Tutti dicono che non puoi far cambiare il tuo partner – né dovresti provarci. Devi accettarlo, con tutti i suoi difetti. Mentre è fondamentalmente vero che non si può far cambiare qualcuno – deve voler cambiare lui stesso – ci sono modi per influenzare il comportamento di qualcun altro.

Questi 5 semplici passi non solo aumentano la probabilità di un cambiamento comportamentale, ma spesso avvicinano le coppie.

Step 1) Capire cosa sta causando la mancanza di cambiamento.

I modelli comportamentali sono molto raramente giochi finali di per sé. Di solito c’è qualcosa di più profondo che scatena la spinta ad agire sempre nello stesso modo. Per esempio, se il tuo ragazzo fa festa tutte le sere – rimanendo sveglio fino a tardi e bevendo molto alcol a suo danno – c’è qualcosa di più che il suo essere semplicemente “immaturo”. Dirgli di “crescere” non lo costringerà a cambiare e, ancora peggio, probabilmente vi allontanerà.

Invece, chiedigli cosa ottiene dalle feste. “Lo fai per rilassarti?” “Per scaricare l’ansia?” “Per evitare le responsabilità?” Vieni da un luogo di cercare davvero di capire la spinta dietro il comportamento prima ancora di tentare di cambiare il comportamento.

Step 2) Ripetere due volte, poi dare consigli.

I consigli generalmente non funzionano per cambiare il comportamento di qualcun altro, per una serie di motivi. Spesso suona come un giudizio o una critica – spingendo l’altra persona a scavare i talloni nel suo comportamento attuale.

Ma una volta che hai preso il tempo per capire cosa sta causando la mancanza di cambiamento, puoi offrire suggerimenti che parlano al problema più profondo. Questa versione del consiglio è più difficile per l’altra persona resistere, perché lei stessa ha nominato la questione più profonda e l’ha identificata come un problema.

Per rendere i vostri suggerimenti ancora più potenti, riaffermate la sua comprensione della questione più profonda con sua soddisfazione prima di offrire qualsiasi consiglio sul cambiamento. Ripetere le sue stesse parole la farà sentire ascoltata e compresa, non giudicata. Riaffermare funziona così bene per accendere il cambiamento – riaffermalo due volte prima di dare consigli!

Step 3) Modella i comportamenti che vorresti vedere.

Il consiglio tende ad essere il nostro metodo per aiutare qualcuno ad agire diversamente, ma c’è un modo molto più efficace per ispirare il cambiamento. Questo modo è quello di modellare i comportamenti che vorresti vedere. Modellare funziona eccezionalmente bene per tre motivi:

1. È mostrare, non dire. Mostra al vostro partner in termini pratici come potrebbe fare le cose diversamente.
2. È positivo, non negativo. Manda il messaggio: “Guarda cosa potresti iniziare a fare”, invece di “Perché non smetti di farlo?”
3. È radicato nella nostra fisiologia. Tutti noi abbiamo neuroni specchio nel nostro cervello che ci rendono naturalmente inclini a imitare le persone che ci piacciono. Se la tua compagna è affezionata a te, si sentirà naturalmente incline ad adottare i comportamenti che vede in te.

Per esempio, se vuoi che tua moglie sia più avventurosa, vai tu stesso all’avventura. Mostrale come prendere dei rischi può essere divertente. Anche lei si sentirà ispirata a divertirsi e, soprattutto, penserà che è stata tutta una sua idea!

Passo 4) Stabilire dei limiti.

Accettare i comportamenti distruttivi di un partner non è sempre la cosa più premurosa che si possa fare. Se i suoi comportamenti sono veramente dannosi per se stesso – o ti mettono in pericolo – è il momento di porre dei limiti precisi. Porre dei limiti significa semplicemente smettere di accettare alcuni comportamenti. E significa che la relazione è a rischio se il confine viene superato.

La chiave per stabilire dei confini è rendere assolutamente chiaro – nella tua mente e all’altra persona – cosa accetterai e non accetterai. Per esempio, se a tuo marito piace guidare estremamente veloce, non è sufficiente dire: “Non guidare estremamente veloce”. Mettete in chiaro: cosa significa specificamente “estremamente veloce”? Si applica solo quando siete in macchina o per tutto il tempo? Si applica anche su strade remote dove c’è poco pericolo di guidare veloce?

Siate chiari con i vostri limiti. E fate attenzione a stabilire dei limiti fermi solo per le cose che contano davvero. Stai mettendo in gioco l’intera relazione, dopo tutto.

Step 5) Sii aperto a cambiare te stesso.

Non c’è niente che renda un’altra persona più disposta a cambiare che vedere te stesso abbracciare il cambiamento. Se sai di avere un’abitudine che al tuo partner non piace veramente, fai uno sforzo per lavorarci sopra. Lo sforzo che lei ti vede fare per migliorare te stesso sarà un’ispirazione e ammorbidirà il suo cuore per cambiare se stessa.

Ricorda che voi due siete in questa relazione insieme, come pari. Non chiedere nulla al tuo partner che non saresti disposto a fare tu stesso.

È vero che non puoi cambiare un’altra persona – può solo cambiare se stessa. Ma questo non significa che non c’è nulla che tu possa fare per ispirare il cambiamento. Segui questi 5 semplici passi per ottenere i risultati che desideri – un partner migliore e una relazione più stretta!