心身の介入やエクササイズは、これらの心身のエクササイズを行う際に神経系が内分泌系や免疫系に影響を与えるため、体の機能や健康を改善する可能性があります。 太極拳、ヨガ、気功は、最も人気のあるMBエクササイズと考えられており、2002～2012年のNational Health Interview Surveysでは、実際に最も一般的な10の補完的健康アプローチの上位3つにランクされています。

太極拳は、武道の動きに気・生命エネルギーの循環、呼吸、ストレッチ技術を組み合わせた癒しと武道の芸術です。 太極拳の運動は、立ったまま行う深くゆっくりとした横隔膜呼吸による一連の優雅な動きで構成されています。 太極拳の運動は、さまざまな人々に身体的および心理社会的な利益をもたらすことが示されています。 ヨガは心と体のエクササイズであり、筋肉を動かすことと、自己、呼吸、エネルギーへの気づきに内面的に集中することを組み合わせたものである。 ヨガは、個人の身体的、精神的、スピリチュアルな要素を統合し、身体と精神の健康、特にストレスに関連する病気を改善します。 気功は、太極拳と同様に、深い集中とリラックスした状態を得るために、体の動きと瞑想を伴う一連の呼吸の練習で構成されています。 簡単に言えば、気功は人体の生命エネルギーのバランスと調和を養うために実践・使用されるものです。 NIH Research Reportでは、年齢、性別、職業などの異なる様々な集団において、太極拳や気功の練習が健康に良いことを裏付ける、かなりの科学的根拠が示されています

この特集号では、心と体のエクササイズとして太極拳、ヨガ、気功に焦点を当てました。 ヒトの実験研究、臨床試験、メタアナリシスなど9本の研究論文を精査し、改訂して掲載した。 これらの研究論文は、統合的な健康と幸福を改善、向上、強化するためのこれらのマインドボディエクササイズの有効性と効果を、人体における機能的成果や臨床的効果との関連で探求しています。 6264>

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang

この特集号のこれらの研究論文を楽しんで読んでいただければと思います。