8 Eenvoudige Manieren Om De Lengte Van Kinderen Te Vergroten
Als ouders willen we allemaal dat onze kinderen opgroeien tot lange volwassenen. In de wereld van vandaag zijn veel kinderen veel langer dan hun ouders in hun jeugd waren. Er is echter een klein percentage kinderen dat niet zo lang is als hun leeftijdsgenootjes. Bezorgde ouders zoeken naar gezonde manieren om ervoor te zorgen dat hun kinderen groter worden. Gezonde voeding die de groei bevordert en lichaamsbeweging zijn fantastische opties, omdat er geen zogenaamde medicijnen voor nodig zijn om de lengte bij kinderen te bevorderen.
Daarom is het een ideaal moment voor u om met de praktijk te beginnen, zodat uw klasgenoten geen groeispurt maken terwijl u achterblijft.
Hoe de lengte bij kinderen te vergroten
Er is geen geheim voor het van de ene op de andere dag vergroten van de lengte. U hebt misschien de advertenties in kranten en op televisie gezien die beweren de lengte te versnellen, maar geloof me, de meeste van hen zijn nep. Ze hebben eigenlijk geen enkele invloed op de groei van de mens. Omgekeerd kan het eten van dergelijke medicijnen zonder recept leiden tot verschillende lichamelijke complicaties.
Hence, je moet die advertenties nooit serieus nemen. Het is nog steeds mogelijk om de lengte te vergroten als je jong bent. Bovendien, het bereiken van het doel op dit gebied vereist inspanning en geduld. Hier zijn enkele eenvoudige richtlijnen die echt werken om de lengte van kinderen te vergroten.
Gebalanceerd dieet voor algehele groei
Image: iStock
De eerste stap voor het verkrijgen van lengte is het eten van een uitgebalanceerd dieet. Als je echt een benijdenswaardige lengte wilt hebben, moet je de hamburgers, cola en chips opzij houden. Stap over op een gezonde voedingsstijl in plaats van junkfood. Een evenwichtig dieet zou je op alle manieren sterker maken. Combineer je schotels met alle soorten voedingsstoffen die eiwitten, koolhydraten en vet bevatten. U kunt alle dingen met mate eten, maar vermijd alle koolhydraten of vette maaltijden tegelijk.
Als onderdeel van een gezond dieet, voeg veel magere eiwitten toe. De lijst moet vers gevogelte, vlees, soja, vis en zuivelproducten bevatten. Deze verse eiwitten zouden u helpen bij het opbouwen van spieren, het versterken van botten en het stimuleren van lichaamsgroei. Probeer eenvoudige koolhydraten zoals cake, gebak, pizza, snoep en frisdrank te vermijden. Eet ook voldoende vitamine D en calcium. Groene bladgroenten, zuivelproducten zijn goede bronnen van calcium. Studies hebben aangetoond dat zink de groei van het lichaam effectief stimuleert. Probeer dus zinkrijke voedingsmiddelen zoals tarwekiemen, pompoenpitten, pinda’s, krab en pompoen toe te voegen aan je dagelijkse voedingsschema. Probeer elk voedsel op te nemen om de lengte bij kinderen te vergroten.
Strekoefeningen
Image:
Stretchen is een van de meest effectieve manieren om de lengte van uw kind te vergroten. Eenvoudige oefeningen waarbij gestrekt wordt, zijn een must. Een oefening die u uw kind kunt laten doen, is tegen een muur te gaan staan met zijn rug naar de muur toe. Vraag hem zijn handen op te steken en zich zo ver mogelijk uit te strekken. De volgende stap is om met zijn rug tegen de muur op zijn tenen te gaan zitten en de spieren in zijn been te strekken. Dit kan elke dag tien keer herhaald worden.
Een andere fantastische rekoefening is om uw kind op de grond te laten zitten met zijn benen zo wijd mogelijk uit elkaar. Laat hem zijn middel buigen en zich uitstrekken om zijn tenen aan te raken, ongeveer vier keer op elk been. Dit is een heilzame oefening omdat het helpt bij het strekken van zijn ruggengraat en zijn houding verbetert.
Hangende oefeningen
Afbeelding:
Hangt uw kind graag aan de tralies in de speeltuin en thuis? Nou, dat is geweldig! Hangoefeningen zijn effectief om de ruggengraat van je kind te verlengen en te strekken. Pull-ups zijn een fantastische manier om de groei te bevorderen, dus moedig uw kind aan om dit regelmatig te oefenen.
Chin-ups zijn ook geweldige groeibevorderende oefeningen waar uw kind dol op zal zijn. Zorg ervoor dat hij elke dag ongeveer 10 minuten oefent.
Yoga
Image:
Yoga asana’s zoals Surya Namaskar zijn ideaal om kinderen te helpen groot te worden. De houding zorgt ervoor dat het lichaam zich volledig kan strekken, wat de groei in lengte bevordert. Zorg ervoor dat je kind eenvoudige ademhalingsoefeningen doet voordat hij begint.
Chakrasana is een andere geweldige yoga-oefening die je kind zijn hele lichaam laat strekken. Hierbij gaat uw kind plat op de rug liggen met de benen uit elkaar. Laat uw kind zijn knieën buigen, zijn billen aanraken en zijn ellebogen buigen, zodat zijn vingers zijn schouders raken. De volgende stap is inademen en zijn lichaam omhoog duwen om een U te vormen, waarbij hij zo lang mogelijk in deze positie blijft.
Skipping
Image:
Skippen is een activiteit waar veel kinderen dol op zijn en het kan worden gebruikt als een oefening om de groei van uw kind te bevorderen. Terwijl hij springt, rekt zijn lichaam zich uit en dus groeit hij een paar centimeter elke keer dat hij deze oefening uitvoert.
Zwemmen
Image: iStock
Dit is een andere geweldige workout om uw kind groter te laten worden. Het helpt hem ook zijn hele lichaam te trainen, waardoor hij kracht en gezondheid krijgt.
Enkelgewichten
Image:
Dit is een andere effectieve manier om de lengte van uw kind te vergroten. Het enige doel van deze training is om het onderste deel van het lichaam te strekken. Het kraakbeen tussen de knieën van uw kind wordt opgerekt, waardoor hij langer wordt. Zorg ervoor dat er kleine gewichten worden gebruikt en verhoog deze naarmate uw kind ouder wordt.
Joggen
Image:
Er is geen einde aan de voordelen van joggen, zelfs voor volwassenen. Om uw kind groter te laten worden, moedigt u hem aan om elke dag te joggen en begeleidt u hem zodat het een leukere ervaring wordt.
Met deze acht oefeningen kunt u uw kind helpen groter te worden en hem een gezondere kijk op het leven geven door lichamelijk actief te zijn!
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Shruti Goenka (bekijk alle)
- 10 Beste Nu Huidverzorgingsproducten – Onze Top Picks van 2020 – 18 maart, 2021
- Beste Victoria Secret Lipglosses – Onze Top 10 Picks – 14 maart 2021
- Maak je eigen Maybelline Make-up Kit met deze 10 geweldige producten – 18 maart, 2014
- 10 Foto’s Van Emma Stone Zonder Make-up – 15 maart 2014
- Top 5 Keya Seth’s Bruids Make-up Pakketten – 14 maart, 2014