Veränderungen der Erregung und der Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, sind völlig normale, wenn auch oft sehr frustrierende Erfahrungen. Es gibt viele physiologische und psychologische Faktoren, die dazu beitragen, dass wir Lust empfinden und Erregung aufbauen können. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Sie beachten sollten.

Erstens: Haben Sie mit der Einnahme von Medikamenten begonnen oder gab es Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand? Wenn ja, ist dies der richtige Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Einige Medikamente haben eine dämpfende Wirkung auf die Libido und/oder die Orgasmusreaktion; Antidepressiva wie Prozac (Zoloft, Effexor, Luvox, Paxil usw.) gehören dazu. Auch Antibabypillen können zu einer Abnahme der Libido führen. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die möglichen Nebenwirkungen der von Ihnen eingenommenen Medikamente sprechen und überlegen, ob Sie auf ein anderes Medikament umsteigen können, das möglicherweise nicht die gleichen Nebenwirkungen hat. Da die Beckenbodenmuskeln die Muskeln sind, die wir während eines Orgasmus verkrampfen, sind unsere Orgasmen schwach oder schwieriger zu spüren, wenn sie schwach sind. Wenn Sie also Ihre Kegel-Übungen machen, werden diese Muskeln gestärkt und Sie bekommen stärkere Orgasmen.Der nächste Punkt, an den Sie denken sollten, ist, dass das sexuelle Verlangen und die Energie in allen Beziehungen mit der Zeit abnehmen. Wenn man sich verliebt, erlebt man einen Zustand, den man „limerance“ nennt. Er beinhaltet intensive Lust und macht die ersten sexuellen Begegnungen unglaublich stark. Die Limerance verschwindet nach einer Weile, und das ist auch gut so, denn in der Limerance ist es schwierig, andere Lebensaufgaben zu erledigen! (Erinnern Sie sich daran, dass Sie anfangs mehrmals am Tag Sex haben wollten und es Ihnen egal war, ob Sie zur Arbeit gingen oder nicht?) In diesem Zustand der Unbeschwertheit sind Sie auch leichter erregbar, und die Neuheit des Sex mit einem neuen Partner kann dazu führen, dass Ihre Erregung beim Sex höher ist als nach dem Abklingen der Begeisterung. Was du mir beschreibst, deutet darauf hin, dass du nicht mehr so stark erregt bist wie am Anfang. Ich frage mich auch, ob Sie dem Sex weniger Zeit und vielleicht weniger Aufmerksamkeit schenken als zu Beginn Ihrer Verliebtheit. Das ist auch sehr häufig der Fall, und was können Sie dagegen tun? Zunächst einmal sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass der Sex im Laufe Ihres Lebens unterschiedlich intensiv sein wird. Manchmal haben Sie Sex wie eine Rakete und ein Feuerwerk, ein anderes Mal haben Sie beruhigenden Sex nach dem Motto „Mensch, wir lieben uns und kennen uns gut“. Es ist nicht möglich, ständig sexuelle Spitzenerlebnisse zu haben, und es ist auch nicht wünschenswert. Sie erkennen sexuelle Höhepunkte daran, dass sie nur selten vorkommen und im Vergleich zu Ihren normalen sexuellen Erfahrungen ungewöhnlich sind.

Die Tatsache, dass Sie immer noch zwei Orgasmen beim Sex haben, ist ein gutes Zeichen. Was Sie tun können, um Ihre Lust zu steigern, ist, die Zeit zu verlängern, in der Sie erregt sind, bevor Sie zum Orgasmus kommen. Sie können Ihre Erregung auch steigern, indem Sie mehr und andere Teile Ihres Körpers stimulieren, so dass die Anzahl der stimulierten Nervenenden zunimmt, was die Intensität Ihrer Orgasmen erhöht. Sie können auch versuchen, einen Vibrator in Ihr Sexspiel einzubauen, der es Frauen oft ermöglicht, mehr Orgasmen hintereinander zu haben, als sie es mit manueller oder oraler Stimulation können. Und schließlich können Sie auch mit Ihrem Kopf spielen, indem Sie Fantasien verwenden, um Ihre Erregung und Spannung zu steigern. Fantasien sind ein normaler und gesunder Weg, um Ihre Lust zu steigern. Wenn Sie gute Fantasien haben wollen, leihen Sie sich einen erotischen Film aus oder lesen Sie eine Sammlung erotischer Geschichten.

Wir alle müssen lernen, unsere sexuellen Erfahrungen mit der Zeit zu vertiefen. Während guter Sex leicht ist, wenn wir uns zum ersten Mal verlieben (die Hormone machen einen großen Unterschied in der Intensität unserer sexuellen Erfahrungen, wenn eine Beziehung neu ist), erfordert guter Sex im Laufe einer Beziehung Arbeit.