiend
Takedowns, sweeps (omkeringen), knie op buik	2 punten
Guard passes	3 punten
Mount, back mount en back control	4 punten

Een ander type competitie is een sub-only competitie, waarbij je alleen kunt winnen door submissie. In deze competities zijn over het algemeen alle submissions toegestaan. De EBI-regels worden waarschijnlijk het meest gebruikt, maar voor een voorbeeld van hoe deze regels worden toegepast, zie de Australische Aus Sub Only-regels.

Karate-competitieregels

Traditionele Karate sparringcompetitie is bijna full contact, waarbij je een tegenstander vanaf het middel mag slaan. Trappen zijn toegestaan naar het hoofd/lichaam, en stoten zijn alleen toegestaan naar het lichaam. De World Karate Federation heeft een volledig regelboek waarin dit in detail wordt uitgelegd, maar de basis is:

Techniek	Waarvoor	Punten
Ippon	Jodan-kicks. Jodan wordt gedefinieerd als het gezicht, hoofd en nek. Elke scorende techniek die wordt toegepast op een tegenstander die is gegooid, uit eigen beweging is gevallen, of anderszins van zijn voeten is	3 punten
Waza-ari	Chudan-schoppen. Chudan wordt gedefinieerd als de buik, borst, rug en zij.	2 punten
Yuko	Elke stoot (Tsuki) die op een van de zeven scoorgebieden wordt uitgedeeld. Elke slag (Uchi) geleverd aan een van de zeven scorende gebieden.	1 punt

Er zijn ook wedstrijden zonder sparring, waarbij de deelnemers strijden om de beste kata. Elke deelnemer doorloopt zijn kata en degene met de meest precieze vorm wint. De criteria staan hieronder vermeld.

1. Technische prestaties: houding, technieken, overgangsbewegingen, timing, juiste ademhaling, focus (KIME), Conformance.
2. Atletische prestaties: kracht, snelheid en balans

Bron: WKF

De voors en tegens van BJJ en Karate

BJ

BJJ is misschien wel een van de meest effectieve vechtsporten die je kunt leren met een grote lijst voordelen, maar het heeft ook enkele tekortkomingen.

Pros

• Bewezen effectief te zijn. BJJ heeft keer op keer zijn effectiviteit bewezen in real life MMA situaties.
• Zelfverdediging. De kern van BJJ is om een tegenstander te controleren en vast te houden met behulp van een reeks wurggrepen en appendage locks.
• Gemeenschap. BJJ heeft een geweldige gemeenschap die trouwe vrienden van elkaar zijn.
• Gezondheid. BJJ is een geweldige manier om in vorm te blijven of gezond te worden.
• Mentale voordelen. Vechtsporten zoals BJJ kunnen een soort therapie zijn voor de beoefenaars. Training kan stress verlichten en je vermogen om met druk om te gaan opbouwen.
• Geweldig voor kinderen. BJJ is een geweldige activiteit voor kinderen, en kan hen helpen discipline op te bouwen.
• Veel wedstrijdmogelijkheden. Er zijn veel organisaties die voortdurend BJJ-wedstrijden over de hele wereld organiseren, dus er zijn elk jaar genoeg mogelijkheden om aan wedstrijden deel te nemen.

Cons

• Geen slaan. BJJ bevat geen slagtechniek, wat betekent dat het misschien geen compleet vechtsysteem is.
• Sport Jiu Jitsu. BJJ is een geweldige vechtsport, maar sommige scholen onderwijzen een vorm van BJJ die “sport Jiu Jitsu” heet. Sport Jiu Jitsu is een vorm van BJJ die technieken aanleert voor competitie in plaats van voor zelfverdediging. Sommige sport Jiu Jitsu technieken kunnen je ernstig verwonden of doden in een real life woordenwisseling.

Karate

Zoals bij BJJ, heeft Karate een aantal voordelen en tekortkomingen waar je je bewust van moet zijn.

Pros

• Zelfverdediging. Sommigen zouden beweren dat karate een goede vorm van zelfverdediging is. Het verschil tussen BJJ en Karate is dat het gebaseerd is op slagen.
• Gezondheid. Net als BJJ kunnen sommige karatestijlen een goede manier zijn om in vorm te komen.
• Geweldig voor kinderen. Karate is ook geweldig om kinderen actief en in een stimulerende omgeving buiten school te houden.

Cons

• Sommige karatescholen. Karate is een fantastische krijgskunst, maar de laatste 20-30 jaar is de kunst bezoedeld door scholen die “mcdojos” worden genoemd. Deze scholen geven meer om winst dan om het onderwijzen van de zelfverdedigingstechnieken waarop Karate is gebaseerd. Zij hebben aantoonbaar het imago van Karate aangetast en het is een moeilijke weg geweest voor Karate om zijn respect terug te winnen.
• Geen grondtechnieken. De overgrote meerderheid van karatescholen onderwijzen geen takedowns of grondgevechttechnieken.

BJJ vs Karate: Welke is populairder?

Deze vraag is moeilijk te beantwoorden met gegevens. Anekdotisch gezien, als deze vraag 20 – 30 jaar geleden werd gesteld, zou het antwoord ongetwijfeld Karate zijn. Maar vandaag de dag lijkt BJJ de populairdere van de twee te zijn.

De onderstaande grafiek van Google Trends 2004 tot 2020 toont een grafiek van de “belangstelling in de tijd” tussen Karate en BJJ in de VS. De grafiek laat zien dat de populariteit van Karate gestaag afneemt en die van BJJ gestaag toeneemt.

Heden ten dage, in 2021, lijkt BJJ de populairdere van de twee vechtsporten te zijn, vooral in de VS. Een snelle zoekopdracht op Google laat zien dat er meer BJJ-scholen in de grote steden zijn dan Karatescholen.

BJJ-wedstrijden komen ook steeds vaker voor en elke grote stad heeft er minstens één per maand. Er zijn nog steeds Karate wedstrijden om de paar maanden in de grote steden, maar ze lijken meer gericht op kinderen.

Een gunstig punt dat Karate in zijn voordeel heeft, is dat het nu een officiële Olympische sport is. Het werd goedgekeurd voor de Olympische Spelen van 2020 in Tokio (die zijn uitgesteld tot 2021). Sommige BJJ-organisaties zoals de Sports Jiu-Jitsu International Federation (SJJIF) streven ernaar BJJ in de Olympische Spelen te krijgen, maar BJJ is momenteel geen officiële Olympische sport.

Dus wat is beter: Karate of BJJ?

Deze vraag wordt vaak gesteld, maar het antwoord zal afhangen van wat je zoekt in een vechtsport. Karate is een geweldige krijgskunst met veel goede kwaliteiten en BJJ heeft aangetoond ook behoorlijk effectief te zijn.

In wedstrijden tussen de twee is BJJ echter over het algemeen de winnaar geweest. BJJ heeft een voordeel ten opzichte van Karate vanwege het grappling-aspect van de krijgskunst. Over het algemeen eindigen veel situaties in het echte leven in een grappling match.

Er zijn genoeg video voorbeelden van gevechten of demonstraties tussen BJJ en karate beoefenaars. Het onderstaande voorbeeld is afkomstig uit een langere video waarin een aantal leden van de Gracie-familie te zien zijn in uitdagingswedstrijden tegen beoefenaars van verschillende vechtsporten.

Dit andere voorbeeld toont oudere wedstrijden tussen de Gracies en een aantal karatebeoefenaars.

Kan je zowel in karate als in BJJ trainen?

In de jaren ’80 en ’90 was cross-training tussen karate en BJJ grotendeels ongehoord. Vandaag de dag, dankzij de populariteit van MMA, is het gebruikelijker dan ooit om kruiselings te trainen tussen alle stijlen van vechtsporten, inclusief BJJ en Karate. Bijvoorbeeld, Stephen “Wonderboy” Thompson is een van de meest diverse vechters in de UFC die zijn hoog niveau Karate mengt met Jiu Jitsu om een vrij unieke vechtstijl te maken.

Wat MMA laat zien is dat je zowel slaan als grappling moet kennen. Een goed afgeronde vechtsporter zijn die zowel kan slaan als worstelen is erg belangrijk. Het kennen van beide zal je beter voorbereid in een real life situatie.

De beste online bronnen om meer te leren over BJJ en Karate

Karate

Als je meer wilt leren over Karate, dan is een van de beste bronnen is Black Belt wiki. De sectie over Karate behandelt alles wat je moet weten over de kunst van Karate inclusief technieken, kata, en verschillende Karate stijlen. Er zijn ook andere goede Karate blogs, YouTube kanalen en online bronnen waaronder:

• Karate by Jesse
• The World Karate Federation
• The Karate Culture YouTube Channel
• The Karate Subreddit

BJJ

Voor BJJ, is er een lange lijst van geweldige bronnen beschikbaar op het internet waaronder:

• BJJ Fanatics voor video instructie
• Grapplearts voor goede beginners bronnen
• Grappleart’s maker Stephen Kesting’s YouTube kanaal
• The Jiu Jitsu Brotherhood blog
• BJJ World
• The excellent Chewjitsu YouTube Channel

What’s next?